Mūsų vaistas jau turi milžinišką patirtį. Medicinos pradžią pateikė tokie garsūs žmonės kaip Hipokratas ir Avicenna. Jie labai prisidėjo prie praktinės medicinos plėtros. Laikui bėgant, gydymo metodai, ligų aprašymas pasikeitė, jie sužinojo, kaip išgydyti ligas, su kuriomis anksčiau negalėjo susidoroti. Anksčiau gydytojai daugeliui sričių galėjo pasiekti tik laikiną ar dalinį sveikatos sutrikimą, šiandien mes galime visiškai išgydyti žmones iš įvairių negalavimų, šiandien negalima susidoroti su šiais laikais: AIDS, onkologija.

Daugelis žmonių dabar laukia atradimų, bet ieško alternatyvių gydymo būdų. Pasirinkite netradicinius metodus, kurie padeda gydyti įvairias ligas. Viena iš tokių veiksmingų gydymo programų - Buteiko kvėpavimo sistema. Šis metodas skirtas tik pakeisti kvėpavimo gylį. Akivaizdu, kad toks gydymas negali pakenkti, bet kiekvienas gali jį išbandyti.

XX a. 60s. K.P. Buteyko atrado mūsų kūno rezervinį pajėgumą gydant lėtinius negalavimus. Jis suprato, kad esant kūno ligai, deguonies / anglies dioksido santykis keitėsi. Mokslininkas nusprendė, kad mes užmiršome, kaip elgtis teisingai ir galėjo įrodyti: kuo giliau kvėpuojame, tuo sunkiau mes serga, lengva, sekliai kvėpuojasi, bet kokia liga plinta, anksčiau atsigauna. Kvėpuojantis tik viršutines plaučių dalis, yra puikių rezultatų, tačiau šiuos pratimus turėtų kontroliuoti gydytojai.

Apie šį metodą buvo parašyta daug knygų ir straipsnių, kuriuose išsamiai nurodyta, kaip mokyti naudojant Buteiko metodą. Štai keletas aspektų, kurie yra svarbūs sergantiems žmonėms.



  • reguliuoti įprastines klases, kurios užtruks ilgai;
  • supranti, kad jums reikia daug pakeisti gyvenime;
  • supraskite, kad tik laikui bėgant sumažės privalomų vaistų dozė.

Kokia yra Buteiko metodo esmė

Tik pats mokslininkas mano, kad tik dėl mūsų diafragmos mes galime paviršutiniškai kvėpuoti. Kvėpavimas turėtų būti atliekamas tik per nosį. Įkvėpimas yra mažas, todėl krūtinė ir pilvas lieka ramūs, praktiškai nepakilti. Naudodamas šį metodą, oras gali nusileisti tik prie klaviatūros. Asmuo turėtų būti susirūpinęs, kad kažkas nori kvapo ir bijo. Įkvėpkite prozvoditsya 3 sekundes, iškvėpti 4-3, tada pristabdyti. Tai yra apytikslė Buteyko kvėpavimo schema.

Buteiko metodas: įprastas kvėpavimas - sveikas gyvenimas

Veiksmingo Buteiko metodo mokymo centras yra vienintelė įstaiga Krasnodaro krašte, profesionaliai naudojanti akademiko K. P. metodiką. Buteyko sėkmingai gydyti bronchų astmą, hipertenziją, rinitą, alergijas ir visą moters ligų grupę.

Patyręs VLHD metodologo nuolatinis valdymas, Buteiko metodas tampa patikima alternatyva narkotikams, hormonų priklausomybei ir operacijai. Po 65 metų nuo jo atradimo šis metodas sutaupė tūkstančius pacientų, kuriems buvo bronchinė astma ir alergija nuo hormonų. Buteiko kvėpavimas buvo tas, kad pirmą kartą per visą medicinos istoriją šimtai vaikų, sergančių adenoidų ir polipų, leido užkirsti kelią operacijai ir kvėpuoti laisva nosimi. Buteiko metodas yra greitas ir efektyvus būdas išeiti iš narkotikų aklavietės pacientams, sergantiems širdies ligomis - hipertenzija ir krūtinės angina. "Gydytojui, išgydamas save!" 1952 m. Akademikas K.P. Buteikas išgelbėjo save nuo "neišgydomos" piktybinės hipertenzijos. Liga, kuri žudo asmenį po vienerių metų. Išsamų ligų sąrašą, kuris pašalina arba žymiai palengvina akademiko KP Buteiko metodiką, yra daugiau nei 90 sąlygų ir simptomų.

"Buteyko" efektyvaus mokymosi centras siekia pasiekti pacientus iš visų regionų, kuriems gydymo kelionės yra nepageidaujamos. Todėl pagrindinė švietimo forma mūsų centre yra nuotolinio mokymosi metodas Buteyko per internetą.

Dvigubai patvirtintas metodistas VLGD
Trilogijos "Dr Butenko atradimas" autorius
Buteyko veiksmingo mokymosi centras
Sergejus Georgievich Altukovas

Ką Buteyko metodas moko internete?

Šiandien mūsų centras dėsto Dr. Buteyko metodą daugiau nei 12 metų per internetą. Per metus daugiau nei 5000 žmonių, neišeidami iš namų, sėkmingai baigė mokymą, išmoko metodo praktiką ir pasiekė reikšmingų rezultatų gydydami savo ligą. Būtent todėl siūlome pasinaudoti specialiu Buteyko kursu internete.


  • Nuo pat pirmųjų mokymo sesijų galite sušvelninti ryškiausius ligos požymius: užspringimą, kosulį, galvos skausmą, aukštą kraujospūdį;

Kursų apžvalgos

Jūsų mokymo metodas Buteyko bus:

Greitas KPButeiko teorijos testas

Vienas iš labiausiai iliustruotų eksperimentų, kurie per trumpą laiką gali praktiškai įrodyti gilaus kvėpavimo žalingumą, yra gilus kvėpavimo testas. Siekiant užtikrinti žalingą gilaus kvėpavimo poveikį kūnui, pakanka atlikti šiuos veiksmus:


  1. Sėdėti ant kėdės kambario viduryje. Negalima liestis prieš kėdės gale.

Kvėpavimo gimnastika Buteyko šiandien

1952 m. Įvyko sovietų mokslininkas dr. Konstantinas Pavlovičas Buteikas revoliucinis atradimas medicinos srityje - jie buvo rasta pagrindinė atsiradimo ir vystymosi priežastis bronchų astma, obstrukcinis bronchitas, arterinė hipertenzija, taip pat grupe ligų, kurias sukelia medžiagų apykaitos sutrikimai žmogaus organizme.

K.P. Buteikas nepaneigiamai įrodė:

pagrindinė dažniausiai pasitaikančių ligų priežastis yra per didelis paciento kvėpavimo gylis, kuris veda prie gilių pagrindinių metabolizmo reguliatorių giliųjų disfunkcijų, kraujagyslių sienos lygiųjų raumenų ir bronchų medžių nuolatinio spazmo.

95% ligonių, sergančių bronchine astma, lėtiniu bronchitu ir metaboliniu sindromu, yra pernelyg gilus kvėpavimas, viršijantis sveikaam kūnui reikalingą fiziologinę normą, išreikštą žinomais kvėpavimo tūrių dydžiais.

K.P. Buteyko moksliškai pagrįsdavo visas jo teorijos nuostatas ir sukūrė unikalų gydymo metodą, pagrįstą laipsnišku paciento kvėpavimo gyliui normalizavimu ir per trumpiausią įmanomą laiką leidžiant be narkotikų vartojimo, skatinti stabilią remisiją ir susigrąžinti. Taip pasirodė Buteiko kvėpavimo pratimai. Su tikslais nustatyti klinikinį efektyvumą gimnastikos Buteyko buvo atlikta valstybinių asignavimų serija, parodė didelius rezultatus gydant daugelį ligų monoterapijos ir kompleksinės terapijos metu. Rezultatas buvo oficialus TSRS Sveikatos apsaugos ministerijos 1985 m. Balandžio 30 d. Buteiko metodo pripažinimas ir jo įtraukimas į klinikinės terapijos standartą.

  1. TSRS Sveikatos apsaugos ministerijos Mokslinės medicinos tarybos rekomendacijos dėl Buteiko gimnastikos naudojimo klinikinėje praktikoje nuo 15.05.1982 m.
  2. TSRS Valstybinio išradimų ir atradimų komiteto rekomendacijos dėl 1983 m. Birželio 6 d. Buteiko metodo įgyvendinimo.
  3. TSS Sveikatos apsaugos ministerijos įsakymas dėl Buteiko gimnastikos įvedimo į medicinos praktiką nuo 30.04.1985.
  4. TSRS Ministrų Tarybos nutarimas Nr. 161, 2000 m. Gegužės 2 d.
  5. Laiškas Generalinio direktorato visuomenės sveikatos Maskvoje nuo 19/19/1987 m. Методические patarimai Sveikatos apsaugos ministerijos Rusijos Federacijos (1 Maskvos medicinos institutas jiems. I. I. Сеченова (Maskvos medicinos akademija), Maskva, 1986 m., MSIIT sveikatos ministerijos РСФСР ir ЦНИТИ ministerijos sveikatos Suvienytųjų Nacijų Organizacijos, Maskva, 1987)

Valstybinis Buteiko metodo aprobavimas:

  1. Buteiko metodikos tyrimas bronchų astmos pacientų gydymui (Visuomeninis tyrimo institutas pulmonologijos, SSSR Sveikatos apsaugos ministerija, 1968) »»

IŠVADA (1968 m. Kovo 15 d.)

KP Buteiko (Buteiko metodas) pasiūlytas bronchų astmos pacientų gydymo metodas daugeliu atvejų turi terapinį poveikį ir leidžia sumažinti astmos priepuolių skaičių ir sunkumą, žymiai sumažinus ar atšaukiant gydymą.

Pneumologijos tyrimų instituto direktorius,
Visuotinis TSRS medicinos mokslų akademijos narys,
Lenino premijos laureatas
Profesorius F. G. Углов

Galva Ligoninės terapijos katedra
Aš jiems LMI. I.P. Pavlova,
Nusipelnęs mokslininkas,
Profesorius PK Bulatovas

Pulmonologijos instituto direktoriaus pavaduotoja
dėl mokslinės dalies, dms,
Profesorius F. V. Балюзек

IŠVADOS (1981 m. Gegužės 22 d.)

1. VLGD metodas (Buteiko metodas) yra veiksmingas kompleksiniame bronchinės astmos gydyme.

2. VLGD metodas (Buteiko metodas) padeda sustabdyti ar sumažinti astmos priepuolių skaičių ir sunkumą kartu su narkotikų atmetimu arba žymiai sumažinti jų dozę..

Galva Vaikų ligų katedra
Aš MMI juos. I. M. Шеченова,
Profesorius LA Isaeva

IŠVADOS (1990 m. Gegužės 7 d.)

1. VLGD metodo (Buteiko metodo) naudojimas leidžia sumažinti naudojamų vaistų kiekį ir kai kuriais atvejais visiškai nutraukti vaistų vartojimą.

2. VLGD metodas (Buteiko metodas) kompleksinio gydymo metu padeda gerinti kraujo parametrus ir kai kuriuos hemodinamikos parametrus: kraujospūdį, impulsą.

3. VLGD metodas (Buteiko metodas) kaip vienas iš stiprinamųjų metodų nesukelia komplikacijų ir šalutinių poveikių.

4. Ateityje VLHD metodas (Buteiko metodas) turėtų būti rekomenduojamas nelaisvėje sergančių asmenų, gydytų Černobylio avarija, kaip vieno iš reabilitacijos metodų, komplekso.

Direktorius
Klinikinės radiologijos institutas
VNSRM AMS TSRS,
Profesorius V. G. Бебешко

Vyresnysis mokslinis bendradarbis
Neurologijos katedra
A. B. Denisyuk

REZULTATAI (1991 m. Balandžio 23 d.)

1. Teigiamas simptomų dinamika yra susijusi su VLGD metodo naudojimu.

2. Vykstant ŽIV nešiotojų ŽIV gydymui, VHGD metodu nebuvo komplikacijų ir šalutinių poveikių.

3. Patartina tęsti nuodugnų ŽIV nešiotojų stebėjimą ir laboratorinius tyrimus ir rekomenduoti VLGD metodą tolesniuose tyrimuose.

Direktorius KNIIEIB
SSRS medicinos mokslų akademijos narys,
Profesorius A.F. Frolovas

Dvigubai patvirtintas metodistas VLGD
Trilogijos "Dr Butenko atradimas" autorius
Buteyko veiksmingo mokymosi centras
Sergejus Georgievich Altukovas

© Efektyviojo mokymosi metodo centras Buteyko, 2005-2017.
Dėmesio: visos medžiagos / straipsniai / vaizdo įrašai šioje svetainėje yra autorių teisės (įskaitant dizainą). Draudžiama kopijuoti, platinti (taip pat kopijuoti į kitas interneto svetaines ir išteklius) ar bet kokiu kitu naudojimuisi informacija ir daiktais be išankstinio autoriaus teisių savininko sutikimo. Autorių teisių pažeidimas yra kontroliuojamas ir persekiojamas.

Kvėpavimo gimnastika Buteiko: metodo esmė, indikacijos, pratimų rinkinys

Sveiki, brangūs skaitytojai!

Ar kenčiate nuo astmos, hipertenzijos ir kitų sunkių ligų? Ar norite būti išgydytas nenaudojant narkotikų? Tada jums tiesiog reikia sužinoti apie garsaus vietinio mokslininko Buteiko metodą!

Ir tik šiame straipsnyje mes pasakojame apie savo unikalią seklių terapinio kvėpavimo sistemą. Taikydami savo patarimus ir rekomendacijas, galite atsikratyti daugelio ligų simptomų, o praktikuojant siūlomą Buteyko pratimų kompleksą gausite brangią sveikatą.

KP Buteyko ir jo atradimas

Kaip žmogus kvėpuoja, priklauso nuo jo sveikatos ir sveikatos. Antikai tai suprato, taigi prieš tūkstančius metų atsirado įvairios kvėpavimo praktikos: Kinijos Qi-Gongas, Indijos Pranajama, Budizmo Vajrayana sistema ir kt. Tarp modernių pokyčių tinkamo kvėpavimo srityje Buteiko metodas yra vienas iš efektyviausių gydant ligas.

Konstantinas Павлович Бутейко (1923 - 2003) sovietų mokslininkas, fiziologas, medicinos profesorius. Jis padarė savo atradimą 1952 m., Sukūręs unikalų seklių kvėpavimo būdą. Jo autorius daugelį metų turėjo įrodyti savo metodologijos veiksmingumą, o tik 1980-aisiais TSRS Sveikatos apsaugos ministerija suteikė Buteiko metodui teisinį statusą.

Savo sistemos veiksmingumas hipertenzija Konstantinas Pavlovičius įrodė pats. Kilus šios ligos piktybinei formai ir stebėdamas sunkius pacientus, jis išrado savo savavališko gilaus kvėpavimo šalinimo metodą. Pritaikęs savo kvėpavimo pratimus, mokslininkas buvo visiškai išgydytas ir pradėjo pristatyti savo pasiekimus pacientų, sergančių įvairiomis ligomis, gydymo procese.

Tinkamas Buteiko kvėpavimas ir metodo esmė

Remiantis Buteyko mokymais, labai gilus kvėpavimas yra daugelio ligų vystymosi priežastis. Deguonis keičiamas į anglies dioksidą žmogaus plaučiuose. Hiperventiliacija trukdo šiai pasikeitimui ir nesukelia deguonies padidėjimo plaučiuose, tačiau anglies dioksido kiekis, kurio reikia visam žmogaus kūno gyvybei, mažėja. Dėl to ląstelės gauna mažiau deguonies, sukelia dar gilesnį kvėpavimą, dėl kurio atsiranda bronchų ir kraujagyslių spazmas.

Kūnas bando užkirsti kelią CO2 trūkumui, dėl kurio atsiranda astmos, hipertenzijos, medžiagų apykaitos ligų spazmai. Todėl Buteiko pasiūlė kvėpuoti tik nosine ir apriboti gilų kvėpavimą. Tai leidžia subalansuoti deguonies ir CO2 santykį. Jums reikia ramiai kvėpuoti, būdamas visiškai atsipalaidavęs. Tačiau neleiskite pernelyg didelio oro srauto.

Labiausiai teisingas yra nelyginis kvėpavimas. Su juo membrana yra atsipalaidavusi, pilvo ir krūtinės nejudina. Oro srautas pasiekia klaviatūrą, ir tai primena meistrišką nežinomos medžiagos iešmą. Bendroji Buteyko schema yra paprasta: įkvėpus nedidelį oro kiekį trunka apie 3 sekundes, tada iškvepi 3-4 sekundes, o po to - keturių sekundžių pauzę.

Kam parodoma Buteiko technika ir kokia jos nauda

technika autoriai mano, kad tai yra įmanoma išgydyti daugiau nei 100 ligų, naudojant sistemą jie siūlomą. Aukštos kokybės specialus kvėpavimo Butejko parodyta bronchinės astmos, emfizemos, alergiją, negalavimų ir žarnyno trakto, centrinės nervų sistemos ligų.

Remiantis tyrimais, šis gydymas yra veiksmingas ne tik astmos gydymui. Pratimai yra sėkmingai pritaikyti prie nosies, pašalinant jo perkrovą. Taip pat gydomos ligos, susijusios su nosies kvėpavimo sutrikimu: rinitas, sinusitas, laringitas ir daugelis kitų.

Gimnastika Konstantinas Pavlovič šalina traukulius ir kitus neigiamus sunkių ligų simptomus per kelias minutes. Nuolatinė praktika suteikia apčiuopiamų rezultatų per visą mėnesį ir leidžia jums visiškai atsigauti. Internete galite rasti daug įdomių vaizdo įrašų apie Buteyką ir jo mokinius. Padėkų pasekėjų atsiliepimai padės patikrinti puikiojo mokslininko sistemos efektyvumą.

Ši kvėpavimo sistema taip pat naudinga vaikams. Buteiko metodas gali būti taikomas nuo 4 metų amžiaus tėvų prižiūrint, o tai padeda spręsti tokias vaiko sveikatos problemas:

  • dažni peršalimai;
  • astma ir įvairios kvėpavimo sistemos ligos;
  • adenoidai ir pailgėjęs rinitas;
  • su per didelio svorio ir virškinimo trakto negalavimais;
  • alergijos, įvairios odos ligos ir daugelis kitų.

Kontraindikacijos respiratorinei gimnastikai Buteyko

Ši technika yra beveik nekenksminga. Tačiau yra keletas kontraindikacijų, kurių negalima ignoruoti:

  • psichinę ligą ir psichinius sutrikimus, kai pacientas negali suprasti metodo esmės;
  • sunkus infekcinių ligų laikotarpis ir sunkus kraujavimas;
  • cukrinis diabetas nuo insulino priklausomybės;
  • su aneurizmu ir po širdies operacijos;
  • lėtinės formos tonzilitas ir dantų ligos.

Būsimos motinos turėtų būti gydomos pagal šią sistemą prieš nėštumą.

Ką reikia žinoti prieš pradedant pamokas?

Metodo veiksmingumas buvo įrodytas dešimtmečius, tačiau kai kuriais sunkumais gali atsirasti išieškant. Reikia daug pamokų valios, kantrybės ir tvarkingumo. Sistemos kūrimo pradžioje gali būti diskomfortas, baimė ir pablogėjimas.

Nebijokite skausmo, apetito praradimo, oro trūkumo pirmaisiais etapais. Priešinimosi į pratimą atsiradimas neturėtų jus apeiti. Po kurio laiko liga pradės mažėti.

Buteiko buvo įsitikinęs, kad narkotikai yra stiprūs šalutiniai poveikiai ir kūno apsinuodijimas nuo jų veiksmų. Todėl mokslininkas rekomendavo naudoti jo metodą, atsisakydamas narkotikų ar maždaug perpus suvartojus vartojimo. Sunkieji pacientai turėtų tai daryti vadovaujant gydytojui.

Prieš pamokas galite patikrinti savo sveikatą. Norėdami tai padaryti, sėdėkite tiesiai ir atsipalaiduokite visus savo raumenis. Dabar užsiimkite natūraliu kvėpavimu ir sulaikykite kvėpavimą. Trukmė, mažesnė negu 30-60 sekundžių, rodo, kad sergantis kūno būklė. Naudodamiesi tokiu treniruokliu, kiekvieną dieną galite padidinti vėlavimą, pagerinti savo gerovę.

Parengiamasis gimnastikos etapas Konstantinas Buteikas

Su šia kvėpavimo gimnastika, kvėpavimo gylis turi būti palaipsniui mažinamas, o laikui bėgant jį sumažinti iki nulio. Norėdami pasiruošti pratimams, pritvirtinti prie kėdės krašto ar bet kokio kieto paviršiaus su plokščiu galu. Laikykite rankas ant kelių, nukreipkite akis virš akių lygio ir visiškai atpalaiduokite diafragmą.

Kvėpuoti nosį paviršutiniškai ir tyliai, o greitai jus pajusite oro trūkumą. Būkite šioje būsenoje 10-15 minučių. Jei reikia padidinti inhaliacijos gylį, tai atlikite, tačiau toliau kvėpkite viršutinę krūtinės ląstos dalį.

Jei atliksite teisingai, atsiras stiprus šilumos jausmas, o prakaitas gali jus uždengti. Atsipalaidavę diafragmą, galite atsikratyti noro giliai kvėpuoti. Norint baigti šį išankstinį pratimą reikia, be gilinimo kvėpavimo. Prieš atlikdami šį treniruotę ir pabaigoje, atlikite visą kvėpavimą ir įrašykite pulsą.

Kompleksas kvėpavimo pratimai pagal Buteyko

Baigę pasiruošimą, eikite tiesiai į šios medicinos sistemos klases:

1. Įjunkite tik viršutines plaučių sekcijas: įkvėpkite, tada iškvėpkite, pristabdykite. Penkias sekundes kiekvienam etapui. Pakartokite šiuos ciklus 10 kartų.

2. Šis pratimas apima diafragmą ir krūtinę, ty visą kvėpavimą. Įkvėpti 7,5 sekundės nuo apačios - nuo diafragmos, pakelti iki krūtinės ląstos. Dabar iškvėpkite tą patį laikotarpį priešinga kryptimi, iš viršaus į apačią. Kitas - 5 sekundžių pauzė. Atlikite šiuos ciklus per 10 kartų.

3. Laikykite kvėpavimą ir masažuokite nosies taškus. Atlikite pratimą 1 kartą.

4. Pagal 2-osios treniruotės kvėpavimo principą pirmiausia kvėpuokite, užsukdami dešinę šnervę, o tada kairę šnervę. 10 pakartojimų kiekvienai šnipšteliui.

5. Vėlgi, atlikti pilną kvapą, bet dabar ant įkvėpti traukite savo pilvą ir išlaikyti savo pilvo raumenis iki pratybų pabaigos: 7.5 sekundės įkvėpti tą patį laiko iškvėpti, tada padaryti penkių sekundžių pauzę. Pakartokite 10 kartų.

6. Tai - visa ventiliacija. Atlikite 12 stiprių gilių įkvėpimų, kurie trunka ne daugiau kaip 2,5 sekundes. Vieną minutę atlikę šį pratimą, turėtumėte pristabdyti, kiek galite, iškvėpdami.

7. Keturių lygių retas kvėpavimas vykdomas taip:

  1. Įkvėpti 5 sekundes, iškvėpti 5 sekundes, tada 5 sekundes - palaikykite orą. Padaryk minutę.
  2. Penkias sekundes įkvėpti, dabar pristabdykite, taip pat 5 sekundes, o dabar iškvėpkite tuo pačiu metu. Po to - 5 sekundes. Užbaigti dvi minutes.
  3. Tuo lygiu pakartokite ankstesnį pratimą, tačiau kiekvieną ciklą atlikite po 7,5 sekundės. Tai užtruks 3 minutes ir, atitinkamai, gausite 2 kvėpavimas per minutę.
  4. Paskutinis lygis yra 4 minutes. Įkvėpti, pristabdyti, iškvėpti ir vėluoti 10 sekundžių. Gausite 1,5 kvėpavimo per minutę.

Tai bus geriausia, kad praturtintumėte vieną kvėpavimą per 60 sekundžių.

8. Dvigubas delsimas. Įkvėpti ir atlikti visą kvėpavimą. Tada yra iškvėpimas - ir vėl didžiausia pauzė. Padaryk vieną kartą.

Užbaikite šį parengiamųjų pratybų rinkinį, kuris buvo atliktas pradžioje. Ar visi pratimai tuščiam skrandžiui, be triukšmo, sutelkiant dėmesį į gimnastiką. Negalima būti išsiblaškęs ir nepertraukti iki klasių pabaigos.

Ši kvėpavimo gimnastika gali būti išmokta savarankiškai ir atliekama namuose. Tačiau vis tiek reikia pirmiausia pasikonsultuoti su specialistu ir pradėti savo kontroliuojamas klases. Pratimai reguliariai ir po kelių sesijų jums jausmas atleidžiamas!

Gerinti kvėpavimo techniką pagal Buteiko metodą

Kvėpuojantis pagal Buteiko metodą: gilaus kvėpavimo pašalinimas (VLGD)

Smegenų kvėpavimo metodą sukūrė 1960 m. Novosibirsko gydytojas Konstantinas Pavlovičas Buteikas. Jo pagrindinis principas yra tas, kad šiuolaikinis žmogus "išmoksta" giliai kvėpuoti, todėl daugumoje ligų, susijusių su visais spazmių tipais, atsiranda dėl anglies dvideginio trūkumo organizme. Visų pirma tai reiškia bronchų astmą.

Pasak Buteiko, gilaus kvėpavimo "propaganda" kelia didelę žalą. Logika jo žodžiais yra neabejotina. "Kaip jūs reaguosite į gydytoją, kuris pasakytų:" valgyk daugiau "? - sako Buteyko. - Tikriausiai jie manė, kad jie yra beprotiški. Kodėl kokia nors kūno funkcija staiga padidėja? "

Kaip ir mitybos, kvėpavimo metu, taip pat reikėtų išskirti du lygmenis: kvėpavimą kaip procesą tarp kūno ir išorinės aplinkos, ir akių kvėpavimą, tai yra tik vidinis procesas. Tačiau, nepriklausomai nuo to, kiek žmogus kvėpuoja, raudonųjų kraujo kūnelių vis dar gali būti ne daugiau kaip 96-98% deguonies. Visose kitose kūno ląstelėse yra tik 2% deguonies. Oro (bet koks) deguonis yra daugiau nei pakankamai - 21%.

Tačiau ląstelėse turi būti iki 7% anglies dioksido, o atmosferos ore - tik 0,03%.

Jei anglies dvideginio kiekis kraujyje yra mažesnis, deguonis yra taip stipriai susietas su hemoglobinu, kad jis nepatenka į ląsteles ir audinius. Astma sukelia dezaktyvų badavimą, nepaisant to, kad kraujyje yra dar daugiau deguonies nei sveikas žmogus. Astma yra (kaip beveik bet kokios ligos simptomai) prisitaikantis organizmo atsakas. Kūnas "nenori" kvėpuoti, nes jei anglies dioksido kiekis ląstelėse sumažėja mažiau nei 3%, jis mirs! Astmos priepuolis yra priverstinis kvėpavimas, dėl kurio anglies dioksido kiekis smarkiai padidėja.

K.P. Buteiko ir jo kolegos sukūrė metodą, pagal kurį kiekvienas žmogus gali nustatyti jo kvėpavimo gylį, taigi ir jo sveikatos ar ligos laipsnį. Metodas yra toks. Sėdėti ant kėdės su tiesia atgal, neužtempti ir kvėpuoti, nes paprastai įkvepiate: gilių kvėpavimų ir išsiveržimų. Reguliariai išsiplaukite ir sustokite kvėpuoti, pastebėdami laiką ant laikrodžio antrosios rankos. Kuo ilgiau žmogus ištveria šią pauzę be įtampos, tuo labiau "įprastas" jis kvėpuoja. Dažniausiai "daugiau ar mažiau sveikiems" žmonėms ši pauzė svyruoja nuo 15 iki 20 sekundžių, pacientams tai yra mažesnė.

Tačiau tik tie, kurie be įtampų gali atlaikyti 60 sekundžių pauzę, tačiau neturi nemalonių pojūčių, gali save laikyti tikrai sveiku.

Šiuo metu VLHD vartojimo indikacija yra hiperventiliacijos sindromas - gilus kvėpavimas ir CO2 trūkumas plaučiuose.

Prieš pradedant gydymą šiuo metodu, būtina išbandyti giliu kvėpavimu. Sergant astmu sergančiam pacientui per asfikacijos išpuolį siūloma kvėpuoti labai paviršutiniškai, po kiekvieno iškvėpimo trukdančios pertraukos trunka 3-4 sekundes. Pasak K.P. Buteiko, ne ilgiau kaip 5 minutes, užspringimas mažėja arba dingsta. Po to pacientui siūloma gilinti kvėpavimą. Jei būklė pablogėja giliai kvėpavus ir pagerėja, kai seklus kvėpuoja, tada bandymas su giliu kvėpavimu laikomas teigiamu. Tokius pacientus galima išgydyti VHGD metodu.

Kvėpavimo technika

Pirmiausia reikia suprasti, kas yra "normalus kvėpavimas". Paprastas kvėpavimas, sako Buteiko, "nematomas ir negalima išgirsti". Kvėpavimas - lėtas, maksimaliai paviršutiniškas, trunkantis 2-3 sekundes; iškvėpti - ramus, pilnas, 3-4 sekundes; po iškvėpimo būtina 3-4 sekundžių kvėpavimo pauzė; tada vėl įkvėpti ir tt Įprasto kvėpavimo dažnis yra 6-8 kvėpavimas ir kvėpavimas per minutę.

Norėdami išmokti seklų kvėpavimą, jums reikia treniruotis ne mažiau kaip 3 valandas per parą, pirmą kartą ramiai, tada važiuojant. Mokymas yra priversti valią sumažinti inhaliacijos gylį, kvėpuoti "paviršutiniškai" arba, pasak pirmųjų Buteiko pacientų, "apsisukti".

Kvėpavimo dažnis, taip pat automatinė pauzė (privaloma normaliojo kvėpavimo fazė) yra tai, ką sako pats KP Buteikas: "Pirmoji mūsų pacientų kaltė yra tai, kad jie retai kvėpuoja: įkvėpti ir iškvėpti, tada palaikykite kvėpavimą, laikykite šią pauzę ilgiau ir pagilinkite kvėpavimą. Nepainiokite maksimalios pauzės automatiškai. Kvėpavimo dažnis yra griežtai individualus, priklausomai nuo lyties, amžiaus, svorio ir kt. ir, kaip taisyklė, nekontroliuojama. Mes draudžiame, kad ligonys galvoja apie tai, kitaip jie bus supainioti. Mums reikia kvėpavimo greičio tik anglies dioksido kiekiui išmatuoti - tai, kaip ir maksimali pristabdyta temperatūra, rodo, kiek anglies dioksido kraujyje...

Paskutinis indikatorius yra automatinė pauzė. Tai yra pauzė, kuri įvyksta netgi normaliai kvėpuojant žmones, svajones ir visiems gyvūnams. Tai lengva parodyti gyvūnams. Čia yra gana šuo ar katė, normalus kvėpavimas (be dusulys), - sekite jos kvėpavimą. Dėl iškvėpimo krūtinė sumažėjo - pertrauka, tada kvėpavimas, nedidelis iškvėpimas, pauzė. Tai normalus kvėpavimas. Tokia pauzė - kvėpavimo nutraukimas yra likusieji plaučiai ir dujų keitimo galimybė. Tai normalus pauzė, kuri įvyksta automatiškai, nepriklausomai nuo mūsų sąmonės. "Giliai kvėpuojantys" žmonės apskritai neturi, todėl jiems nereikia apie tai galvoti. Jiems reikia mažinti amplitudę, o pauzė ateis, kai kvėpavimas mažės... "(Iš KP Buteiko paskaita, kurią 1969 m. Gruodžio mėn. Jis skaitė Maskvos universitete)

Vykstant VLGD technikai, periodiškai reikia atlikti pirmiau nurodytą bandymą, kad būtų galima laikinai sustabdyti (kvėpuoti), nes tik tokiu būdu galima stebėti procedūros teisingumą.

Šiuolaikinė medicina turi šimtametę patirtį. Jis kilęs iš tokių žinomų asmenybių kaip Hipokratas ir Avicenna. Jų indėlis į medicinos teorijos ir praktikos "piggy banką" yra milžiniškas. Praėjo laikas, pasikeitė ligų apibūdinimas ir požiūris į jų gydymą. Daugelis ligų, kurios buvo laikomos neišgydomais, pakeitė savo būklę ir pradėjo pasireikšti terapijoje. Tačiau yra ligų, kurių metu vaistas išliko bejėgis: bronchų astma, padidėjęs kraujospūdis, alergijos, krūtinės angina ir pan. Geriausiu atveju gydytojai tiesiog "sėdi" pacientą į vaistus ir siekia laikino atleidimo. Pacientai patys nori išeiti. Prisijunkite, tai visi tradiciniai ir netradiciniai metodai. Tokiems netradiciniams gydymo metodams lėtinių ir sunkiai gydomų ligų yra Konstantino Pavlovičiaus Buteiko kvėpavimo metodas. Jis neturi nieko bendra su kvėpavimo žinių gomuriu ir yra skirtas tik treniruočių metu keisti giluminį kvėpavimą.

Praėjusio amžiaus 60-ųjų Sovietų mokslininkas K.P. Buteyko padarė atradimą, kuris pavertė kūno rezervinių pajėgumų sąvoką lėtinių ligų gydymui. Tai lieka tai, kad liga sutrikdė deguonies ir anglies dioksido pusiausvyrą organizme. K.P. Buteikas tikėjo, kad žmogus pamiršo, kaip "įkvėpti teisingai". Jis įrodė, kad kuo giliau jo kvėpavimo judesiai, tuo sunkiau ligą. Priešingai, kuo mažesnis kvėpavimas, tuo greičiau atsigauna. Faktas yra tas, kad gilaus kvėpavimo metu iš organizmo išsiunčiamas anglies dioksidas, tai sukelia smegenų kraujagyslių, bronchų, žarnų, tulžies pūslės spazmą ir sumažėja deguonies tiekimas į audinius. Buteiko metodu veikianti kvėpavimo praktika leido labai gerus teigiamus rezultatus tokiose situacijose reguliariais pratimais ir visada prižiūrint gydytojui.

Aš nesuteiksiu viso metodo, apie jį parašyta visa knyga. Tai taip pat išsamiai apibūdina, kaip apmokyti Buteiko kvėpavimą. Aš apsispręsiu tik apie kai kuriuos pagrindinius aspektus, kuriuos kiekvienas pacientas turėtų žinoti, kas nusprendė rūpintis savo sveikata. Apsvarstykite Buteyko kvėpavimo technikos reikšmę, schemą, jos panaudojimo būdą.

• ilgą laiką turite prisitaikyti prie sisteminių klasių;

• mokykis kartą ir visiems laikams, gyvenimo būdas turės būti visiškai pakeistas;

• Kalbant apie visą gyvenimą trunkančius vaistus, jų dozavimas palaipsniui mažėja;

Kokia yra metodo esmė?

K.P.Buteiko požiūriu, tik dėl diafragmos žmogus negali giliai kvėpuoti, palaipsniui mažinti gylį. Jums reikia tik kvėpuoti per nosį, tada bus teisus. Įkvėpimas turi būti labai mažas, ramus ir nepastebimas, o skrandis ir krūtinė neturi pakilti. Dėl šio kvėpavimo oras nusileidžia tik ant kraujagyslių, o anglies dioksidas lieka žemiau jų. Oras turi būti šiek tiek patrauktas į save, kad nebūtų užkimštas. Asmuo turėtų susidaryti įspūdį, kad jis bijo kvapo. Įkvėpimas turi trukti ne ilgiau kaip 2-3 sekundes, o iškvėpimas ne ilgiau kaip 3-4 sekundes, po kurio seka pauzė apie 4 sekundes. Išskleistojo oro tūris neturi būti didelis. Tai yra Buteiko kvėpavimo modelis.

Buteiko kvėpavimo technika

• sėdėti ant kėdės ir visiškai atsipalaiduoti, atrodyti, pakelti šiek tiek virš akių linijos;

• atsipalaiduoti diafragma ir seklus kvėpavimas, kol pasirodys oro nepakankamumas;

• Tęskite kvėpavimą tokiu greičiu ir nedidinkite 10-14 minučių.

• jei yra noras įkvėpti giliau, tu gali tik šiek tiek padidinti kvėpavimo gylį, bet jokiu būdu ne visą krūtinę;

• tinkamai apmokant, pradėsite jaustis šiluma visame kūne, tada atsiras šilumos jausmas ir nenugalimas troškimas kvėpuoti giliau, jums reikia kovoti tik atsipalaiduojant diafragmą;

• palaipsniui palikite treniruotę, padidindami kvėpavimo gylį;

Vieno treniruotės trukmė priklauso nuo paciento būklės ir kvėpavimo nepakankamumo laipsnio. Tai gali nustatyti tik gydytojas, kuris yra susipažinęs su kvėpavimo pratimais ir teorija, Buteiko metodu, nes pats metodas turi kontraindikacijų.

Kaip nustatomas kvėpavimo sutrikimų laipsnis?

Matuojamas "valdymo pauzės" ir impulso santykis. Norėdami tai padaryti, jums reikia laikrodžio su antrine rankena. Įvertinkite savo pulsą, tada suderinkite savo kvėpavimą per dešimt minučių. Po to sėdėsite tiksliai, paimkite gražią pozą ir ištiesinkite pečius, priveržkite skrandį. Tada paimkite laisvą kvėpavimą, po to atsiras nepriklausomas iškvėpimas. Kartu su savo žvilgsniu sureguliuokite antrąją ranką ir palaikykite savo kvėpavimą. Per visą matavimo laikotarpį reikia atsikratyti naudos, perkelti akis į kitą tašką arba uždaryti akis. Jūs negalite išsiplėsti, kol nepasiduos "stumti diafragmą", pilvo ir kaklo raumenų įtempimas. Tuo metu pažvelkite į antrinės rankos padėtį ir giliai įkvėpkite ir palaipsniui nustatykite savo kvėpavimą.

• kvėpavimo trukmė yra daugiau kaip 40 sekundžių, o impulsas yra 70 ritmų. per minutę ir mažiau. - Jūs nesergate;

• 20-40 sekundžių, o impulsas 80 mesti per minutę - pirmasis ligos etapas;

• 10-0 sekundžių, pulsas 90 ritmas. min - antrasis etapas;

• mažiau nei 10 minučių - trečioji ligos stadija;

Buteyko kvėpavimo metodas yra sunkus. Ir nors Buteyko kvėpavimo technika nėra sudėtinga, tačiau jos naudojimas yra milžiniškas darbas tiek pacientui, tiek gydytojui. Iš paciento reikia didelės valios ir kantrybės, ypač pirmosiose mokymo dienose. Kaip parodė praktika, gydymo pradžioje beveik visiems pacientams pablogėja pagrindinė liga, būtina žinoti ir pasiruošti visiems simptomams.

Dėl reguliarių pratimų daugelis žmonių pagerino bendrą gerovę arba net atsikratė lėtinių ligų. Bet jūs negalite pradėti savo studijų. Būtina atlikti mokymus tik po išsamaus tyrimo ir visada prižiūrint gydytojui, kuris supranta Buteiko kvėpavimo techniką.

Jei norite sužinoti apie metodo kūrimą, paaiškinimas, kodėl verta kvėpuoti per buteliuką, žr. Vaizdo įrašą:

Buteiko kvėpavimas

Anglies dioksido kvpavimo teorijos pagrindai K. P. Buteyko

1. Atmosferos raida.

Kaip matyti iš pirmiau pateikto paveikslo, atmosferoje daugiausia buvo anglies dioksidas prieš keletą milijardų metų. Būtent šis laikotarpis reiškia gyvosios ląstelės susidarymą. Vėliau dėl atmosferos anglies dioksido išsivystymo augalais buvo paverstas deguonis. Ir dabar mes turime dujų sudėtis atmosfera, kuri labai skiriasi nuo originalo. Tačiau gyvoms ląstelėms, kurios sudaro kūną, reikalinga tokia pati dujų kompozicija, kad būtų įprasta gyvybe - 2% O2 ir 7,5% CO2.

Pirmoji pozicija patvirtina antrą vaizdą. Motinos, turinčios vaisius, kūnas sukuria tokias pat sąlygas kaip ir pirmykščiai. Dujų sudėtis, kurioje yra vaisius, identiški dujų sudėčiai evoliucijos pradžioje, tokiu būdu sukuriant tinkamas sąlygas vaisiaus vystymuisi. Gimęs, vaikas susiduria su didžiuliu stresu, nes jis pasireiškia sąlygomis, kurios labai skiriasi. Paprastas nendenų kūdikių nudžiūvis buvo mūsų protėviai. Glaudžiai nuluptas kūdikis negalėjo labai kvėpuoti. Šiuolaikinė medicina daro viską, kad naujagis giliai kvėpuoja ir taip sunaikina juos.

2. Anglies dioksido vaidmuo organizme.

Anglies dioksidas yra būtinas ląstelėms, taip pat deguoniui. Kai žmogus pradeda intensyviai ar giliai kvėpuoti, kraujas yra prisotintas deguonimi. Anglies dioksidas išplautas iš kūno. Jei nėra CO2 į kraują, O2 yra labai stiprus ryšys su hemoglobino kiekiu kraujyje. Gamta išdėstyta taip, kad deguonies atpalaidavimas kraujo ląstelėms sumažėtų kelis kartus. Ląstelė pradeda patirti deguonies badą, esant aukštai O2 koncentracijai kraujyje. Verigo-Bora efektas, atidarytas šimtmečio pradžioje, automatiškai veikia. Jo esmė yra tokia: kūnas bando išlaikyti anglies dvideginį, nes tai reikalinga ląstelėms jų gyvybei, taip pat deguoniui. Yra reliuoto kraujagyslių spazmas, nes tai tik apsauginė reakcija į CO2 praradimą ir artėjantį deguonies badavimą. Šis spazmas gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Žiūrėkite paveikslėlį. (Tai gerai įrodyta astma) Taigi, anglies dioksidas atlieka katalizatoriaus funkciją organizme.

Be spazminių reakcijų, organizme pasikeičia rūgščių ir bazių balansas (PH). Dėl to visos biocheminės reakcijos prasideda netinkamai, ląstelių atliekos nėra visiškai pašalintos. Iš čia ateina ląstelių ir ligų, susijusių su medžiagų apykaitos sutrikimais (diabetas ir kt.), Šlakavimas.

3. Tyrimo rezultatai.

Nustatyta, kad sergantis ir sveikas žmogus įkvepiasi įvairiais būdais.

Žmogaus kvėpavimą reguliuoja kvėpavimo centro darbas. Gamta nustatė, kad kvėpavimo centrą kontroliuoja ne anglies dioksidas, o deguonis. Įprastas žmogus turi įprastą deguonies kiekį kraujyje. Gilus kvėpavimas ir sveikas yra skirtingas. Didėjant anglies dioksido koncentracijai kraujyje (kvėpavimas, fizinis darbas) sumažėja deguonies koncentracija kraujyje. Kvėpavimo centras suteikia komandą gilinti kvėpavimą, kad deguonies lygis vis dar būtų susipažinęs. Kai kvėpavimas gilinamas, anglies dioksidas pašalinamas iš kraujo, kuris veikia kaip ląstelė ir deguonis hemoglobino srityje. Kūnas dar labiau išgyvena deguonies badą. Yra "užburtas ratas". Kuo giliau kvėpuojame, tuo daugiau mes norime kvėpuoti, tuo labiau mes patiriame deguonies badą.

Svarbiausi kvėpavimo ir sveikatos rodikliai apskritai yra "Control Pause" (KP) ir "Max Pause (MP)".

KP - tai kvėpavimas, kuris atliekamas po įprasto įprasto iškvėpimo. Vėlavimas atliekamas prieš pirmąjį lengviausią troškimą kvėpuoti. Šis vėlavimas yra KP. Prieš matavimus KP turėtų likti 10 minučių. Po matavimo, nei gylis, nei kvėpavimo dažnis neturi būti didesnis nei prieš matavimą.

Buteyko laboratorijoje buvo nustatytas matematinis ryšys tarp CO2 koncentracijos ir KP laiko.

MP apima KP ir tam tikrą laisvę. Matavimo sąlygos yra tokios pačios kaip ir KP. Obychno MP apie du kartus daugiau nei KP.

Buteyko laboratorijoje buvo sukurta lentelė, pagal kurią galima spręsti apie kvėpavimą ir žmonių sveikatą.

Kaip matyti iš lentelės, mirtis atsiranda, kai anglies dioksido koncentracija organizme yra mažesnė nei 3,5%. Normalus sveikus žmogus turi 60 sekundžių trukmės kontrolę. kad sootv. 6,5% CO2. Kaip žinote, joga gali sukelti kvėpavimą dešimtims minučių. Jogos "super-ištvermės zona yra virš KP. 180 sek.

K.P. Buteyko sukūrė kvėpavimo techniką, kuri leidžia pasiekti aukšto atsparumo rodiklius. Kai dirbate su kvėpavimu, žmogus padidina anglies dvideginio kiekį organizme. Jo kvėpavimo centras palaipsniui priprato prie padidėjusios anglies dioksido koncentracijos ir sumažėjusio deguonies kiekio. Kvėpavimo centrų darbas normalizuojamas. Kvėpavimas tampa mažiau gilus ir retesnis.

Kvėpavimo parametrai: kvėpavimo gylis, kvėpavimo greitis, automatinė pauzė tarp iškvėpimo ir įkvėpimo, kontrolės pauzė yra visos vienos funkcijos parametrai.

Su augančiu anglies dioksidu, todėl KP žmogus atsikratyti jų ligų. Tai lydimi sanogenezės reakcijos. Sanogenezės reakcija yra valymo reakcija, kai šlakai, toksinai, vaistai pašalinami iš kūno ląstelių.

Žemiau esančioje "Sederio sveikatai" galite pamatyti, kokia yra tam tikrų ligų kontrolė.

Bronchinė astma pasireiškia giliausiuose žmonėse ir praeina pirmoji. Turint pavarų dėžę, mažesnę nei 60 sekundžių. Yra galimybė susirgti šia liga. (žr. sąrašą.)

Pirmą kartą medicinos istorijoje sveikatos apibrėžtis buvo pateikta visoje žmonijos istorijoje.

Sveikas žmogus yra asmuo, turintis KP ne mažiau kaip 60 sekundžių.

Sudaryta remiantis trilogijos S.A. medžiagomis. Altukhova "Daktaro Butenko atradimas".

Ligų sąrašas

1. Visų rūšių alergijos:

a) kvėpavimo alergija

b) polivalencija alergija

c) laryngospasmas (balso praradimas)

d) alerginis konjunktyvitas

e) maisto alergija

e) narkotikų alergija

2. Astmatitas bronchitas

3. Bronchų astma

4. LOPL (lėtinė nespecifinė plaučių liga):

a) lėtinis bronchitas

b) obstrukcinis bronchitas

c) lėtinė pneumonija

d) bronchiectasis

e) emfizema

g) silikozė, antracozė ir kt.

5. Lėtinis rinitas

6. Vasomotorinis rinitas

12. Lėtinė rhinosinusopatija

13. Polipozy (šienligė)

16. Egzema, įskaitant:

e) nepilnamečių spuogai

17. Reiyo liga (viršutinių galūnių spazmas)

18. Obliteracinis endarteritas

19. Varikozės venų

24. Vegetatyvinė kraujagyslių distonija (VVD)

25. įgimtas širdies defektas

26. Sąnarinis reumatas

27. Reumatinė širdies liga

28. Diesifalinis sindromas

29. Išeminė širdies liga (CHD)

30. Lėtinė IŠL

a) krūtinės angina ir įtampą

b) postinfarcinė kardiosklerozė

31. Širdies ritmo sutrikimai

c) paroksizminė tachikardija

d) prieširdžių virpėjimas

32. Bendra aterosklerozė

33. Arachnoiditas (po traumos, gripas ir kt.)

35. Parkinsonizmas (pradinė forma)

38. Bastiono liga

39. Cukraus diabetas

40. Menstruacinio ciklo sutrikimas

41. Nėštumo toksikozė

42. Patologinė kulminacija

43. Kaklelio erozija

45. Pluoštinė (difuzinė) mastopatija

48. Grėsmė persileidimams

51. Pakeiskite poliartritą

52. Reumatoidinis poliartritas

53. Dupuytreno sindromas (rankų sausgyslių kontraktūra).

57. Noktūrai (nakvojimui)

59. Urolitiazė

60. Visų laipsnių nutukimas.

62. Lėtinis gastritas

63. Lėtinis cholecistitas

64. Biliardo trauka

65. Lėtinis pankreatitas

66. Cholelitiazis

67. Dvylikapirštės žarnos opa

68. Spazinis kolitas

69. Pepcinė opa

70. Išsėtinė sklerozė

71. Episiprodmas (epilepsija) - susitraukimo sindromas

72. Šizofrenija (pradiniame etape)

73. Collagenozės (skleroderma, sisteminė raudonoji vilkligė - SLE, dermatomyazitis)

78. Spindulinė liga paskelbta svetainėje econet.ru

Prisijunk prie mūsų "Facebook" ir "VKontakte", o mes esame "Odnoklasniki"

Buteiko metodas

Buteiko metodas

Buteiko metodas yra specialių pratimų, pagrįstų sekliais ir sekliais kvėpavimais, derinys.

Daugelis Konstantino Buteiko tyrimų patvirtina tokios kvėpavimo terapinę svarbą, kai plaučiai nėra pernelyg susiūgštinti deguonimi, o didelis anglies dioksido kiekis nėra pašalinamas iš kraujotakos.

Įrodyta, kad anglies dvideginio trūkumas yra pagrindinė priežastis daugiau kaip 90 ligų ir paciento patologinių būklių.

Konstantinas Buteikas - kvėpavimo technikos autorius

Konstantinas Buteikas yra unikalios kliniškai įrodytos kvėpavimo metodikos autorius. Gimė 1923 m. Černigovo rajone. Grįžęs iš kariuomenės, jis atvyko į Sehenovo medicinos institutą Maskvoje. Dėl puikių rezultatų jis pasiūlė mokslą gydyti piktybine hipertenzija.

1952 m. Buteykas atrado, kad visi žmonės, kenčiantiems nuo sunkių ir neišgydomų ligų, labai įkvepia. Tyrimo metu jis nustatė, kad giliai kvėpavus, padidėjo atakų ir ribotas kvėpavimas per nosį, būklė pagerėjo ir stabilizavosi. Ši išvada buvo rimtas atradimas, kuris buvo vadinamas skirtingai: "Buteiko metodas", "Buteiko kvėpavimo pratimai".

Tarp kolegų medicinos srityje plėtra nepasiekė populiarumo, taigi nebuvo jokių finansinių investicijų į plėtrą. Buteyką padėjo gydytojai iš Novosibirsko, kur jam buvo suteikta laboratorija. Europoje Konstantinas Pavlovičas įsigijo unikalią priemonę, leidžiančią trumpai išmatuoti daugybę kūno funkcijų. Buteyko sukūrė kelis prietaisus pats.

Valdžia neleido gydytojui vystytis - jis gavo užsakymą sutraiškyti laboratoriją ir palikti specialistą be darbo. Metodo patentas buvo išduotas 20 metų vėlavimo. Nuo 1998 m. Gydytojai Europoje ir kitose šalyse aistringai elgiasi su Buteiko metodu, aktyviai kviečiami keistis patirtimi kitose šalyse, kuriuose dalyvauja dokumentiniai filmai.

Buteiko metodo aprašymas

Buteiko gydymas yra speciali sveikatingumo sistema, kuria siekiama apriboti gilų kvėpavimą. Autorius pavadino jį "gilaus kvėpavimo pašalinimo į norą metodu", "savęs slopinimas". Pasak "Buteyko", dėl daugybės plaučių vėdinimo ir anglies dioksido koncentracijos kraujyje sumažėjimo susidaro daugybė ligų. Šie veiksniai lemia audinių kvėpavimo ir medžiagų apykaitos susilpnėjimą.

Sistemos tobulinimas yra veiksmingų pratimų, pagrįstų Buteyko seklių kvėpavimu, įgyvendinimas, siekiant padidinti CO2 koncentraciją kraujyje, sumažinant deguonies poreikį.

Buteiko klasikinis kvėpavimo būdas per nosį atliekamas tokia seka:

  1. Silpnas kvėpavimas - 2 sekundės.
  2. Exhale - 4 sekundes.
  3. Pauzė, kai kvėpavimas palaikomas maždaug 4 sekundes, o po to padidėja, išvaizda nukreipta į viršų.

Įkvėpus ir išgarinant, krūtinės ir pilvo padėtis neturėtų būti keičiama. Kvėpavimas - vos pastebimas kitiems, labai paviršutiniškas, tylus. Per pratimą svarbu periodiškai atlikti testą, kad būtų užtikrintas didžiausias kvėpavimo sulaikymas.

Metodo pranašumai ir trūkumai

Pradinėse mokymo stadijose pagal Buteiko metodą gali atsirasti nepageidaujamų reakcijų, kurias toliau mokosi:

  • baimė;
  • atsisakymas naudotis;
  • ligos paūmėjimas;
  • skausmas;
  • sumažėjęs apetitas;
  • greitas kvėpavimas;
  • galvos svaigimas;
  • suskirstymas;
  • ūmus oro trūkumas.

Negalima sustabdyti kvėpavimo pratimų, nepaisant pradinio diskomforto. Kaip praktiškai tokie pokyčiai visiškai išnyksta.

  1. Universalumas. Pratimai gali būti atliekami bet kurioje vietoje.
  2. Paprastumas.
  3. Prieinamumas Visi pratybos nereikalauja pernelyg didelių pastangų ir specialių treniruočių.
  4. Galimybė dirbti bet kuriame amžiuje.
  5. Didelis efektyvumas, leidžiantis sėkmingai ir saugiai gydyti daugelį ligų.

Klinikinių tyrimų metodas

Anglies dioksidas yra svarbus cheminių reakcijų katalizatorius ir priemonė normalizuoti pH. Trūko, išsivysto lygiųjų raumenų spazmas, įskaitant indus. Kuriamos sunkios ligos, blogėja kraujo tiekimas visiems organams.

Kvėpavimo centras reaguoja tik į deguonies lygio sumažėjimą kraujyje, verčia žmogų kvėpuoti giliau ir dažniau. Dėl to asmens būklė pablogėja:

  • deguonies badas padidėja;
  • CO2 kiekis kraujyje smarkiai sumažėja;
  • padidėja kvėpavimo poreikis: kuo dažniau ir giliau žmogus kvėpuoja, tuo labiau jis nori tai padaryti.

Konstantinas Buteikas išskyrė pagrindinius sveiko ir tinkamo kvėpavimo rodiklius:

  • Kontrolės pauzė skaičiuojama sekundėmis, kai praeina laikas nuo kvėpavimo sulaikymo po įprasto kvėpavimo iki pirmojo noro pasiimti kvėpavimą. Norma - 60 sek.
  • Maksimali pauzė apibrėžiama kaip tokia pati kvėpavimo sulaikymas, bet su papildomomis pastangomis pratęsti. Paprastai jis yra dvigubai ilgesnis už kontrolę. Norma - 90 sek.

K. Buteyko nustatė ryšį tarp šių rodiklių ir CO2 koncentracijos: kuo didesnis jų kiekis, tuo tolerantiškesnis žmogus ir didesnis anglies dioksido lygis jo kraujyje. Jogams būdinga pernelyg ištvermė.

Pranašumo prieš šio metodo trūkumus dominavimas yra plačiai naudojamas gydant dažniausiai pasitaikančias ligas.

Kokios ligos gydomos metodu, pagrindinės kontraindikacijos

Kvėpuojanti gimnastika pagal Buteiko metodą yra veiksminga daugiau kaip 90 patologijų:

  • lėtinis bronchitas, pneumonija;
  • adenoiditas;
  • arterinė hipertenzija;
  • kraujotakos sutrikimai smegenyse;
  • atsigavimas po širdies priepuolio ir insulto;
  • alergija: įvairios bronchinės astmos, dilgėlinės ir kt. laipsnio;
  • hepatobiliarinės sistemos patologijos;
  • viršutinių kvėpavimo takų ligos;
  • lėtinės patologijos plaučiuose - emfizema, pneumonijos sklerozė, obstrukcija ir tt;
  • odos patologijos;
  • Raynaudo liga;
  • kraujagyslių ligos - tromboflebitas, venų varikozė, hemorojus;
  • nutukimas;
  • reumatas;
  • reumatoidinis artritas;
  • širdies liga;
  • inkstų liga;
  • moterų ir vyrų gimdos kaklelio sistemos ligos, įskaitant nevaisingumą;
  • cukrinis diabetas;
  • endokrininės patologijos - tiroiditas, hipo- ir hipertireozė ir tt;
  • šlapimo nelaikymas;
  • akių patologijos - katarakta, glaukoma.

Kontraindikacijos metodo naudojimui:

  • neuropsichiatriniai sutrikimai;
  • ūminės infekcinės ligos;
  • kraujavimas.

Prieš pradėdami naudoti Buteiko metodą, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.

Pagrindinis pratimo būdas

Pratimai ant Buteiko veikia tik tuščiu skrandžiu. Prieš treniruotę ir pabaigoje turėtumėte patikrinti maksimalų kvėpavimo laikymą, kuris yra nuo 30 iki 90 sekundžių. Kūno padėtis gali būti kitokia. Pradedantiesiems geriau sportuoti sėdėdami.

Pagrindinis pratimų kompleksas:

  • Maksimalus galimas kvėpavimas. Jei yra didelis troškimas kvėpuoti, tuomet tu turėtum pradėti pratimą dar kartą. Paleisk 5 pakartojimus, padidinkite jų skaičių.
  • Kvėpavimas palaikomas vaikščiojimo procese. Technika yra tokia pati kaip ir pirmame pratimui. Skirtumas yra nuolatinis vaikščiojimas.
  • Po 3 minučių kvėpuoja pagal Buteiko metodiką. Pamažu pratimas turėtų būti pratęstas iki 10-12 minučių.
  • Kompleksas turėtų būti atliekamas 4 kartus per dieną.

Veiksnių rinkinys:

  • Pirmasis žingsnis: pakaitinis įkvėpimas, iškvėpimas ir pauzė 5 sekundes. Atlikite 1 minutę.
  • Antrasis etapas: pakaitinis įkvėpimas, pauzė, iškvėpimas ir pauzė 5 sekundes. Atlikite 2 minutes.
  • Trečias žingsnis: pakaitinis įkvėpimas, pauzė, iškvėpimas ir pauzė 7,5 sekundės. Atlikite 3 minutes.
  • Ketvirtasis etapas: pakaitinis įkvėpimas, pristabdymas, iškvėpimas ir pauzė 10 sekundžių. Atlikite 4 minutes.

Tarp žingsnių rekomenduojama laikyti nosies masažą laikant kvėpavimą, kuris suaktyvina refleksines zonas. Pasibaigus pratimų ciklui 10 minučių, reikia sėdėti, atsipalaidavę, atlikti Buteyko technikos seklų kvėpavimą.

Buteyko klinikos

Klasės pagal kontroliuojamo kvėpavimo metodą gali būti atliekamos namuose. Buteiko klinika padės pasiekti maksimalų rezultatą, kad būtų užtikrintas teisingas vykdymas. Tokioje medicinos įstaigoje yra gydytojai, kurie yra apmokyti visomis technikos detalėmis. Jie naudoja specialius instrumentus, skirtus įvertinti kūno funkcijas ir stebėti veiksmingumą.

Tokioje klinikoje jie būtinai atsižvelgia į pagrindines ir kartu sergančias paciento ligas, sukuria individualią klasių schemą, kuri užtikrins teisingą kvėpavimo takų gydymo metodą.

Buteyko kvėpavimo pratimai skirti pacientams, sergantiems tam tikromis ligomis, kuriose jie yra efektyviausi ir saugesni. Sveikiems žmonėms galima naudoti pagrindinius metodus 1-2 kartus per dieną, siekiant užkirsti kelią patologinėms sąlygoms, kylančioms dėl anglies dioksido trūkumo organizme.

Populiariai Apie Alergijas