Terapinis fizinis pasirengimas yra viena iš pagrindinių bronchų astmos gydymo elementų. Reguliarios klasės padeda pacientams sumažinti atakų dažnumą ir pagerinti bendrą sveikatą.

Terapinės gimnastikos poveikis

Naudojimasis pratimais padeda:

  • sustiprinti kvėpavimo raumenis
  • bronchų obstrukcijos sumažėjimas,
  • kvėpavimo takų savaiminis valymas,
  • išlaikant plaučių audinio elastingumą,
  • emfizemos prevencija,
  • pagerinti bronchų praeinamumą.

Norint pasiekti nuoseklius rezultatus, gimnastika turi būti atliekama kasdien.

Bendrosios praktikos vykdymo taisyklės

  • Fiziniai pratimai praktikuojami tik esant bronchų astmos paūmėjimams.
  • Mokymas geriausiai tinka kambariui su atvira langa.
  • Fizinė terapija draudžiama astmos būsenoje, kvėpavimo nepakankamumas 3 laipsnio, dusulys daugiau kaip 25 kvėpavimo per minutę.
  • Prieš pradedant gydymą sunkiomis ligos formomis, gydytojo paskirti bronchus plečiantys vaistai.
  • Gimnastika yra naudinga kartu su medicininiu pėsčiomis ar plaukimu.

Pratimai terapija

Kad fizinio aktyvumo padidėjimas nesukeltų astmos priepuolio, apkrova palaipsniui didėja - nuo klasės iki klasės.

Pradėkite gimnastiką su vadinamuoju įžanginiu laikotarpiu, per kurį atliekami paprasti pratimai ir mokoma tinkama kvėpavimo technika. Po 5 dienų eikite į pagrindinį kompleksą, skirtą intensyviam kvėpavimo raumenų mokymui. Pagrindinio komplekso pratimai tęsiasi visą gyvenimą.

Ginekologijos metu kvėpavimas turėtų būti ramus. Atsižvelgiant į sąskaitą, rekomenduojama pakoreguoti įkvėpimo ir išsiplėtimo etapus.

Įvadinis kompleksas

  1. Sėdėti ant kėdės, tvirtai nusilenkęs nuo nugaros. Iš 1-2 sąskaita, įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per 3-4 burną ajar. Pakartojimų skaičius yra 3-6.
  2. Iš 1-2 sąskaita kvėpuoti ir pakelti iš vienos rankos. 3-4 val., Iškvėpti, nuleisk ranką. 5-6 sąskaita palaikykite savo kvėpavimą. Atlikite pratybas kita ranka. Pakartokite 3-6 kartus.
  3. Perjunkite prie kėdės krašto. Rankos ant kelio palmės. Sulenkite ir pasisukite rankas ir kojas tuo pačiu metu. Pakartojimų skaičius yra 9-12.
  4. Dar kartą grįžkite atgal į kėdę. Iš 1-2 sąskaita, įkvėpkite, 3-6 - iškvėpkite, 7 - laikykite nosį ir laikykite kvėpavimą. Pakartojimų skaičius yra 4-6.
  5. Paspauskite delnus į krūtinę. Kapsuliuokite su švelniais smūgiais 2-3 kartus.
  6. Palaikykite rankas ant kelių, liemuo šiek tiek į priekį. Iš 1-2 sąskaita, kvėpuoti per nosį, 3-6 - iškvėpti per burną "kreko". Pakartojimų skaičius yra 4-6.
  7. Perjunkite prie kėdės krašto. Šepečiai ant pečių sąnarių. Kai jūs iškvėpsite, lėtai sukite alkūnės į priekį, o įkvėpus - atgal. Ir taip 4-6 kartus.
  8. Padėkite rankas į siūles. Įkvėpus, pakelkite pečius, išsišakoję žemyn. Do 4-6 kartus.
  9. Įkvėpus, abiem rankomis reikia pakelti, iškvėpti, išreikšti ilgo garso "sh-sh", nuleidžiant. Vykdyti 4-6 kartus. (Nuo balso virvių vibracija perduodama į bronchus, kuri prisideda prie jų atsipalaidavimo.)
  10. Padėkite rankas ant kelių. Rezultatas 1, įkvėpkite 2-6 kartus, pasukite rankas į užraktą priešais krūtinę ir išsiplaukite, ilgai skambdamas "moteriškas"
  11. Rankos prie siūlių. Rezultatas 1, pakelkite abi rankas aukštyn. 2-4 žemyn žemyn su "pf-f" garsu.
  12. Atsilenkite atgal, atpalaiduokite galūnes. Sėdėk, kad 1-2 minutes.

Pagrindinis kompleksas

  1. Sėdėti, pasilenkiant kėdės nugarą. Iš 1-2 sąskaita, užsiimkite įprastiniu kvėpavimu 3-4 val., Pilnai išsipludę 5-6 valandas, laikykite nosį laikydami kvėpavimą. Pakartojimų skaičius yra 8-10.
  2. Paspauskite savo rankas į savo krūtinę. Kosulys 3-4 kartus su trumpu triukšmu.
  3. Sėdėdamas ant kėdės, atlikite diafragminį kvėpavimą: įkvėpus, maksimaliai išsitraukiant pilvo raumenis į priekį, o iškvėpimas - atsitraukti. Ar pratimas 1 minutę.
  4. Ar įprasti seklūs kvėpavimai. Išsipludę, kuo ilgiau skleidžiate garsus "a", "o". Pakartokite 2-3 kartus.
  5. Iš 1-2 sąskaita, kvėpuoti ir pakelti pečius, 3 - išsiveržti, 4-6 atsipalaiduoti. Pakartokite 4-5 kartus.
  6. Rezultatas 1, įkvėpkite ir pakelkite abi rankas aukštyn, 2-8 - iškvėpkite ir nuleiskite rankas, sakydamas ilgą "ha". Vykdyti 4-5 kartus.
  7. Rezultatas 1 - įkvėpti, paskleisk rankas į šoną Iš 2 skaičiaus - sulenkite koją. 3-6 valandomis išsiplėskite ir traukite rankas į krūtinę. 7-10 kapsulių aukštyn. Padarykite 2-4 kartus.
  8. Padėkite rankas ant kelio, šiek tiek palieskite. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1,5 min.
  9. Įstatykite šepečiu ant pečių. Rezultatas 1-2, pasukite į dešinę, 3-4 - į kairę. Vykdyti 5-6 kartus.
  10. Į 1-2 kvėpavimo sąskaita, uždėdamas rankas į pažasmes. 3-4 val. Iškvėpkite ir palenkėkite į priekį, piešdami rankas prie kojų. 5-8 val. Atsipalaiduoti ir grįžti į pradinę padėtį.
  11. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1,5 min.
  12. Rezultatas 1-2, padėkite rankas ant pečių. 3-4 val. Iškvėpkite ir palenkite į dešinę, paliesdami grindis dešine ranka. 5-6 valanda pradinę poziciją. Atlikite pratimą kiekvienoje kryptimi 5-6 kartus.
  13. Ginklai įlinkti alkūnes, prispausti prispausti kumščiais prie pečių. Į rezultatą 1 įkvėpkite, iškvėpkite 2 ir pasukite į kairę, ištiesdami dešinę ranką. Pakartokite 5-10 kartų kiekvienoje kryptyje.
  14. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1-1,5 minutės.
  15. Palaikykite rankas ant kėdės, ištiesinkite kojas. Imituokite dviračiu kuo ilgiau.
  16. Padėkite delnus ant apatinės krūtinės dalies. Rezultatas 1-3, iškvėpti ir palenkti į priekį, 4-6, įkvėpti ir grįžti į pradinę padėtį.
  17. Sėdėdamas ant kėdės krašto, imituokite pėsčiomis 30-60 sek.
  18. Iš 1 skaičiaus įkvėpkite alkūnės. Iš 2 skaičiaus - iškvėpkite ir atsipalaiduokite.
  19. Atsukę atgal į kėdę, ramiai kvėpuoti 1 minutę.

Daugiau apie bronchų astmos gydymą ir tai, kaip elgtis su programa "Gyvenimas yra puikus!":

Terapinis pratimas bronchų astma

Fizioterapija bronchine astma yra svarbus normalios plaučių funkcijos atstatymo ir palaikymo metodas. Gydomoji gimnastika padeda stiprinti visą kūną ir gerai tonizuoja. Jei reguliariai atliekate fizinius pratimus ir imasi vaistų, kuriuos nurodė gydytojas, galite sumažinti recidyvų dažnį. Specialių fizinių pratimų reikia skirti visiems astma sergantiems ligoniams stabilios remisijos laikotarpiu ir nesant kontraindikacijų. Jūs negalite atlikti fizinio krūvio treniruotės sunkiu širdies ar kvėpavimo nepakankamumu, taip pat peršalimo laikotarpiu, jei jie atsiranda esant aukštesnei nei 37,5 laipsnių temperatūrai.

Fizinės terapijos poveikis pacientui

Bronchinės astmos fizioterapija teigiamai veikia paciento visą kūną. Dėl reguliarių fizinių pratimų jūs galite žymiai sumažinti vaistų kiekį. Pratimai terapija turi tokį poveikį žmogaus organizmui su bronchine astma:

  • mechaninis kvėpavimas normalizuojamas;
  • pastebimai pagerėja kvėpavimo centro funkcijos ir atstatomas krūtinės judėjimas;
  • pagerintas bronchų medžio drenažas. Kvapioji skrepliacija greičiau išsiskiria iš kvėpavimo sistemos;
  • visas kūnas yra tonuotas, žmogus tampa tvirtesnis;
  • pagerina paciento emocinę būklę.

Bronchinės astmos fizioterapija paprastai apima specialų pratybų kompleksą, kurio tikslas - stiprinti raumenų masę, kuri dalyvauja kvėpavimo procese, ir stiprina plaučius.

Pacientui, sergančiam astma, pratimų terapijos salėje, kuri yra prieinama visose klinikose, pateikiamas pratimų rinkinys.

Veiklos savybės

Terapinė gimnastika bronchinės astmos metu gali būti atliekama tik remisijos stadijoje, kai nesikeičia bendra žmogaus būklė. Fizinių pratimų komplektas turėtų būti atliekamas su atviru langeliu, kad kambaryje būtų deguonies.

Treniruotės terapija yra visiškai kontraindikuotina, jei žmogui diagnozuotas astmos pobūdis arba jis yra susirūpinęs dėl sunkaus kvėpavimo. Tai paprastai įvyksta, jei kvėpavimo dažnis yra daugiau nei 25 kvėpavimas per minutę. Draudžiama vykdyti pratimus, jei astma turi 3 laipsnių sunkumo kvėpavimo nepakankamumą. Jei bronchinė astma yra labai sunki, prieš pradėdami pratimus turėtumėte gerti bronchus pleistrus.

Pratimai koreguojami atskirai, remiantis paciento diagnostikos tyrimu. Tyrimo metu gydytojas nustato ligos sunkumą, taip pat atsinaujinimo dažnumą, o visi duomenys lyginami su paciento amžiumi.

Prieš pacientui pradedant atlikti visus gydymo pratybas, preparatą būtina užpildyti dviem dienoms. Būtina išbandyti asmens fizinius ir psichologinius gebėjimus. Kai kurie bronchų astmos pratimai apima tam tikrų garsų išraišką. Paprastų gimnastikos pratimų derinys padės išsamiai nustatyti pageidaujamo įsikišimo mastą.

Astma, pageidautina derinti pratimų gydymą su plaukimo ar šiaurės pėsčiomis. Toks fizinis aktyvumas aktyvina kvėpavimo funkciją ir apsaugo nuo galimų recidyvų.

Pratimai gydymo įtaka pacientui

Burnos terapija astmos gydymui turi būti atliekama pasibaigus paūmėjimui, paciento gerovei ir kraujotakos sutrikimų nebuvimui. Bronchų astmos gimnastikos kompleksas stiprina kūną ir stabilizuoja psichoemocinę astmos būseną. Kai dozuojamas fizinis aktyvumas, pašalinamas bronchų spazmas ir aktyvuojamas kvėpavimo procesas:

  • Dėl fizikinės terapijos stabilizuojasi daugybė refleksų, dėl to kvėpavimas tampa fiziologiniu ir bronchų indai tampa normalūs.
  • Pratimai, kuriuos lydi garsų tarimas, yra skirti užkirsti kelią plaučių emfizemos vystymuisi ir medžiagų apykaitos tobulinimui organizme.
  • Pratybų metu padidėja visų raumenų grupių aktyvumas, dėl kurio kraujyje išleidžiamas adrenalinas. Tai teigiamai veikia astmos būseną.
  • Atliekant pratimus raumenims, dalyvaujantiems kvėpavimo procese, įvedama papildoma apkrova, dėl kurios pacientas gali išvengti astmos priepuolių pradiniame etape ir visiškai juos kontroliuoti.
  • Fizinės terapijos gydytojo fizinio gydymo pratybos pasirenkamos atskirai. Tai atsižvelgia į astmos amžių, bendrų simptomų sunkumą, asmens fizinio pasirengimo laipsnį, taip pat ligos eigą.
  • Fizinė astmos terapija susideda iš specialių pratimų, kurie yra skirti bendram viso kūno stiprinimui ir sugebėjimui kontroliuoti krūtinės judrumą.

Ypatingas dėmesys per gimnastiką turėtų būti skiriamas pratimams, skirtiems diafragminiam kvėpavimui su specialiu išplėstu išsiplėtimu. Tinkamai atliekamas pratimų rinkinys padeda sustiprinti pilvaplėvės raumenis. Labai svarbu suderinti fizinės terapijos pratybas su kai kurių garsų išraiškomis. Šis požiūris padeda stiprinti veido raumenis.

Astma turi atlikti fizinės terapijos pratimus tuo metu, kai kas nors iš savo šeimos yra namuose. Verta prisiminti, kad gimnastikos metu pacientas gali susirgti.

Pratimai astmos gydymui

Bet koks pratimas gali būti pradėtas tik perleidimo laikotarpiu. Fizioterapijos pratimų kompleksas skirtas stabilizuoti metabolinius ir nervinius procesus, pašalinti bronchų spazmus ir normalizuoti kvėpavimo procesą.

Fizioterapijos pratimai, kuriuos rekomenduoja specialistai, yra tokie:

  1. 40 sekundžių pacientas kvėpuoja, o vis dažniau ir rečiau kvėpuoja.
  2. Pirminėje pozicijoje rankos suspaudžiamos į kumščius, tada jos pakeliamos į pečius ir giliai įkvepiamos. Po to rankos grįžta į apačią ir išsiveržtos.
  3. Kilus stovint, viena kojelė yra sulenkiama kelio ir šiek tiek priveržta į skrandį, o giliai iškvepiama. Po to kojos grįžta į pradinę padėtį ir įkvėpta. Per gimnastikos kojas pakaitomis.
  4. Rankos traukia priešais jį, palieskite ir pasukite bet kuria kryptimi. Pasukdami, jie įkvepia giliai, o kai jie grįžta į savo pradinę padėtį, jie iškvepiasi.
  5. Giliai įkvėpkite, bandydami traukti W arba J. garsus.
  6. Pacientas sėdėjo ant kėdės su nugara ir pradeda atlikti alkūnės šalyse. Rankos slydamos ant kėdės kojų. Lankstant, jie išsiplės ir pradinėje padėtyje imasi viso kvėpavimo.
  7. Vyras stovi, kojas atskirai, pečių lygyje, rankos ant juosmens ir alkūnės. Įkvėpimas turėtų būti atsipalaidavęs, o alkūnėmis jungiantis išsiplėsti.
  8. Pacientas stovi šalia kėdės ir kvėpuoja, sėdėdamas ant kėdės, kurią reikia išmatuoti.
  9. Kojos dedamos ant pečių lygio, rankos pritvirtintos prie diržo. Būtina giliai kvėpuoti, tačiau, įkvėpus ir iškvėpant, atkreipkite A ir O garsus.
  10. Kojos pečių srityje, rankos ant keltuvų. Pacientas atlieka posūkius. Atsipalaidavusi padėtis, įkvėpkite ir, lenkdami gilų išgarą.
  11. Pacientas yra ant grindų. Kai įkvėpimas iš vienos rankos pakelia, o išdžiūvus, jis sumažėja. Rankos pakaitomis.
  12. Pacientas yra ant jo nugaros. Kai iškvepiama, viena kojos pakelia žemą, įkvėpdami ją reikia nuleisti. Kojos pakaitomis keletą kartų.
  13. Sėdimoje padėtyje būtina įtvirtinti kulkšnis, tuo pačiu metu kramtyti ir išvynioti kumščius.

Mokymas vyksta keletą kartų per savaitę. Per pratybas turite atidaryti langą, kad gausite gryną orą. Mokymo trukmė neturi būti ilgesnė nei 30 minučių, visos pratimai kartojami 5-6 kartus.

Jūs galite atlikti visus terapinius pratimus vienu metu, arba galite atlikti keletą būdų per dieną, kiekvieną 2-3 pratimus.

Įranga vaiko pratimais

Specialistai sukūrė keletą pradinių vaikų terapinės gimnastikos kompleksų. Dėl visų šių pratimų nereikia specialių treniruočių. Kvėpuojanti gimnastika teigiamai veikia visą kūno dalį, tonizuoja ją ir padeda pagerinti kvėpavimo funkciją. Pratimai terapija vaikams atliekama su laiko limitu. Klasės trukmė negali viršyti 20 minučių per dieną.

Dažnai astma užpuolimo vaikams atsiranda dėl nepakankamai aktyvios gyvenimo būdo. Tokiu atveju kvėpavimo sistemoje pastebimas anglies dioksido trūkumas. Buteiko kvėpavimo pratimai, kurių praktiškai nėra kontraindikacijų, padės ištaisyti šią sąlygą.

Vaikams atliekant pratimų gydymą, turite sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, po kurio vaikas turėtų ramiai ir paviršutiniškai kvėpuoti. Norint nustatyti tinkamą vaiko pratybų komplektą, jis turėtų būti ekspertas, atsižvelgdamas ne tik į ligos amžių ir sunkumą, bet ir į bendrų ligų būklę.

Jei reguliariai ir reguliariai atliekate fizinę terapiją su vaiku, tada bronchinė astma vis dažniau primins.

Bronchų astma gydoma visapusiškai. Jis naudoja vaistus, fizioterapiją ir fizinę terapiją. Fizikos terapijos gydytojo komplektas individualiai pasirenka, šis požiūris leidžia sumažinti atakų dažnumą ir pagerinti paciento gerovę.

Pratimai nuo bronchinės astmos

Specialūs fiziniai pratimai pasitvirtino kovoje su kvėpavimo sistemos ligomis.

Fizinio gydymo bronchinės astmos savybės turėtų būti išsamiai išnagrinėtos siekiant tinkamai ir greitai gydyti tokią pavojingą ligą.

Pagrindinės užduotys

Kai pacientui diagnozuojama bronchinė astma, pirmiausia paskirti priešuždegiminiai vaistai.

Tokį požiūrį lemia:

  • edemos buvimas kvėpavimo takuose;
  • padidėjęs raupų epitelio sekrecija;
  • užblokuotas skrepliavimas.

Įvairūs įkvėpimai gerai išsprendžia šiuos ligos požymius.

Bet visiškai įveikti ligą ne visada įmanoma tik narkotikus.

Jei bronchinė astma vartojo lėtinę formą, pacientas kasmet prastėja.

Kadangi gydytojai ir patariama reguliariai mankštintis, nors daugelis pacientų yra skeptiški dėl tokių įvykių.

Kvėpavimo gimnastika turi šiuos tikslus:

  • kvėpavimo raumens spazmų sumažėjimas;
  • padidinti raumenų jėgą ir krūtinės judrumą;
  • raumenų pašalinimas iš bronchų;
  • bendroji aerobinės funkcijos stimuliacija;
  • nervingumo jaudulio ir kvėpavimo proceso slopinimo normalizavimas;
  • mokantis pacientui tinkamai kvėpuoti traukulių metu;
  • bendras fizinio kūno tono ir energijos padidėjimas;
  • paciento psichologinės būsenos gerinimas.

Kontraindikacijos

Klinikiniai tyrimai rodo, kad daugumoje pacientų, kuriems buvo atlikta kvėpavimo stimuliatoriaus būklė, išpuolių sunkumas smarkiai sumažėjo.

Ir reguliariai didinant krūvį ir laikantis pratybų taisyklių, daugelis pacientų visiškai pamiršo apie jų ligas.

Tačiau dar ne kiekvienas gydytojas gali atlikti šias procedūras, atsižvelgdamas į didelę komplikacijų riziką.

Bet bet kokios ligos gydymui yra spragų, kurios turi būti laikomos norint pasiekti norimą rezultatą.

Kontraindikacijos kvėpavimo žinių ginekologams išskiria:

  • bendras rimtas kūno būvis;
  • vidinio kraujavimo pavojus;
  • piktybinio naviko buvimas kvėpavimo raumenyse ar plaučiuose;
  • stiprus skausmas pratimo metu;
  • padidėjusi kūno temperatūra.

Bronchinės astmos fizinės terapijos metodai

Ši liga sukelia dujų apykaitos sutrikimą, kuris sukelia ląstelių ir audinių dezaktyvavimą.

Kaip rezultatas, asmuo turi įvairių sutrikimų visame kūne.

Kineziterapijos metodai leidžia normalizuoti kvėpavimo procesą ir sukurti būtinybes atsigauti.

Ką gydytojai rekomenduoja be narkotikų?

Pratimai

Gerinant paciento būklę, gydytojai skiria specialią gimnastiką.

Panašūs įvykiai:

  • pradėkite nuo šilumos atšilimo;
  • palaipsniui pereinant prie kūno raumenų.

Šis metodas užtikrina raumenų šildymą, palengvina kvėpavimo procesą ir paprastai padidina kūno toną.

Gydytojai pataria sklandžiai padidinti krūvį.

Jei astma užsiima pernelyg greiti, kvėpavimo raumenų spazmo rizika žymiai padidėja. Tačiau žemas intensyvumas nebus painiojamas.

Tačiau gydytojas kiekvieną atvejį apsvarsto atskirai ir siūlo gimnastiką pagal ligos sunkumą.

Masažas

Ir dar, bet koks pratimas yra geriau pradėti nuo masažo, kuris prisidės prie kraujo skubėjimo į raumenis.

Patyrę ekspertai minkština raumenis:

  • pilvas;
  • krūtinės narvas;
  • tarpkupažinės erdvės, kurios apskritai sukurs veiksmingos fizinės terapijos pagrindą.

Kvėpavimo pratimai

Kai paciento kūnas pakankamai šildo, atsiranda kvėpavimo pratimai, iš kurių yra daugybė būdų.

Tarp oficialiai pripažintų yra metodai Buteyko ir Strelnikova, bet net įprasta jogos praktika padės atsikratyti šios ligos.

Kiekvienas požiūris į gydymą turi savybių. Pavyzdžiui, "Buteiko metodas" reiškia savanorišką gilaus kvėpavimo pašalinimą, siekiant sumažinti bronchų spazmą.

Pratimai atliekami 3 valandas per parą, o visą šį laiką kvėpavimo procesas turi būti griežtai kontroliuojamas.

Strelnikovo metodas išsiskiria aštriu įkvėpimu ir atsparumo atsiradimu krūtinėje.

Šis metodas buvo sukurtas dainavimo mokytoja, siekiant pagerinti vėdinimą, tačiau ne visi astmatijai leidžiama atlikti tokias manipuliacijas.

Taip, ir bendras metodo efektyvumas silpnai koreliuoja su jo sudėtingumu.

Bronchinės astmos kvėpavimo pratimai palengvina oro patekimą į plaučius, tačiau pacientas turi žinoti apie draudimus:

  • jūs negalite pradėti gimnastikos be pirmojo šildymo;
  • Jūs negalite laikyti savo kvėpavimo daugiau nei 5-7 sekundes;
  • neužkvėpti šalto oro;
  • Neviršykite gydytojo nustatytos apkrovos.

Vaizdo įrašas: "Buteyko" pratimai

Pratybų rinkinys

Bronchinė astma dažnai būna su paūmėjimais ir remisija.

Kiekvienam ligos etapui yra skirtingi metodai, kurie labai skiriasi nuo fizinio aktyvumo laipsnio.

Šios procedūros dažniausiai atliekamos 5-6 kartus, tačiau pacientas neturi patirti pernelyg didelio darbo, nes įvykių tikslas yra gydymas, o ne sporto rengimas!

Esant ligos atsisakymui, pacientui nustatomi pratimai pradinėje padėtyje:

  1. pratybų numeris 1:
  • atgal tiesiai, pečių į priekį, ginklams pakabinti;
  • įkvėpti nosį;
  • sulenkti, imituojant siurblio darbą ir iškvėpti.
  1. pratybų numeris 2:
  • atgal tiesiai, rankos išilgai kūno;
  • ant nosies įkvėpimo pakelkite rankas į pažasmes;
  • ant iškvėpimo, ginklai yra traukiami ir atsipalaidavę nuleisti.
  1. treniruotės numeris 3:
  • atgal tiesiai, rankomis;
  • giliai įkvėpkite nosį;
  • su išdžiūvimu, pakelkite dešinę koją, sulenktą keliu ir priveržkite ją rankomis su krūtinę;
  • pakartokite kairę koją.
  1. treniruotės numeris 4:
  • atgal tiesiai, rankos išilgai kūno;
  • paimkite gilų nosies kvapą;
  • ant iškvėpimo, sulenkite į dešinę, stumdami ranką per koją;
  • pakartokite kitai pusei.
  1. treniruotės numeris 5:
  • atgal tiesiai, rankomis;
  • įkvėpus, įkiškite dešinę koją atgal ir prie kojų, sulenkite nugarą ir pakelkite rankas;
  • su išsiplėtimu grįžti į pradinę padėtį;
  • pakartokite kitą koją.
  1. pratybų numeris 6:
  • nugaros tiesios kojos pečių plotis;
  • įkvėpti, pakelkite rankas virš galvos;
  • išsišakojus, palenkėkite rankomis į kairę;
  • ant įkvėpimo, paimkite pradinę padėtį ir pakartokite su nusileidimu į dešinę.
  1. treniruotės numeris 7:
  • nugaros tiesios kojos pečių plotis;
  • laikydami rankas remdamosi, jie pakyla ant pirštų ir susiraukia pečius atgal;
  • nusileisk ant pėdos ir išstumia garsą "sh".

Reikia bronchinės astmos dietos? Spustelėkite, kad sužinotumėte.

Pratimai ligos paūmėjimui

Bronchinės astmos sudėtingas pratimas blaškomės astmos metu reiškia lengvesnę apkrovą.

Kai kurie gydytojai apskritai uždrausti bet kokią fizinę veiklą ir skirti tik vaistus.

Jei paciento būklė patenkinama, pratimai neabejotinai bus naudingi:

  1. linkę į galvą pakėlus aukštą pagalvę:
  • ramiai įkvėpti nosį, pilvo skausmas;
  • iškvėpti per burną, traukiant pilvą.
  1. sėdėti ant kėdės ir liestis prieš nugarą:
  • įkvėpti nosį, sulenkti alkūnės ir paliesti pečius;
  • ant iškvėpimo, kirsti rankas per savo krūtinę.
  1. sėdėti mažai išmatose:
  • ant įkvėpimo, paskleisk rankas į šoną;
  • su išpūtimu, pasisukite į priekį ir palieskite grindų delnus.

Kada tai geriau padaryti

Rekreacinės veiklos vykdymui būtina atidžiai įvertinti paciento būklę

Jei pacientas jaučiasi gerai ir nėra jokių komplikacijų tikimybių, tuomet toks laikas turėtų būti naudojamas kuo veiksmingiau, kad sustiprintų pasiektą rezultatą.

Pirmąją dienos pusę, kai kūno energija yra aukšto lygio, geriau fiziškai dirbti.

Bet jūs niekada negalėsite atlikti pratimų iš karto po valgio! Iš tiesų šiuo metu virškinimo sistema užima pagrindinius išteklius, skirtus gaunamo maisto perdirbimui.

Geriausias variantas būtų procedūrų atlikimas šviežioje ore po 2 valandų po pusryčių.

Jei lauke yra lietingos arba šalta, turėsite renginius rengti uždarame kambaryje, kuris turi būti gerai vėdinamas.

Kas tinka vaikams

Gydytojai taip pat rekomenduoja suaugusiems vaikams, sergantiems bronchine astma.

Kūdikiams yra skiriami vaistai gana retai, kuriuos sukelia neigiamas vaistų poveikis trapiam organizmui.

Nors jauniems pacientams yra specialių priešuždegiminių inhaliacijų.

Jei vaikas serga bronchine astma ankstyvame amžiuje, dažnai pastebima savęs išgydymas nuo ligos brendimo.

Šis faktas gydytojai paaiškina staigiai padidėjusį energijos potencialą ir hormonų išsiskyrimą į kraują.

Bet tai nereiškia, kad ligai gydyti nereikia?

Siekiant palengvinti sergančio vaiko būklę, rekomenduojama atlikti tokią veiklą:

  1. reguliariai užsiimkite patogiu dušu komplekse su kontrastiniu dušu;
  2. patrinkite kūną sausu rankšluosčiu;
  3. laiku pakeisti lino (ir lovos, ir apatinius);
  4. sustiprinti kūną fiziniais pratimais;
  5. pagerinti plaučių drenažą kvėpavimo gimnastika.

Integruotas požiūris padidina galimybes vaikams atsigauti be vaistų.

Bet jei gydytojas skiria vaistus, tuomet jis neturėtų vengti gydymo, kitaip komplikacijų atsiradimas užtruks ilgai.

Reikia veiksmingos bronchų astmos masažo technikos? Ji yra čia.

Koks yra bronchinės astmos dusulys? Atsakymas yra straipsnyje.

Naudingi patarimai

Bronchinė astma kartais gali sukelti papildomų simptomų karščiavimu ir galvos skausmu.

Tai ypač pastebima ligos paūmėjimo stadijoje, kurioje labai sumažėja kūno imuninė apsauga.

Siekiant išvengti nemalonių simptomų, remissionijos metu turite dėti visas pastangas.

Jei kartu sukursite visas gydytojų patarimus apie fizinės terapijos elgesį, dėmesys turėtų būti skiriamas šioms klausimo šalims:

  1. geresnį gryname ore;
  2. išsiplėtimas turėtų būti 2-3 kartus ilgesnis už įkvėpimą;
  3. pratybų komplektas atlikti bent 30 minučių per dieną;
  4. palaikykite kvėpavimą tik prižiūrint pratimo terapijos instruktoriui;
  5. apkrova padidėja palaipsniui;
  6. kiekvieną savaitę pasikeisti ir apsunkinti pratimus.

Gydytojams leidžiama naudoti specialų inhaliatorių astmai.

Didelis šio įrenginio poreikis dažnai rodo neteisingai parinktą gydymo būdą, kuris reikalauja ne tik koregavimo, bet ir visiškos peržiūros.

Žinoma, tai niekam nepatinka.

Tačiau bronchinė astma pasireiškia skirtingais būdais, o kartais 2-3 savaitės turi praeiti treniruočių gydymui ir kitoms pramogoms, kurios yra naudingos konkrečiam pacientui.

Su deramu patikrinimu, liga pasitrauks ir žmogus atsigars laisvai!

Kūno kultūra ir bronchų astmos kvėpavimo pratimai: pagrindinės pratimai ir metodai

Bronchinė astma - daugelis žmonių mano, kad ši diagnozė yra verdiktas ir kryžius ant aktyvaus, džiaugsmingo gyvenimo. Bet ar visa tai tikrai tamsa? Ar įmanoma, kad naujovių amžiuje ir sparčiai besivystančiose medicinose ši liga yra tokia baisi kaip ir anksčiau? Ar hormonų terapija yra būtinas ir pagrindinis gydymo komponentas visuose ligos etapuose? Galų gale yra ir kitų - ne narkotikų astmos gydymo būdų, tokių kaip kineziterapijos pratimai (kineziterapijos pratimai) ir kvėpavimo pratimai.

Terapinis fizinis bronchų astmos mokymas: ar tai būtina?

Įtraukimas į terapijos schemą reikalauja gydymo visų plaučių ligų. Fizinės terapijos užsiėmimai padeda supaprastinti ligos eigą, mažina paūmėjimų ir priepuolių epizodus. Be to, technika nereikalauja naudoti specialios įrangos. Paprastai pratimai skiriami visiems pacientams, kuriems ligos progresavimo metu nėra kontraindikacijų.

Kontraindikacijų sąrašas yra mažas:

  • kartu širdies ir plaučių nepakankamumas (širdies ritmas viršija 120, kvėpavimo dažnis didesnis kaip 25 per minutę);
  • ūminės infekcinės ir virusinės ligos, kurių kūno temperatūra yra 38 ° C ir daugiau.

Sisteminiai užsiėmimai padeda:

  • fiziologinio dažnio atkūrimas ir kvėpavimo gylis;
  • kraujo dujų kompozicijos normalizavimas - deguonies koncentracijos padidėjimas audiniuose, jų mitybos gerinimas;
  • pagerinti plaučių ventiliacijos pajėgumus;
  • organizmo adaptacinių gebėjimų ugdymas;
  • sumažinti alergines reakcijas ir jautrumą bronchų spazmui.

Visa tai reiškia, kad sumažėja ligos sunkumas, sumažėja kvėpavimo nepakankamumas, sumažėja paūmėjimų skaičius ir pagerėja paciento gyvenimo kokybė.

Pratimai

Fizinės terapijos metu būtina laikytis laipsniškumo principo. Aktyvaus fizinių pratimų komplekso aštrių rezultatų išprovokavimas gali sukelti uždusimo išpuolį. Tai turėtų eiti nuo mažesnio iki didesnio.

Penkių dienų pacientas atlieka pirminį parengiamąjį pratimų kompleksą, palaipsniui leidžia jam prisitaikyti ir prisitaikyti prie jo kūno fizinės apkrovos. Tada galite pradėti atlikti pagrindinį kompleksą, daugiau stresą, kurį pacientas naudoja visą savo gyvenimą.

Įvadinis parengiamasis etapas:

  1. Sėdėti ant kėdės, nugaros tiesiai, giliai įkvėpti nosine - iškvėpti per burną. Atlikite 4-8 metodus.
  2. Sėdėti ant kėdės, lėtai įkvėpti. Padidinkite savo dešinę ranką, pristabdykite kvėpavimą 1-2 sekundes, iškvėpkite, nuleiskite ranką. Atlikite pratimą savo kairėje rankoje. Tik 4-8 ​​metodai.
  3. Sėdėti ant kėdės krašto, rankas ant kelių. Sulenkti ir išardyti rankų ir kojų sąnarius. Atlikite 9-12 metodus.
  4. Sėdėk ant kėdės, atsigulkite prie nugaros. Įkvėpti kiek įmanoma - iškvėpti, tada užtverkite 1-2 sekundes - iškvėpkite. Atlikite 4-8 metodus.
  5. Paspauskite delnus ant krūtinės, kosuliuokite 5-6 rinkinius.
  6. Sėdėk ant kėdės, padėkite pirštus ant kelių. Įkvėpti per nosį - iškvėpti per burną. Atlikite 4-8 metodus.
  7. Sulaikykite rankas nuleidus "prie siūlių", įkvėpkite - pakelkite pečių diržą, ant iškvėpimo - žemyn, 4-8 žingsniai.
  8. Sėdėkite patogiai kėdėje, atsipalaiduokite.
  1. Atsistokite tiesiai. Lean forward, rankos atsipalaidavę. Giliai įkvėpkite nosį, iškvėpkite burną. Atlikite 3-6 pakartojimus.
  2. Atsistokite tiesiai, rankos prispaudžiamos prie kūno. Įkvėpti nosine, padėkite rankas į pažasmes. Išsiplėtus ištieskite rankas. Atsipalaiduokite, nuleisk rankas. Padarykite 4-6 pakartojimus.
  3. Pradinė pozicija yra ta pati. Diafragminis kvėpavimas: įkvėpkite, pilantis pilvą ir ištraukdamas raumenis, iškvėpkite - nugarindamas pilvą ir įtraukdamas raumenis. Atlikite 1 minutę.
  4. Atsistokite tiesiai, rankos prispaudžiamos prie kūno. Giliai įkvėpus, iškvėpę, sulenkite dešinę koją ir traukite savo kelio link krūtinės. Atlikite pratimą kairės kojos. Tik 4-6 kartus.
  5. Sėdėkite ant kėdės, prispauskite nugarą į nugarą, rankas ant kūno. Įkvėpkite, iškvėpkite, lieskite į šoną, stumkite ranką kūnu. Atlikite kitą kelią. Tik 4-6 kartus.

Kvėpavimo gimnastika sveikatos apsaugos srityje

Kvėpavimo pratimai yra vienas iš seniausių, bet veiksmingų bronchų astmos gydymo būdų ir jo komplikacijų vystymosi prevencija. Dėl viso kvėpavimo sustiprėja ne tik plaučiai ir bronchai, bet ir visas kūnas. Audiniai ir ląstelės yra prisotintos deguonimi, normalizuoja jų darbą ir pagreitina regeneraciją. Plaučiuose, naudojant gerai išrinktus kvėpavimo pratimus, atsiranda teigiamų pokyčių: bronchai ir bronchioliai yra išvalomi iš kaupiamų gleivių, bakterijų ir virusų, kurie yra jame. Pagerėja bronchų sienelių raumenų tonusas, normalizuojamas jų kraujas.

Norint gauti kvėpavimo pratimų rezultatą reikia reguliariai mokytis. Atlikite pratimus lauke arba gerai vėdinamoje patalpoje.

Kvėpavimo gimnastika turi keletą kontraindikacijų:

  • ūminės ligos laikotarpis;
  • ūmių infekcinių ir uždegiminių ligų buvimas;
  • kitų organų ir sistemų ligų paūmėjimas;
  • blogos oro sąlygos.

Pagrindinės pratybų rūšys:

  1. Pratimai "Labas rytas". Šis pratimas atliekamas ryte, be išlipimo iš lovos. Traukite savo kelius prie krūtinės, kartu lėtai iškvėpkite burną. Ištieskite kojas, atsipalaiduokite. Atlikite 4-6 pakartojimus.
  2. Pratimai "balionu". Atsistokite tiesiai, įkvėpkite nosį, stipriai pritvirtinkite pilvą. Išsiplėskite, pilkite į pilvą. Atlikite 6-8 pakartojimus.
  3. Pratimai "Hugs". Sėdėkite ant pirštų, ištiesinkite rankas į šonus lygiagrečiai grindui, pakreipkite į priekį. Giliai išsišakoję, tuo pačiu metu kruopščiai perjunkite savo rankas per krūtinę, tarsi užsispyrę sau, nusiraminkite pečių peiliukus rankomis, vėl ištiesinkite rankas ir kartokite pratimą, toliau išsiplaukite. Įkvėpti ir grįžti į pradinę padėtį.
  4. Pratimai su šiaudais. Uždėkite vandens puodą priešais jus, pvz., Šiaudus iš kūdikių sulčių. Paimkite labai giliai kvėpavimą per vamzdelį, tada palaipsniui išsiplaukite į vandenį. Pratimai atliekami 8-10 kartų per dieną 5 minutes.
  5. Pratimai su balionais. Apatinė linija yra tokia: jums reikia pripūsti balioną tol, kol jis prasiskverbia. Svarbu ne pernakvoti: jei jaučiatės šiek tiek apsvaigęs, reikia sustoti pratybų, sėdėti ir ramiai kvėpuoti - įkvėpti nosį, iškvėpti burnomis.

Taip pat naudinga naudoti pratimus su išraiškomis, kai iškvėpsite įvairius balsius ir suderinimus. Pradiniame etape tai yra balsiai (ir, o, y), o mokymo stadijoje - konsonantai (s, f, w). Giliai įkvėpkite nosį, lėtai iškvėpkite, tam tikru metu garsiai skleidžiate. Išsiplėtimas gali trukti nuo 5 iki 30 sekundžių.

Patikrinkite pagrindinius pratimus:

  1. Atsistokite tiesiai, sulenkite rankas alkūnės sąnariuose, švelniai įkvėpkite nosį, paskleiskite alkūnės šonuose. Exhale ir arti alkūnės. Traukdami į skrandį, ištarkite garsą "sh";
  2. Atsistokite tiesiai, pakelkite savo pečius įkvėpus, žemyn išgarindami. Kalbėk su garsu "kha";
  3. Atsistokite tiesiai, nuplėškite krūtinę delnomis, įkvėpkite per nosį. Išsišakojus, ištarkite tokius konsonanso derinius: "pf", "br", "brrh", "drrh". Pradėkite nuo 5 sekundžių galiojimo laiko, palaipsniui didinkite iki 30.

Bendrieji kvėpavimo pratimai - video

Jogos kvėpavimo pratimai

Rytuose svarbus vaidmuo buvo skiriamas tinkamam kvėpavimui nuo seniausių laikų. Jogai vadina jį "užbaigta". Visiškas kvėpavimas yra toks kvėpavimas, kai visos į plaučius ir gretimus raumenis dalys dalyvauja įkvėpimo ir iškvėpimo veikloje. Visos jogos pamokos yra pagrįstos šiuo kvėpavimu. Norėdami jį įvaldyti, atlikite tokį užduotį: sėdėkitės savo kojomis po savo galva - "turkų kalba". Lėtai įkvėpkite per nosį, paskleiskite tiesiai rankomis į šonus. Pabandykite pajusti oro judėjimą viduje: pirma, skrandis pripildytas, tada krūtinė ir, galiausiai, oras eina į raumenis - į pačius atokiausius plaučių regionus. Laikykite kvėpavimą 2-4 sekundes, lėtai iškvėpkite, padėkite rankas į pradinę padėtį. Atlikite 3-5 pakartojimus.

Mokymų pratybų serija:

  1. Atsistokite tiesiai, lėtai įkvėpkite per nosį. Išsiplėsti nedidelėmis pertraukomis porcijomis. Svarbu, kad iškvėpimas būtų priverstas, jums reikia naudoti pagalbinius kvėpavimo raumenis - diafragmą ir spaudą. Atlikite 3 rinkinius iš 5 rinkinių per dieną.
  2. Atsistokite tiesiai, giliai įkvėpkite nosį, rankas virš galvos. Kai tu išsišakojei, pasukite į priekį. Atsipalaiduokite ir grąžinkite rankas į pradinę padėtį, šiuo metu skleidžiančius garsą "ha". Atlikite 3-5 pakartojimus.
  3. Garso vibracija. Įkvėpkite nosį, išreikšdami ilgą "ir-ir-ir", kaip jūs iškvėpote. Atlikite 3-5 metodus.

Jogai tiki, kad šie pratimai valo vidaus organus, suteikia lengvumo jausmą. Garso vibracija atliekama vieną kartą per dieną. Klasių reguliavimas - raktas į sėkmę!

Jogos terapijos pagrindai - video

Strelnikovos metodas

Ši technika sėkmingai naudojama gydant kvėpavimo takų ligas dešimtmečiais. Garsus gydytojas otorinolaringologijos chirurgas, daktaras medicinos mokslų, profesorius Valentina Aleksandrovna Zagoryanskaya-Feldman rašė:

Jau daugiau nei trisdešimt metų stebėjau puikų terapinį Strelnikovo kvėpavimo gimnastikos poveikį dainininkams ir aktoriams su įvairiomis vokalo aparato ligomis. Tai naudinga visiems ir bet kuriame amžiuje, ypač vaikams, dažnai dėl peršalimo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų. Bendrųjų medžiagų apykaitos procesų gerinimas, šie kvėpavimo pratimai stiprina visą kūną vaiko, daro jį sveika.

"Strelnikovos" kvėpavimo pratimai yra paremti giliu kvėpavimu - "kvėpuoti gale". Visi pratimai susideda iš aštraus, priverstinio įkvėpimo per nosį, kartu su konkrečiu judesiu ir pasyvaus išsiveržimo.

Geriau pradėti naudotis pratybomis su fizioterapijos gydytoju arba pulmonologu, tačiau galite tai išbandyti patys, pateikdami išsamias instrukcijas ir vaizdo įrašų pamokymus.

Pagrindinis pratimų kompleksas

  1. Pratimai "Palm". Atsistokite tiesiai, sulenkite alkūnės ir pakelkite - lygiagrečiai briaunų narveliui. Dulkes plinta, delnai yra pačiame. Padarykite keturis greitus, priverstus, garsius išsiveržimus nosine, su kiekviena ranka susirišus į savo kumščius. Atsipalaiduokite ir nuleiskite rankas, pertraukite 3-4 sekundes. Padaryti 6 rinkinius. Iš pradžių galite jausti šiek tiek galvos svaigimą - tai yra normalu ir bus pakankamai greitai. Jei diskomfortas išlieka, užsirašykite užsiėmimą.

Kvėpavimo pratimai Strelnikova - video

Buteiko sistema

Šis metodas 1952 m. Buvo išrastas fiziologas Konstantinas Buteikas, kuris iki šios dienos buvo sėkmingai naudojamas. Autorius mano, kad ligos, tokios kaip bronchų astma, įvairios alergijos, hipertenzija, koronarinė širdies liga, yra dėl hiperventiliacijos. Giliai įkvėpus deguonies koncentracija nepadidėja, tačiau anglies dioksido koncentracija mažėja. CO deficitas2 sukelia bronchų, kraujagyslių, žarnų, tulžies takų lygiųjų raumenų spazmą. Dėl spazmų, organų ir audinių yra mažiau kraujo, todėl yra mažiau deguonies. Pradedamas užburtas ciklas - nuolat vyksta deguonies badas.

Technikos esmė yra padidinti laiką tarp kvėpavimo takų - sumažinti kvėpavimų skaičių per minutę. Laikant pauzes tarp kvėpavimų, kūnas stovi, o trūkstamas anglies dioksidas kaupiasi. Norint pasiekti rezultatų, pacientas turės įveikti daugybę sunkumų. Iš pradžių tai gali būti nedidelis nepatogumas, oro trūkumo jausmas, apetito praradimas. Tolesniuose etapuose gali atsirasti visiškas nepasitikėjimas mankštintis, staigus svorio netekimas, vėmimas, sąnarių skausmas ir kraujavimas iš nosies. Visa tai sako tik, kad esate teisingame kelyje.

Tyrimo tikslas: išmokti tinkamai sekliai kvėpuoti. Turėtumėte praleisti ne daugiau kaip tris sekundes įkvėpus, ne daugiau kaip keturis išsišakojus. Sustabdykite juos 3-5 sekundes.

  1. Nedidelis kvėpavimas plaučių "viršūnes": įkvėpti, išsiplėsti, pristabdyti penkias sekundes, 10 artėjimų.
  2. Kvėpavimo diafragma ir krūtinė: įkvėpkite ir iškvėpkite 7,5 sekundes, pristabdykite - 5 sekundes, 10 rinkinių
  3. Masažas su nosies reflekso taškų pirštų galiukais, esant kvėpavimo laikikliui. 1 metodas.
  4. Breath right, tada kairės šnervės. 10 artėjimų.
  5. Įkvėpti ir iškvėpti 7,5 sekundes, pristabdyti - 5 sekundes, įkvėpti - atkreipti skrandį, iškvėpti - išstumti į priekį. 10 artėjimų.
  6. Gilus plaučių ventiliacija - 12 labai gilių įkvėpimų per 60 sekundžių (po 5 sekundes). Pasibaigus galiojimo laikui, turite išlaikyti maksimalų kvėpavimą visą laiką (1 kartą).
  7. Retas kvėpavimas (pagal lygį):

    Pirmas lygis 60 sekundžių: įkvėpimas, iškvėpimas, pertraukos 5 sekundes (4 kartus per minutę).

    Antrasis lygis. Per 120 sekundžių: įkvėpimas - 5 sekundės, pauzė - 5 sekundės, iškvėpimas - 5 sekundės, pertrauka - 5 sekundės (trys grupės per minutę).

    Trečias lygis. 180 sekundžių: įkvėpimas - 7,5 sekundės, pertrauka - 5 sekundės, iškvėpimas - 7,5 sekundės, pertrauka - 5 sekundės (du rinkiniai per minutę).

    Ketvirtasis lygis. 240 sekundžių: įkvėpimas - pertrauka - iškvėpimas - pertrauka - visi 10 sekundžių (galutinis tikslas yra vienas kvėpavimas per minutę).

  8. Dvigubas kvapas palaikykite. Didžiausias laikotarpis be kvėpavimo yra iškvėpimas, tada įkvėpimas. (1 metodas).
  9. Didžiausias laikotarpis be kvėpavimo sėdimoje padėtyje (4-10 metodų).
  10. Didžiausias laikotarpis be kvėpavimo, vaikščiojant vietoje (5-10 metodų).
  11. Didžiausias laikotarpis be kvėpavimo, kai pritūpimai (5-10 artėjimų).
  12. Silpnas kvėpavimas (5-10 minučių).
  13. Atlikę pratimus, jūs turite užimti patogią padėtį, atsipalaiduoti, atlikti krūtinės kvėpavimą, kiekvieną kartą mažinant kvėpavimo judesių amplitudę, kol kvėpavimas tampa nematomas.

    Buteyko pratybos - video

    Įranga vaikams

    Ekspertai mano, kad ankstyva pradinė klasė ir mažas vaiko amžius suteikia didesnę sėkmės tikimybę.

    Pratimai ir kvėpavimo pratimai yra leidžiami nuo trejų metų ir turi tokias pačias kontraindikacijas, kaip vyresnio amžiaus žmonėms. Pratimai yra lyg suaugusiųjų pratimai, atliekami tik su vaiku žaidimo forma.

    Pageidautina, kad vaikas pirmą kartą įtvirtino pratimus kartu su kineziterapijos pratimais tėvų akivaizdoje. Namuose jūs tiksliai žinote, kaip atlikti tą ar tą pratimą. Pagrindinis uždavinys yra mokyti vaiko kvėpuoti per nosį, išmokti sulaikyti kvėpavimą, įveikti diskomfortą hipoksijos metu pradinėse mokymo stadijose.

    Svarbu: neskubėkite! Palaipsniui ir teigiamas požiūris - raktas į jūsų sėkmę. Vidutiniškai praeina maždaug pusantro mėnesio su kūdikiu praktinių įgūdžių rinkinys.

    Apibendrinant, tarkime, kad bronchinė astma nėra sakinys. Viskas priklauso nuo jūsų - nuo noro būti sveiku, nuotaika ir, žinoma, tikėjimas savimi. Atitikimas visoms šioms sąlygoms tikrai padės įveikti baisią ligą. Palaiminti tave!

    Bronchų astma ir fizioterapija

    Fizinė bronchų astmos terapija yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip atstatyti ir išlaikyti funkcinį plaučių aktyvumą ir pagerinti paciento bendrą būklę.

    Reguliarus fizinis krūvis kartu su vaistų terapija padeda sumažinti astmos priepuolių dažnį ir užkirsti kelią ligos pasikartojimui.

    Pratimai

    Terapinio fizinio pasirengimo bronchų ir plaučių ligų požymiai apima šias sritis:

    • mechaninio kvėpavimo normalizavimas;
    • funkcinis kvėpavimo centro patobulinimas ir judėjimas krūtinėje;
    • bronchų drenažo pajėgumo didinimas sustiprėjusia eksudatyvine sekrecija;
    • bendras aerobinis treniruotes, skirtas fizinėms savybėms gerinti;
    • normalizuoti paciento emocinę būklę.

    Paprastai kvėpavimo raumenims stiprinti naudojamas specialiai sukurtas kvėpavimo pratimai, stiprinamas plaučių ventiliacija ir normalizuojamas drenažo funkcionalumas.

    Praktinio gydymo taisyklės

    Svarbu prisiminti, kad pratimas gali būti atliekamas tik ligos paūmėjimo stadijoje. Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti ventiliacinę anga, taip užtikrinant deguonies prieigą.

    Treniruotės terapija draudžiama gydyti astma, dusulys (paprastai 25 kvėpavimas per minutę). Be to, jūs negalite atlikti gimnastikos, jei pacientui diagnozuota kvėpavimo nepakankamumas 3 etapais. Esant stipriam bronchų astmos vystymuisi, prieš apmokymą rekomenduojama naudoti bronchus pleistrus. Lokalinio gydymo su plaukimu ar pėsčiomis derinys turi teigiamą poveikį.

    Fizinės terapijos klasių metodas grindžiamas paciento išankstiniu diagnostiniu tyrimu. Remiantis tyrimo duomenimis, nustatyta bronchinės astmos sunkumas, traukulių dažnis, atsižvelgiant į paciento amžiaus grupę.

    Prieš aktyvinę apkrovą, būtina atlikti treniruotes (2-3 dienas) paciento fizinių ir emocinių galimybių išbandymui. Gana dažnai respiracinė gimnastika bronchinės astmos metu apima garso išraišką ir elementarius gimnastikos judesius. Šis pratimų komplektas leidžia jums įvertinti reikalingos intervencijos laipsnį.

    Pratimai gydymo mechanizmas

    Pratimai turėtų būti laikomi tarpinio ramybėje, tobulinant būklę ir kraujo apytakos sutrikimų nebuvimą. Fizinė astmos terapija išsprendžia kūno stiprinimo, taip pat neuro-emocinio proceso normalizavimo problemą. Be to, naudojant matavimo pratimus, bronchų spazmai aktyviai pašalinami ir atstatomas kvėpavimas.

    • Fizinių pratimų kompleksas normalizuoja visceralinius-motorinius refleksus, dėl ko sumažėja kvėpavimo dažnis ir reguliuojamas bronchų ir kraujagyslių tonas;
    • garso kvėpavimo įšilimo tikslas yra užkirsti kelią plaučių emfizemos vystymuisi, taip pat pagerinti medžiagų apykaitos procesą organizme. Pagal raumenų aktyvumą į kraują patenka adrenalinas, kuris teigiamai veikia bendrą paciento būklę;
    • dėl to, kad atsiranda papildoma kvėpavimo takų raumens apkrova, pacientas savarankiškai gali užkirsti kelią astmos priepuoliui pradiniame etape ir jį kontroliuoti;
    • Fizinė terapija bronchų astme formuojama atskirai, atsižvelgiant į ligos eigą, astmos amžių, simptomų sunkumą ir fizinį pasirengimą;
    • Į pratimų komplektą įeina bendra tonika, taip pat kvėpavimo pratimai, leidžiantys kontroliuoti krūtinės judrumą.

    Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pratimams, skirtiems diafragminiam kvėpavimui su ilgu kvėpavimu. Be to, pratimai suteikia jums stiprinti pilvo raumenis. Svarbu derinti kvėpavimo pratimus su alternatyviu garsų tarimu. Tai padeda sumažinti veido raumenis.

    Sunkus pratimas

    Pratimai terapija gali būti atliekama tik tarp atakų. Jo užduotys yra nervų procesų normalizavimas, bronchų spazmų neutralizavimas ir normalaus kvėpavimo nustatymas.

    Rekomenduojamas kompleksinis pratimo gydymas:

    1. Per 30-40 sek. atliekamas kvėpavimas, kuris palaipsniui sustiprinamas.
    2. Abiejų rankų delnai suspaudžiami į kumštį, o po to įkvėpti prie peties. Po grįžimo į pradinę padėtį, išsiveržimas atliekamas.
    3. Vienos kojos posūkis ir traukia iki pilvo sritis. Tuo pačiu metu, išsiplėtimas turėtų būti atliktas, grįžtant į pradinę padėtį, reikia giliai kvėpuoti.
    1. Būtina pasukti į šoną ir kartu paimti abi rankas, pasukti delnus. Giliai įkvėpkite ir, grįžtant į pradinę padėtį, galite išmatuoti.
    2. Rekomenduojama atlikti pailgą kvėpavimą, tuo pat metu išreikšti garsą "sh" ir "g".
    3. Sėdimoje padėtyje posūkis įvairiomis kryptimis. Rankos turi slysti per sėdynės koją. Tai lydina gilus galiojimo laikas. Į pradinę padėtį įkvepiama.
    4. Įkvėpimas yra atliekamas, kai pacientas stovi su kojomis plačiai, jo rankos turi būti ties juosmeniu, o jo alkūnės turi būti atidėtos. Kada jūs bendri alkūnės, jūs iškvepiate.
    5. Pacientas stovi ant kėdės. Pritūpė kyla išsiplėtimas. Pradinėje padėtyje atliekamas kvėpavimas.
    1. Kojos turi būti paskleistos pečių pločiu, delnus reikia uždėti ant juosmens. Šiuo atveju pacientas, esantis iškvėpimo metu, turi ištarti "o" ir "a" garsus.
    2. Kvėpavimas gali būti derinamas su lėtais pasivaikščiojimais.
    3. Kojos turi būti išdėstytos atskirai, o delne - juosmeniu. Kai tai daroma, pasisuka į priekį išsiplėtus įkvėpti.
    4. Gulėdamas, raumenų atsipalaidavimui ranką reikia pakelti ranką įkvėpus, rankos nusileidžia išgarinant.
    5. Gulėdamas veidas į viršų, kojos pakyla. Po grįžimo į pradinę padėtį giliai įkvėptas.
    6. Sėdėdamas, abi rankos turi būti ant kelių. Lėtai nuleisdami ir lenkdami kulkšnis, reikia suspausti ir atsukti rankas į kumštį.

    Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti langą, taip užtikrinant oro prieigą.

    Vaikų kvėpavimo gimnastika

    Šiandien yra keletas unikalių kvėpavimo gimnastikos kompleksų vaikams. Norėdami atlikti šias klases nereikia rimtai pasiruošti. Tradiciniai kvėpavimo pratimai, skirti vaikams, kaip suaugę pacientai, gali teigiamai paveikti kūną. Tačiau, atliekant klases vaikams, yra nustatytas laikas: jūs negalite atlikti procedūrų daugiau nei 30 minučių per dieną.

    Labai dažnai astmos priepuolis atsiranda, kai sėdi gyvenimo būdas, dėl kurio vaikų plaučių sistemoje trūksta anglies dvideginio. Šiuo atveju geras efektas pasiekiamas Buteyko kvėpavimo pratimais, kurių praktiškai nėra jokių apribojimų.

    Vaikams labiausiai prieinami kvėpavimo pratimai laikomi kvėpavimo laikymo pratimais, po to būtina normalizuoti kvėpavimo veiklą ramiu ir sekliausiu kvėpavimu. Priskirti individualų fizinės terapijos kompleksą turėtų lankyti gydytojas, nes tik aukštos kvalifikacijos specialistas gali pasirinkti fizioterapijos pratimus, remdamasis vaikų amžiumi ir giminingaisiais sutrikimais. Tai padės sumažinti astmos priepuolius vaikams ateityje.

    Garso gimnastika

    Garsinė gimnastika rodo pakankamai gerus rezultatus, kai reikia įkvėpti per nosį ir iškvėpti, kai skamba garsų konsonantams ir balsiams. Pasirengimo etape pacientas pradeda pamoką su balsių tarpais (e, y, o, ir). Kitame etape naudojami suderinti garsai (s, s, p) ir baigiama (u, w, w).

    Išsišakojusį garsą išreiškia trumpai (4-5 sekundes), palaipsniui didinant laiką iki 30 sekundžių. Išsipludus, rekomenduojama išreikšti trumpus skiemenius su garsais p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat ir tt). Garso iššilimas turi būti kartojamas 2-3 minutes bent 5 kartus per dieną, kai tarp 30 minučių trukmės pratimai trunka pauzė.

    Buteiko ir Strelnikovos kvėpavimo pratimai bronchų astme plačiai naudojami tarp visų pacientų grupių. Šių metodų įgyvendinimas turėtų būti vykdomas pasitelkus profesionalų instruktorių. Vėliau pacientas pats gali atlikti kai kuriuos pratimus.

    Bronchinės astmos eigos bruožai lemia gydymo ir fizinio aktyvumo taktiką. Terapinis fizinis pasirengimas kiekvienam pacientui parenkamas atskirai. Tai padės išvengti nenumatytų komplikacijų ir greičiausią teigiamą poveikį.

    Straipsnis yra "RUBRIC" - ligos, astma.

    Populiariai Apie Alergijas