Fizinio gydymo bronchinės astmos tikslai yra susiaurinti iki kvėpavimo sistemos normalizavimo, mažinant bronchų spazmus, bronchus, padidinant krūtinės judrumą, atsparumą išoriniams veiksniams.

Bronchų astma yra rimta liga, sukelianti aklavietes. Veiksniai, provokuojantys ligos apraišką, apima ir egzogeninius alergenus. Tai yra augalų sudėtyje esančios medžiagos, buitinės chemijos, vaistiniai ir kosmetikos gaminiai, maisto produktai, taip pat alergenai, susiję su bakterijomis, virusais, vabzdžiais, grybais. Astmos priepuoliai yra apsauginės reakcijos, susijusios su atsparumu dirginimui dėl kontaktų su alergenais, pasekmė. Fizinė astmos terapija apima pačius paprastus kvėpavimo pratimus kartu su fizine. Būtina apsvarstyti klausimą, kas sudaro bronchų astmos pratimų rinkinį.

Terapinės gimnastikos ypatybės

Gydomoji gimnastika turi nuostabų gydomąjį poveikį kvėpavimo takų nervų reguliavimo atstatymui, padeda atsikratyti kvėpavimo sutrikimų. Bronchinės astmos fizinės terapijos metodas skirtas atsipalaiduoti kaklo, krūtinės ir pakaušio raumenų įtemptiems raumenims. Pacientams efektyvus fizinių pratimų skaičius nustatomas remisijos laikotarpiu kaip papildoma terapija ir antrinės prevencijos priemonė. Gimnastika yra parodyta tais atvejais, kai pacientai neturi kraujotakos sutrikimų.

Poilsio gimnastika gali būti atliekama visų amžiaus grupių atstovų su skirtingomis ligos formomis ir etapais. Svarbiausia - teisingai parinkti sudėtingus pratimus. Tai atliekama atsižvelgiant į pradinę sveikatos būklę, individualias charakteristikas, asmenines pacientų pageidavimus.
Gydomoji gimnastika turi kontraindikacijas:

  • bendra rimta paciento būklė;
  • vidinio kraujavimo pavojus;
  • piktybiniai raumenų navikai;
  • ūmus skausmas, pasireiškiantis bronchų astmos gydomųjų pratimų metu;
  • fizinio streso astmos atveju neįmanoma atlikti jokios gimnastikos, o tai reiškia, kad šalto oro masės įtaka kvėpavimo takams;
  • aukšta temperatūra nuo 38 ° C ir aukštesnė.

Pacientams priešinosi gimnastika, skirta susikaupti po kvėpavimą. Būtina sukurti veiksmingų toninių pratimų kompleksą, skirtą kvėpavimo funkcijų atstatymui, galūnių, liemens ir veido raumenims sustiprinti. Gydymo pratimų kompleksas puikiai derinamas su pečių diržo ir krūtinės masažu. Didelis efektas suteikia techniką, kurioje prasideda ir baigiasi masažo pamokos.

Pagrindiniai fizikinės terapijos uždaviniai:

  • raumenų išgydymas;
  • gijimo efekto sustiprinimas;
  • skatina gyvybines kūno funkcijas.

Jei paciento sveikatos būklė pasireiškia retais atakais, vietoj rekreacinio fizinio lavinimo, plaukiojimo, rowing ir įvairių rūšių slidinėjimo pėsčiųjų vyksta.

Gimnastika gerinant bronchų astmą

Pacientų bronchinės astmos fiziniai pratimai atliekami tarp atakų, skirtų gerovei gerinti, plaučių vėdinimui, efektyvumo skatinimui, kvėpavimo raumenų sustiprinimui ir pagerinimui, kvėpavimo aparato kontrolei. Pasibaigus pratimų gydymui pasireiškia ilgalaikė remisija, įskaitant gimnastikos kompleksą, treniruotes su tam tikra našta, sportinę įrangą, bendras pratimo mašinas, pratimų terapijos kompleksą kartu su kvėpavimo pratimais. Rekreaciniame komplekse yra pagrindiniai pradiniai taškai (PI): sėdėti ant kėdės, atsigręžti į nugarą ir stovint.

Čia yra keletas specialių gimnastikos pratimų, juos reikia pakartoti iki 5 kartų:

  1. Pacientas sėdi kėdėje ir ištiesina nugarą, presuoja jį kėdės nugaroje. Ranka žemyn palei kūną. Įkvėpimas, išsiplėtimas paliečia šlaitu į šoną, ranka nugrimzta. Tie patys veiksmai turėtų būti pakartoti su kitu kryptimi.
  2. IP - sėdėti ant kėdės, rankas ant jo diržo. Mes įkvepiame, dabar, rankomis padedame į krūtinę, turime priveržti dešinįjį kelį, tada mes iškvėpime, grįšime į PI. Mes pradedame iš pradžių, kairysis kelis priveržiamas į krūtinę rankomis, tada tuos pačius veiksmus.
  3. Pacientas sėdi kėdėje, jo kojos išsidėsto pečių plotiu, nuleidžiamos rankos žemyn, po to nusileidžia į dešinę, bando patekti į grindis dešine ranka, paliečia kairįjį pečių kairę ranką, iškvėpia. Dabar grįžta į PI, praeina kvėpavimą, tada nusileidžia į kitą pusę.
  4. IP - stovi, kojos nustatytos pagal pečių plotį, ginklai nuleisti palei kūną. Pakelkite rankas, įkvėpkite, palenkite į priekį, iškvėpkite.
  5. IP - stovi, kojos pritvirtintos prie peties, o rankos laikomos ant diržo. Kairė kojė yra įtraukta, ant piršto dedama, dešinėje pusėje mes sukuriame nedidelį kūno ruožą, o dešinė rankena pasislenka į šoną, jo išvaizda sklenda, išsiveržiantis. Mes grįšime į PI, iškvėpkite. Mes darome tą patį kita kryptimi.

Reikėtų pažymėti, kad išsiveržimai visada yra ilgesni negu įkvėpimas, jie nėra pernelyg dideli, intensyvūs. Atlikdami gimnastiką, iškvėpę galite išgirsti "rub-oo", "oo-oo-oo" ir kitų garsus, šiuo atveju išsiplėtimas trunka iki 7 sekundžių. Gimnastika turėtų būti atliekama be įtempimo, įtempimo, ramiai, atpalaiduojant raumenis po susitraukimo.

Efektyvus naudojimas skatina gerą plaučių ir bronchų vėdinimą, padeda lengviau atlikti astmos priepuolius.

Pratimai terapija bronchų astma

Terapinis fizinis pasirengimas yra viena iš pagrindinių bronchų astmos gydymo elementų. Reguliarios klasės padeda pacientams sumažinti atakų dažnumą ir pagerinti bendrą sveikatą.

Terapinės gimnastikos poveikis

Naudojimasis pratimais padeda:

  • sustiprinti kvėpavimo raumenis
  • bronchų obstrukcijos sumažėjimas,
  • kvėpavimo takų savaiminis valymas,
  • išlaikant plaučių audinio elastingumą,
  • emfizemos prevencija,
  • pagerinti bronchų praeinamumą.

Norint pasiekti nuoseklius rezultatus, gimnastika turi būti atliekama kasdien.

Bendrosios praktikos vykdymo taisyklės

  • Fiziniai pratimai praktikuojami tik esant bronchų astmos paūmėjimams.
  • Mokymas geriausiai tinka kambariui su atvira langa.
  • Fizinė terapija draudžiama astmos būsenoje, kvėpavimo nepakankamumas 3 laipsnio, dusulys daugiau kaip 25 kvėpavimo per minutę.
  • Prieš pradedant gydymą sunkiomis ligos formomis, gydytojo paskirti bronchus plečiantys vaistai.
  • Gimnastika yra naudinga kartu su medicininiu pėsčiomis ar plaukimu.

Pratimai terapija

Kad fizinio aktyvumo padidėjimas nesukeltų astmos priepuolio, apkrova palaipsniui didėja - nuo klasės iki klasės.

Pradėkite gimnastiką su vadinamuoju įžanginiu laikotarpiu, per kurį atliekami paprasti pratimai ir mokoma tinkama kvėpavimo technika. Po 5 dienų eikite į pagrindinį kompleksą, skirtą intensyviam kvėpavimo raumenų mokymui. Pagrindinio komplekso pratimai tęsiasi visą gyvenimą.

Ginekologijos metu kvėpavimas turėtų būti ramus. Atsižvelgiant į sąskaitą, rekomenduojama pakoreguoti įkvėpimo ir išsiplėtimo etapus.

Įvadinis kompleksas

  1. Sėdėti ant kėdės, tvirtai nusilenkęs nuo nugaros. Iš 1-2 sąskaita, įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per 3-4 burną ajar. Pakartojimų skaičius yra 3-6.
  2. Iš 1-2 sąskaita kvėpuoti ir pakelti iš vienos rankos. 3-4 val., Iškvėpti, nuleisk ranką. 5-6 sąskaita palaikykite savo kvėpavimą. Atlikite pratybas kita ranka. Pakartokite 3-6 kartus.
  3. Perjunkite prie kėdės krašto. Rankos ant kelio palmės. Sulenkite ir pasisukite rankas ir kojas tuo pačiu metu. Pakartojimų skaičius yra 9-12.
  4. Dar kartą grįžkite atgal į kėdę. Iš 1-2 sąskaita, įkvėpkite, 3-6 - iškvėpkite, 7 - laikykite nosį ir laikykite kvėpavimą. Pakartojimų skaičius yra 4-6.
  5. Paspauskite delnus į krūtinę. Kapsuliuokite su švelniais smūgiais 2-3 kartus.
  6. Palaikykite rankas ant kelių, liemuo šiek tiek į priekį. Iš 1-2 sąskaita, kvėpuoti per nosį, 3-6 - iškvėpti per burną "kreko". Pakartojimų skaičius yra 4-6.
  7. Perjunkite prie kėdės krašto. Šepečiai ant pečių sąnarių. Kai jūs iškvėpsite, lėtai sukite alkūnės į priekį, o įkvėpus - atgal. Ir taip 4-6 kartus.
  8. Padėkite rankas į siūles. Įkvėpus, pakelkite pečius, išsišakoję žemyn. Do 4-6 kartus.
  9. Įkvėpus, abiem rankomis reikia pakelti, iškvėpti, išreikšti ilgo garso "sh-sh", nuleidžiant. Vykdyti 4-6 kartus. (Nuo balso virvių vibracija perduodama į bronchus, kuri prisideda prie jų atsipalaidavimo.)
  10. Padėkite rankas ant kelių. Rezultatas 1, įkvėpkite 2-6 kartus, pasukite rankas į užraktą priešais krūtinę ir išsiplaukite, ilgai skambdamas "moteriškas"
  11. Rankos prie siūlių. Rezultatas 1, pakelkite abi rankas aukštyn. 2-4 žemyn žemyn su "pf-f" garsu.
  12. Atsilenkite atgal, atpalaiduokite galūnes. Sėdėk, kad 1-2 minutes.

Pagrindinis kompleksas

  1. Sėdėti, pasilenkiant kėdės nugarą. Iš 1-2 sąskaita, užsiimkite įprastiniu kvėpavimu 3-4 val., Pilnai išsipludę 5-6 valandas, laikykite nosį laikydami kvėpavimą. Pakartojimų skaičius yra 8-10.
  2. Paspauskite savo rankas į savo krūtinę. Kosulys 3-4 kartus su trumpu triukšmu.
  3. Sėdėdamas ant kėdės, atlikite diafragminį kvėpavimą: įkvėpus, maksimaliai išsitraukiant pilvo raumenis į priekį, o iškvėpimas - atsitraukti. Ar pratimas 1 minutę.
  4. Ar įprasti seklūs kvėpavimai. Išsipludę, kuo ilgiau skleidžiate garsus "a", "o". Pakartokite 2-3 kartus.
  5. Iš 1-2 sąskaita, kvėpuoti ir pakelti pečius, 3 - išsiveržti, 4-6 atsipalaiduoti. Pakartokite 4-5 kartus.
  6. Rezultatas 1, įkvėpkite ir pakelkite abi rankas aukštyn, 2-8 - iškvėpkite ir nuleiskite rankas, sakydamas ilgą "ha". Vykdyti 4-5 kartus.
  7. Rezultatas 1 - įkvėpti, paskleisk rankas į šoną Iš 2 skaičiaus - sulenkite koją. 3-6 valandomis išsiplėskite ir traukite rankas į krūtinę. 7-10 kapsulių aukštyn. Padarykite 2-4 kartus.
  8. Padėkite rankas ant kelio, šiek tiek palieskite. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1,5 min.
  9. Įstatykite šepečiu ant pečių. Rezultatas 1-2, pasukite į dešinę, 3-4 - į kairę. Vykdyti 5-6 kartus.
  10. Į 1-2 kvėpavimo sąskaita, uždėdamas rankas į pažasmes. 3-4 val. Iškvėpkite ir palenkėkite į priekį, piešdami rankas prie kojų. 5-8 val. Atsipalaiduoti ir grįžti į pradinę padėtį.
  11. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1,5 min.
  12. Rezultatas 1-2, padėkite rankas ant pečių. 3-4 val. Iškvėpkite ir palenkite į dešinę, paliesdami grindis dešine ranka. 5-6 valanda pradinę poziciją. Atlikite pratimą kiekvienoje kryptimi 5-6 kartus.
  13. Ginklai įlinkti alkūnes, prispausti prispausti kumščiais prie pečių. Į rezultatą 1 įkvėpkite, iškvėpkite 2 ir pasukite į kairę, ištiesdami dešinę ranką. Pakartokite 5-10 kartų kiekvienoje kryptyje.
  14. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1-1,5 minutės.
  15. Palaikykite rankas ant kėdės, ištiesinkite kojas. Imituokite dviračiu kuo ilgiau.
  16. Padėkite delnus ant apatinės krūtinės dalies. Rezultatas 1-3, iškvėpti ir palenkti į priekį, 4-6, įkvėpti ir grįžti į pradinę padėtį.
  17. Sėdėdamas ant kėdės krašto, imituokite pėsčiomis 30-60 sek.
  18. Iš 1 skaičiaus įkvėpkite alkūnės. Iš 2 skaičiaus - iškvėpkite ir atsipalaiduokite.
  19. Atsukę atgal į kėdę, ramiai kvėpuoti 1 minutę.

Daugiau apie bronchų astmos gydymą ir tai, kaip elgtis su programa "Gyvenimas yra puikus!":

Pratimai nuo bronchinės astmos

Specialūs fiziniai pratimai pasitvirtino kovoje su kvėpavimo sistemos ligomis.

Fizinio gydymo bronchinės astmos savybės turėtų būti išsamiai išnagrinėtos siekiant tinkamai ir greitai gydyti tokią pavojingą ligą.

Pagrindinės užduotys

Kai pacientui diagnozuojama bronchinė astma, pirmiausia paskirti priešuždegiminiai vaistai.

Tokį požiūrį lemia:

  • edemos buvimas kvėpavimo takuose;
  • padidėjęs raupų epitelio sekrecija;
  • užblokuotas skrepliavimas.

Įvairūs įkvėpimai gerai išsprendžia šiuos ligos požymius.

Bet visiškai įveikti ligą ne visada įmanoma tik narkotikus.

Jei bronchinė astma vartojo lėtinę formą, pacientas kasmet prastėja.

Kadangi gydytojai ir patariama reguliariai mankštintis, nors daugelis pacientų yra skeptiški dėl tokių įvykių.

Kvėpavimo gimnastika turi šiuos tikslus:

  • kvėpavimo raumens spazmų sumažėjimas;
  • padidinti raumenų jėgą ir krūtinės judrumą;
  • raumenų pašalinimas iš bronchų;
  • bendroji aerobinės funkcijos stimuliacija;
  • nervingumo jaudulio ir kvėpavimo proceso slopinimo normalizavimas;
  • mokantis pacientui tinkamai kvėpuoti traukulių metu;
  • bendras fizinio kūno tono ir energijos padidėjimas;
  • paciento psichologinės būsenos gerinimas.

Kontraindikacijos

Klinikiniai tyrimai rodo, kad daugumoje pacientų, kuriems buvo atlikta kvėpavimo stimuliatoriaus būklė, išpuolių sunkumas smarkiai sumažėjo.

Ir reguliariai didinant krūvį ir laikantis pratybų taisyklių, daugelis pacientų visiškai pamiršo apie jų ligas.

Tačiau dar ne kiekvienas gydytojas gali atlikti šias procedūras, atsižvelgdamas į didelę komplikacijų riziką.

Bet bet kokios ligos gydymui yra spragų, kurios turi būti laikomos norint pasiekti norimą rezultatą.

Kontraindikacijos kvėpavimo žinių ginekologams išskiria:

  • bendras rimtas kūno būvis;
  • vidinio kraujavimo pavojus;
  • piktybinio naviko buvimas kvėpavimo raumenyse ar plaučiuose;
  • stiprus skausmas pratimo metu;
  • padidėjusi kūno temperatūra.

Bronchinės astmos fizinės terapijos metodai

Ši liga sukelia dujų apykaitos sutrikimą, kuris sukelia ląstelių ir audinių dezaktyvavimą.

Kaip rezultatas, asmuo turi įvairių sutrikimų visame kūne.

Kineziterapijos metodai leidžia normalizuoti kvėpavimo procesą ir sukurti būtinybes atsigauti.

Ką gydytojai rekomenduoja be narkotikų?

Pratimai

Gerinant paciento būklę, gydytojai skiria specialią gimnastiką.

Panašūs įvykiai:

  • pradėkite nuo šilumos atšilimo;
  • palaipsniui pereinant prie kūno raumenų.

Šis metodas užtikrina raumenų šildymą, palengvina kvėpavimo procesą ir paprastai padidina kūno toną.

Gydytojai pataria sklandžiai padidinti krūvį.

Jei astma užsiima pernelyg greiti, kvėpavimo raumenų spazmo rizika žymiai padidėja. Tačiau žemas intensyvumas nebus painiojamas.

Tačiau gydytojas kiekvieną atvejį apsvarsto atskirai ir siūlo gimnastiką pagal ligos sunkumą.

Masažas

Ir dar, bet koks pratimas yra geriau pradėti nuo masažo, kuris prisidės prie kraujo skubėjimo į raumenis.

Patyrę ekspertai minkština raumenis:

  • pilvas;
  • krūtinės narvas;
  • tarpkupažinės erdvės, kurios apskritai sukurs veiksmingos fizinės terapijos pagrindą.

Kvėpavimo pratimai

Kai paciento kūnas pakankamai šildo, atsiranda kvėpavimo pratimai, iš kurių yra daugybė būdų.

Tarp oficialiai pripažintų yra metodai Buteyko ir Strelnikova, bet net įprasta jogos praktika padės atsikratyti šios ligos.

Kiekvienas požiūris į gydymą turi savybių. Pavyzdžiui, "Buteiko metodas" reiškia savanorišką gilaus kvėpavimo pašalinimą, siekiant sumažinti bronchų spazmą.

Pratimai atliekami 3 valandas per parą, o visą šį laiką kvėpavimo procesas turi būti griežtai kontroliuojamas.

Strelnikovo metodas išsiskiria aštriu įkvėpimu ir atsparumo atsiradimu krūtinėje.

Šis metodas buvo sukurtas dainavimo mokytoja, siekiant pagerinti vėdinimą, tačiau ne visi astmatijai leidžiama atlikti tokias manipuliacijas.

Taip, ir bendras metodo efektyvumas silpnai koreliuoja su jo sudėtingumu.

Bronchinės astmos kvėpavimo pratimai palengvina oro patekimą į plaučius, tačiau pacientas turi žinoti apie draudimus:

  • jūs negalite pradėti gimnastikos be pirmojo šildymo;
  • Jūs negalite laikyti savo kvėpavimo daugiau nei 5-7 sekundes;
  • neužkvėpti šalto oro;
  • Neviršykite gydytojo nustatytos apkrovos.

Vaizdo įrašas: "Buteyko" pratimai

Pratybų rinkinys

Bronchinė astma dažnai būna su paūmėjimais ir remisija.

Kiekvienam ligos etapui yra skirtingi metodai, kurie labai skiriasi nuo fizinio aktyvumo laipsnio.

Šios procedūros dažniausiai atliekamos 5-6 kartus, tačiau pacientas neturi patirti pernelyg didelio darbo, nes įvykių tikslas yra gydymas, o ne sporto rengimas!

Esant ligos atsisakymui, pacientui nustatomi pratimai pradinėje padėtyje:

  1. pratybų numeris 1:
  • atgal tiesiai, pečių į priekį, ginklams pakabinti;
  • įkvėpti nosį;
  • sulenkti, imituojant siurblio darbą ir iškvėpti.
  1. pratybų numeris 2:
  • atgal tiesiai, rankos išilgai kūno;
  • ant nosies įkvėpimo pakelkite rankas į pažasmes;
  • ant iškvėpimo, ginklai yra traukiami ir atsipalaidavę nuleisti.
  1. treniruotės numeris 3:
  • atgal tiesiai, rankomis;
  • giliai įkvėpkite nosį;
  • su išdžiūvimu, pakelkite dešinę koją, sulenktą keliu ir priveržkite ją rankomis su krūtinę;
  • pakartokite kairę koją.
  1. treniruotės numeris 4:
  • atgal tiesiai, rankos išilgai kūno;
  • paimkite gilų nosies kvapą;
  • ant iškvėpimo, sulenkite į dešinę, stumdami ranką per koją;
  • pakartokite kitai pusei.
  1. treniruotės numeris 5:
  • atgal tiesiai, rankomis;
  • įkvėpus, įkiškite dešinę koją atgal ir prie kojų, sulenkite nugarą ir pakelkite rankas;
  • su išsiplėtimu grįžti į pradinę padėtį;
  • pakartokite kitą koją.
  1. pratybų numeris 6:
  • nugaros tiesios kojos pečių plotis;
  • įkvėpti, pakelkite rankas virš galvos;
  • išsišakojus, palenkėkite rankomis į kairę;
  • ant įkvėpimo, paimkite pradinę padėtį ir pakartokite su nusileidimu į dešinę.
  1. treniruotės numeris 7:
  • nugaros tiesios kojos pečių plotis;
  • laikydami rankas remdamosi, jie pakyla ant pirštų ir susiraukia pečius atgal;
  • nusileisk ant pėdos ir išstumia garsą "sh".

Reikia bronchinės astmos dietos? Spustelėkite, kad sužinotumėte.

Pratimai ligos paūmėjimui

Bronchinės astmos sudėtingas pratimas blaškomės astmos metu reiškia lengvesnę apkrovą.

Kai kurie gydytojai apskritai uždrausti bet kokią fizinę veiklą ir skirti tik vaistus.

Jei paciento būklė patenkinama, pratimai neabejotinai bus naudingi:

  1. linkę į galvą pakėlus aukštą pagalvę:
  • ramiai įkvėpti nosį, pilvo skausmas;
  • iškvėpti per burną, traukiant pilvą.
  1. sėdėti ant kėdės ir liestis prieš nugarą:
  • įkvėpti nosį, sulenkti alkūnės ir paliesti pečius;
  • ant iškvėpimo, kirsti rankas per savo krūtinę.
  1. sėdėti mažai išmatose:
  • ant įkvėpimo, paskleisk rankas į šoną;
  • su išpūtimu, pasisukite į priekį ir palieskite grindų delnus.

Kada tai geriau padaryti

Rekreacinės veiklos vykdymui būtina atidžiai įvertinti paciento būklę

Jei pacientas jaučiasi gerai ir nėra jokių komplikacijų tikimybių, tuomet toks laikas turėtų būti naudojamas kuo veiksmingiau, kad sustiprintų pasiektą rezultatą.

Pirmąją dienos pusę, kai kūno energija yra aukšto lygio, geriau fiziškai dirbti.

Bet jūs niekada negalėsite atlikti pratimų iš karto po valgio! Iš tiesų šiuo metu virškinimo sistema užima pagrindinius išteklius, skirtus gaunamo maisto perdirbimui.

Geriausias variantas būtų procedūrų atlikimas šviežioje ore po 2 valandų po pusryčių.

Jei lauke yra lietingos arba šalta, turėsite renginius rengti uždarame kambaryje, kuris turi būti gerai vėdinamas.

Kas tinka vaikams

Gydytojai taip pat rekomenduoja suaugusiems vaikams, sergantiems bronchine astma.

Kūdikiams yra skiriami vaistai gana retai, kuriuos sukelia neigiamas vaistų poveikis trapiam organizmui.

Nors jauniems pacientams yra specialių priešuždegiminių inhaliacijų.

Jei vaikas serga bronchine astma ankstyvame amžiuje, dažnai pastebima savęs išgydymas nuo ligos brendimo.

Šis faktas gydytojai paaiškina staigiai padidėjusį energijos potencialą ir hormonų išsiskyrimą į kraują.

Bet tai nereiškia, kad ligai gydyti nereikia?

Siekiant palengvinti sergančio vaiko būklę, rekomenduojama atlikti tokią veiklą:

  1. reguliariai užsiimkite patogiu dušu komplekse su kontrastiniu dušu;
  2. patrinkite kūną sausu rankšluosčiu;
  3. laiku pakeisti lino (ir lovos, ir apatinius);
  4. sustiprinti kūną fiziniais pratimais;
  5. pagerinti plaučių drenažą kvėpavimo gimnastika.

Integruotas požiūris padidina galimybes vaikams atsigauti be vaistų.

Bet jei gydytojas skiria vaistus, tuomet jis neturėtų vengti gydymo, kitaip komplikacijų atsiradimas užtruks ilgai.

Reikia veiksmingos bronchų astmos masažo technikos? Ji yra čia.

Koks yra bronchinės astmos dusulys? Atsakymas yra straipsnyje.

Naudingi patarimai

Bronchinė astma kartais gali sukelti papildomų simptomų karščiavimu ir galvos skausmu.

Tai ypač pastebima ligos paūmėjimo stadijoje, kurioje labai sumažėja kūno imuninė apsauga.

Siekiant išvengti nemalonių simptomų, remissionijos metu turite dėti visas pastangas.

Jei kartu sukursite visas gydytojų patarimus apie fizinės terapijos elgesį, dėmesys turėtų būti skiriamas šioms klausimo šalims:

  1. geresnį gryname ore;
  2. išsiplėtimas turėtų būti 2-3 kartus ilgesnis už įkvėpimą;
  3. pratybų komplektas atlikti bent 30 minučių per dieną;
  4. palaikykite kvėpavimą tik prižiūrint pratimo terapijos instruktoriui;
  5. apkrova padidėja palaipsniui;
  6. kiekvieną savaitę pasikeisti ir apsunkinti pratimus.

Gydytojams leidžiama naudoti specialų inhaliatorių astmai.

Didelis šio įrenginio poreikis dažnai rodo neteisingai parinktą gydymo būdą, kuris reikalauja ne tik koregavimo, bet ir visiškos peržiūros.

Žinoma, tai niekam nepatinka.

Tačiau bronchinė astma pasireiškia skirtingais būdais, o kartais 2-3 savaitės turi praeiti treniruočių gydymui ir kitoms pramogoms, kurios yra naudingos konkrečiam pacientui.

Su deramu patikrinimu, liga pasitrauks ir žmogus atsigars laisvai!

Bronchų astma ir fizioterapija

Fizinė bronchų astmos terapija yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip atstatyti ir išlaikyti funkcinį plaučių aktyvumą ir pagerinti paciento bendrą būklę.

Reguliarus fizinis krūvis kartu su vaistų terapija padeda sumažinti astmos priepuolių dažnį ir užkirsti kelią ligos pasikartojimui.

Pratimai

Terapinio fizinio pasirengimo bronchų ir plaučių ligų požymiai apima šias sritis:

  • mechaninio kvėpavimo normalizavimas;
  • funkcinis kvėpavimo centro patobulinimas ir judėjimas krūtinėje;
  • bronchų drenažo pajėgumo didinimas sustiprėjusia eksudatyvine sekrecija;
  • bendras aerobinis treniruotes, skirtas fizinėms savybėms gerinti;
  • normalizuoti paciento emocinę būklę.

Paprastai kvėpavimo raumenims stiprinti naudojamas specialiai sukurtas kvėpavimo pratimai, stiprinamas plaučių ventiliacija ir normalizuojamas drenažo funkcionalumas.

Praktinio gydymo taisyklės

Svarbu prisiminti, kad pratimas gali būti atliekamas tik ligos paūmėjimo stadijoje. Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti ventiliacinę anga, taip užtikrinant deguonies prieigą.

Treniruotės terapija draudžiama gydyti astma, dusulys (paprastai 25 kvėpavimas per minutę). Be to, jūs negalite atlikti gimnastikos, jei pacientui diagnozuota kvėpavimo nepakankamumas 3 etapais. Esant stipriam bronchų astmos vystymuisi, prieš apmokymą rekomenduojama naudoti bronchus pleistrus. Lokalinio gydymo su plaukimu ar pėsčiomis derinys turi teigiamą poveikį.

Fizinės terapijos klasių metodas grindžiamas paciento išankstiniu diagnostiniu tyrimu. Remiantis tyrimo duomenimis, nustatyta bronchinės astmos sunkumas, traukulių dažnis, atsižvelgiant į paciento amžiaus grupę.

Prieš aktyvinę apkrovą, būtina atlikti treniruotes (2-3 dienas) paciento fizinių ir emocinių galimybių išbandymui. Gana dažnai respiracinė gimnastika bronchinės astmos metu apima garso išraišką ir elementarius gimnastikos judesius. Šis pratimų komplektas leidžia jums įvertinti reikalingos intervencijos laipsnį.

Pratimai gydymo mechanizmas

Pratimai turėtų būti laikomi tarpinio ramybėje, tobulinant būklę ir kraujo apytakos sutrikimų nebuvimą. Fizinė astmos terapija išsprendžia kūno stiprinimo, taip pat neuro-emocinio proceso normalizavimo problemą. Be to, naudojant matavimo pratimus, bronchų spazmai aktyviai pašalinami ir atstatomas kvėpavimas.

  • Fizinių pratimų kompleksas normalizuoja visceralinius-motorinius refleksus, dėl ko sumažėja kvėpavimo dažnis ir reguliuojamas bronchų ir kraujagyslių tonas;
  • garso kvėpavimo įšilimo tikslas yra užkirsti kelią plaučių emfizemos vystymuisi, taip pat pagerinti medžiagų apykaitos procesą organizme. Pagal raumenų aktyvumą į kraują patenka adrenalinas, kuris teigiamai veikia bendrą paciento būklę;
  • dėl to, kad atsiranda papildoma kvėpavimo takų raumens apkrova, pacientas savarankiškai gali užkirsti kelią astmos priepuoliui pradiniame etape ir jį kontroliuoti;
  • Fizinė terapija bronchų astme formuojama atskirai, atsižvelgiant į ligos eigą, astmos amžių, simptomų sunkumą ir fizinį pasirengimą;
  • Į pratimų komplektą įeina bendra tonika, taip pat kvėpavimo pratimai, leidžiantys kontroliuoti krūtinės judrumą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pratimams, skirtiems diafragminiam kvėpavimui su ilgu kvėpavimu. Be to, pratimai suteikia jums stiprinti pilvo raumenis. Svarbu derinti kvėpavimo pratimus su alternatyviu garsų tarimu. Tai padeda sumažinti veido raumenis.

Sunkus pratimas

Pratimai terapija gali būti atliekama tik tarp atakų. Jo užduotys yra nervų procesų normalizavimas, bronchų spazmų neutralizavimas ir normalaus kvėpavimo nustatymas.

Rekomenduojamas kompleksinis pratimo gydymas:

  1. Per 30-40 sek. atliekamas kvėpavimas, kuris palaipsniui sustiprinamas.
  2. Abiejų rankų delnai suspaudžiami į kumštį, o po to įkvėpti prie peties. Po grįžimo į pradinę padėtį, išsiveržimas atliekamas.
  3. Vienos kojos posūkis ir traukia iki pilvo sritis. Tuo pačiu metu, išsiplėtimas turėtų būti atliktas, grįžtant į pradinę padėtį, reikia giliai kvėpuoti.
  1. Būtina pasukti į šoną ir kartu paimti abi rankas, pasukti delnus. Giliai įkvėpkite ir, grįžtant į pradinę padėtį, galite išmatuoti.
  2. Rekomenduojama atlikti pailgą kvėpavimą, tuo pat metu išreikšti garsą "sh" ir "g".
  3. Sėdimoje padėtyje posūkis įvairiomis kryptimis. Rankos turi slysti per sėdynės koją. Tai lydina gilus galiojimo laikas. Į pradinę padėtį įkvepiama.
  4. Įkvėpimas yra atliekamas, kai pacientas stovi su kojomis plačiai, jo rankos turi būti ties juosmeniu, o jo alkūnės turi būti atidėtos. Kada jūs bendri alkūnės, jūs iškvepiate.
  5. Pacientas stovi ant kėdės. Pritūpė kyla išsiplėtimas. Pradinėje padėtyje atliekamas kvėpavimas.
  1. Kojos turi būti paskleistos pečių pločiu, delnus reikia uždėti ant juosmens. Šiuo atveju pacientas, esantis iškvėpimo metu, turi ištarti "o" ir "a" garsus.
  2. Kvėpavimas gali būti derinamas su lėtais pasivaikščiojimais.
  3. Kojos turi būti išdėstytos atskirai, o delne - juosmeniu. Kai tai daroma, pasisuka į priekį išsiplėtus įkvėpti.
  4. Gulėdamas, raumenų atsipalaidavimui ranką reikia pakelti ranką įkvėpus, rankos nusileidžia išgarinant.
  5. Gulėdamas veidas į viršų, kojos pakyla. Po grįžimo į pradinę padėtį giliai įkvėptas.
  6. Sėdėdamas, abi rankos turi būti ant kelių. Lėtai nuleisdami ir lenkdami kulkšnis, reikia suspausti ir atsukti rankas į kumštį.

Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti langą, taip užtikrinant oro prieigą.

Vaikų kvėpavimo gimnastika

Šiandien yra keletas unikalių kvėpavimo gimnastikos kompleksų vaikams. Norėdami atlikti šias klases nereikia rimtai pasiruošti. Tradiciniai kvėpavimo pratimai, skirti vaikams, kaip suaugę pacientai, gali teigiamai paveikti kūną. Tačiau, atliekant klases vaikams, yra nustatytas laikas: jūs negalite atlikti procedūrų daugiau nei 30 minučių per dieną.

Labai dažnai astmos priepuolis atsiranda, kai sėdi gyvenimo būdas, dėl kurio vaikų plaučių sistemoje trūksta anglies dvideginio. Šiuo atveju geras efektas pasiekiamas Buteyko kvėpavimo pratimais, kurių praktiškai nėra jokių apribojimų.

Vaikams labiausiai prieinami kvėpavimo pratimai laikomi kvėpavimo laikymo pratimais, po to būtina normalizuoti kvėpavimo veiklą ramiu ir sekliausiu kvėpavimu. Priskirti individualų fizinės terapijos kompleksą turėtų lankyti gydytojas, nes tik aukštos kvalifikacijos specialistas gali pasirinkti fizioterapijos pratimus, remdamasis vaikų amžiumi ir giminingaisiais sutrikimais. Tai padės sumažinti astmos priepuolius vaikams ateityje.

Garso gimnastika

Garsinė gimnastika rodo pakankamai gerus rezultatus, kai reikia įkvėpti per nosį ir iškvėpti, kai skamba garsų konsonantams ir balsiams. Pasirengimo etape pacientas pradeda pamoką su balsių tarpais (e, y, o, ir). Kitame etape naudojami suderinti garsai (s, s, p) ir baigiama (u, w, w).

Išsišakojusį garsą išreiškia trumpai (4-5 sekundes), palaipsniui didinant laiką iki 30 sekundžių. Išsipludus, rekomenduojama išreikšti trumpus skiemenius su garsais p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat ir tt). Garso iššilimas turi būti kartojamas 2-3 minutes bent 5 kartus per dieną, kai tarp 30 minučių trukmės pratimai trunka pauzė.

Buteiko ir Strelnikovos kvėpavimo pratimai bronchų astme plačiai naudojami tarp visų pacientų grupių. Šių metodų įgyvendinimas turėtų būti vykdomas pasitelkus profesionalų instruktorių. Vėliau pacientas pats gali atlikti kai kuriuos pratimus.

Bronchinės astmos eigos bruožai lemia gydymo ir fizinio aktyvumo taktiką. Terapinis fizinis pasirengimas kiekvienam pacientui parenkamas atskirai. Tai padės išvengti nenumatytų komplikacijų ir greičiausią teigiamą poveikį.

Straipsnis yra "RUBRIC" - ligos, astma.

Pratimai terapija bronchų astma: reabilitacijos pratimai

Bronchinė astma yra lėtinė kvėpavimo sistemos liga, sukelianti astmos priepuolius. Be vaistų skyrimo, svarbu ir fizioterapija, kuri taip pat turi gydomąjį ir profilaktinį poveikį. Tai visų pirma terapinė veikla, kurios paskirtis - sustiprinti kvėpavimo raumenų tonusą, skatinti skreplių pašalinimą, pagerinti deguonies tiekimą į plaučius. Pacientas turi išmokti kontroliuoti kvėpavimo ciklą ir vystyti raumenų sistemą, naudodamas specialius pratimus.

Fizinė reabilitacija turi konkrečius tikslus:

  • Kūno raumenų sistemos stiprinimas toninėmis pratimais.
  • Kvėpavimo raumenų atsipalaidavimas.
  • Kvėpavimo takų ir ritmo savireguliacijos mokymas.
  • Likučių pašalinimas kvėpavimo takuose.
  • Padidėjęs krūtinės elastingumas.

Pagrindiniai tikslai yra sumažinti bronchų ir bronchiolių spazmą, pagerinti kvėpavimo veiksnį, deguonies normalizavimą kraujyje ir kūno audiniuose.

Nepaisant daugelio pacientų veiksmingumo ir poreikio fizioterapijos pratimų, jiems yra daug kontraindikacijų.

  • Susijusi plaučių ligų poaktyvus laikotarpis.
  • Atsigavimas po pneumonijos, pleuros, bronchito.
  • Laikotarpis tarp astmos priepuolių.

Pratimai terapija netaikoma šiomis sąlygomis:

  • Išreikštas lėtinės plaučių ligos paūmėjimas.
  • Ūminis bronchų ir plaučių patologijos laikotarpis.
  • Trečio laipsnio plaučių širdies liga.
  • Dažni užpuolimai.

Bronchų astmos fizinės terapijos kursas skiriasi pagal trukmę ir susideda iš pasirengimo ir mokymo laikotarpių. Pradinė yra parengiamoji dalis, kurios trukmė yra 2-3 dienas.

Paruošiamąjį laikotarpį sudaro šios užduotys:

  • paciento būklės ir jo funkcinių galimybių tyrimas;
  • pacientų specialių pratimų tyrimas dėl tinkamo kvėpavimo mechanizmo grąžinimo.

Klasių fizinė terapija vyksta pagal atskirą programą. Suaugusiesiems jo struktūra priklauso nuo kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų būklės, pagrindinės ligos, amžiaus ir fizinių gebėjimų.

Terapinės gimnastikos pratimai prasideda keliomis pradinėmis pozicijomis:

  • lovos pakėlimo galvos galas pakyla, žmogus guli ant nugaros;
  • asmuo sėdi prie kėdės nugaros, lenkia abiejų rankų dilbius, nugaruoja rankas ant nugaros ir uždeda ant jo smaką;
  • pacientas prisiriša prie kėdės krašto ir nusileidžia atgal.

Treniruotės pradžia ir pabaiga yra kartu su veido, krūtinės ir pečių lengvomis masažo procedūromis. Praktise jie aktyviai naudoja kvėpavimą su ilgu ir lėtu iškvėpimu, garso gimnastika, traukinių kvėpavimo ekskursijomis, naudodamiesi diafragma, plėtoja krūtinės ir pečių juostos raumenines struktūras. Sesija trunka nuo penkių iki dešimties minučių (priklausomai nuo įvairių veiksnių, susijusių su asmens sveikata). Užimtumo tempas turėtų būti lėtas. Kiekvienas pratimas kartojamas nuo trijų iki penkių kartų.

Mokymo laikotarpiu yra keletas užduočių:

  • Centrinės nervų sistemos tonuso normalizavimas.
  • Bronchų spazmų ir bronchiolospazmų mažinimas.
  • Geresnis kvėpavimo takų vėdinimas.
  • Visiško kvėpavimo ritmo atstatymas su išsiveržimo prioritetu.
  • Pagalbinių kvėpavimo raumenų sustiprinimas ir krūtinės ląstos ir diafragminės raumenų mobilumo gerinimas.
  • Mokymas pacientui raumenis atsipalaiduoti ir atlikti treniruotes namuose.
  • Mokymas pacientui reguliuoti kvėpavimą epizodų priepuolių metu.

Jei bronchų astmos gydymui-tarp priepuolių Realizuotos medicinos atkūrimo programa - metodų ir rūšių fizinės terapijos įvairovė: kineziterapijos, fizioterapijos, pratimai savirealizacijos, mokymo treniruokliai kvėpuoti, ergometers, dozavimas ir palaipsniui pėsčiomis, plaukimo procedūros, slidinėjimas, dinamiška sportas Pasibaigus pratimui pacientas turi stengtis dirbti raumenimis (pasukant ir lenkdamas kūną, mesti rutulius). Būtinai pertraukiami poilsiai ir atsipalaidavimas tarp pakartojimų.

Vaikų fizinė terapija apima žaidimus su aktyviais judesiais ir pratimus su dideliais gimnastikos kamuoliais.

Pratimai gali būti atliekami tiek namuose, tiek lauke specialiose ambulatorinėse klinikose.

  1. 1. Tapkite pagrindine stovo. Kvėpuojant, švelniai pakelkite rankas nuo šonų. Nepamirškite, lėtai gąsdinsi iškvėpimą.
  2. 2. Atsistokite ant kojų, užsispyrę per apatines šonkaulius. Įkvėpkite, šiek tiek suspauskite krūtinę, iškvėpkite širdį.
  3. 3. Tiesus stovas, šepečiai guli ant šonkaulių, alkūnės yra įtrauktos į šonus ir nugarą, o kartu su palmių paviršiumi stumiamos ant krūtinės ląstos pusės, išraižant raidę "O".
  4. 4. Pradėkite, kaip ir ankstesniame pratimai, bet pečių pagrobimo, įkvėpimo, maišymo, iškvėpimo metu.
  5. 5. Sėdėk ant kėdės, rankose atsigulkite šonuose. Įkvėpimas atliekamas pasukant kūną į dešinę pusę ir vienu metu ištiesdamas ranką atgal. Grįždami į savo pradinę padėtį, jie iškvėpia ilgą laiką. Kairėje pusėje yra panašus.
  6. 6. Nuolatinėje pozicijoje rankos paimamos atgal ir į šonus, įkvėpdamos, o po to smarkiai apvyniotos viršutinės krūtinės dalies dalies, perduodamos rankomis virš suprapapulinių sričių ir iškvepiamos.
  7. 7. Atsigulkite ant nugaros, rankos pakreipkite alkūnėmis ir apsupkite save. Įkvėpti, sulenkti "tiltas", remtis pakaušio sritimi ir alkūnėmis. Dėl iškvėpimo - grįžti į pradinę padėtį.
  8. 8. Pradėti: nugaruoti, rankos prie siūlių. Rankomis į šonus, įkvėpti, paspauskite vienos kojos kelio į krūtinę rankomis, tada lėtai iškvėpkite. Su antrojo kojos taip pat.
  9. 9. Nuo linkio pozicijos, ištieskite kūną pirštais rankomis ir kakta link kelio, paimkite kvėpavimą. Grįžtant prie savo pradinės padėties, iškvėpkite.
  10. 10. Iš tos pačios pozicijos: kvėpuoju pakelkite ištiesintas kojas keturiasdešimt penki laipsnių kampu, iškvėpkite, žemyn.
  11. 11. Gulint ant nugaros: sulenkite krūtinę, o iškvėpkite, išspauskite.
  12. 12. Liestis su kojomis, sulenktomis keliuose. Įdėkite vieną ranką ant krūtinės, kita - ant skrandžio. Įkvėpus per nosį, paspauskite ant krūtinės, išsiplėtimas - ant priekinės pilvo sienos.
  13. 13. Gulėti ant skrandžio, ištiesinti rankas išilgai kūno, ištiesinti kojas, juos pakelti - įkvėpti, nuleisti - iškvėpti.
  14. 14. Nusileidžiamos rankos su keliais. Kai kūnas pakeltas - įkvėpkite, žemyn - iškvėpkite.
  15. 15. Atsiguliuokite ant skrandžio, tuo pat metu pakelkite rankas ir kojas, įkvėpkite. Laikykitės šios pozicijos, lėtai iškvėpkite.
  16. 16. Nugarinė - trapecinių raumens gabalėlių gabaliukai.
  17. 17. Pakelkite pečių ašmenis, įtempkite interscapular raumenis, tada atsipalaiduoti ir pakreipti kūną.
  18. 18. Pakaitinai įtempkite ir atsipalaiduokite raumenis dešinėje ir kairėje rankoje, kaklo raumenyse.
  19. 19. Garsinė gimnastika: įkvėpus nosį ant iškvėpimo, ištarkite įvairius balsius ir derinius. Parengimo laikotarpiu: "U", "I", "E", "O". Mokyme: "З", "С", "Р", tada pridėkite garsus "Ш", "Щ", "Ж". Iš pradžių iškvėpimas atliekamas 5 sekundes, po to palaipsniui didėja iki 30 kartų. Kartokite 2-3 minučių pratimus 30 sekundžių pauzėmis 5-6 kartus per dieną.

Vidutinė gimnastikos klasių trukmė yra apie 20 minučių. Jie atliekami vieną kartą per dieną vidutiniu tempu. Reikalingas kartojimų skaičius iš pradžių yra 4-5, išaugęs iki 8-10. Du kartus per parą pacientai patys atlieka individualių pratimų kompleksą. Astma sergantiems pacientams reikia reguliaraus vaikščiojimo su dozavimo režimu ir išplėstu išsiplėtimu. Krovinio intensyvumas turėtų būti palaipsniui didinamas.

Pastebimi rezultatai duoda matavimus. Pradėkite nuo bėgimo vietoje, klubai pakelti žemyn, su nepertraukiamu tempu. Iš pradžių pratybų trukmė yra viena minutė, ji atliekama tris kartus per dieną - ryte, 30 minučių prieš pietus ir 2 valandas prieš miegą. Tada bėgimo trukmė trunka iki 15 minučių tris kartus per savaitę, kasdien papildoma 10-15 sekundžių. Bėgiojimo metu svarbu tinkamai kvėpuoti ritmą: įkvėpti nosį, du kartus išsiplėsti per lūpas, sulenktas vamzdžiu.

Lengvas ir vidutinio sunkumo ligos eiga gerina plaukimo procedūras. Jie pasireiškia po dviejų ar trijų savaičių po paūmėjimo. Norėdami naudoti pagalbinius raumenis kvėpuoti, iškvėpimas turi būti vandenyje, įveikiantis jo atsparumą. Rekomenduojami lauko žaidimai su rutuliu lengvoje versijoje nuo 15 iki 60 minučių su privalomomis pertraukomis. Jų dėka pacientai, turintys retų atakų, gali juos sumažinti iki minimumo. Kvėpavimo įranga padeda atlikti pratimus lovų pacientams ir tiems, kurie turi sunkių kvėpavimo problemų. Balionai ir specialūs pripučiami prietaisai gali veikti kaip treniruokliai. Išsiplėtimas yra lėtas.

Kadangi astmos atgailaujantys vaikai atsinaujina, procedūros grūdinimasis ir sistemingas vaikščiojimas parkuose ir lauke yra veiksmingi ir būtini.

Kartu su visuotinai priimtais kvėpavimo fizioterapijos metodais naudojamas norimas gilus kvėpavimas. K. P. Buteikas ir paradoksalios struktūros gimnastika A. N. Strelnikova. Pirmasis būdas yra seklus nosies kvėpavimas, laikantis iškvėpimo, kuris pagerina deguonies tiekimą į plaučius. Antrasis dėmesys skiriamas trumpam kvėpavimui su daugybe intensyvių pasikartojimų.

Baigus buvimo stacionare ligonių rekomendavo Ambulatorinė medicininė gimnastikos kursų tęstinumą su medicinos priežiūros, ty. E. ambulatoriškai fizinės terapijos klinikoje, biuro ar kūno kultūros su gydytojo akivaizdoje.

Ir šiek tiek apie paslaptis.

Vienos iš mūsų skaitytojų istorija Irina Volodina:

Mano akys buvo ypač varginančios, apsuptos didelių raukšlių ir tamsių apskritimų bei patinimų. Kaip visiškai pašalinti raukšles ir krepšelius po akimis? Kaip susidoroti su patinimu ir paraudimu? Bet niekas nėra toks senas ar jaunas žmogus kaip jo akys.

Bet kaip juos atjauninti? Plastikinė chirurgija? Aš atpažįstu - ne mažiau kaip 5 tūkstančius dolerių. Aparatinės procedūros - fotoreakcija, dujų skysčių pylinimas, radijo kėlimas, lazerio padevimas? Šiek tiek daugiau prieinamos - kursas yra 1,5-2 tūkstančių dolerių. Ir kada rasti visą šį laiką? Taip, ir vis dar brangu. Ypač dabar. Todėl sau pasirinkau kitą kelią.

Terapinis pratimas bronchų astma

Autorius: Kazarinova Viktorija Vladimirovna

Kazarinova Viktorija Vladimirovna

Specialistas MAU "ZPPMiSP"

"Terapinis fizinis bronchų astmos gydymas"

Pagrindiniai bronchinės astmos simptomai yra dusulys, švokštimas, kosulys ir krūtinės lieknėjimas. Būtinas simptomų atsiradimas po sąlyčio su alergenu, sezoninis simptomų kintamumas ir bronchų astmos ar kitų atopinių ligų giminaičių buvimas. Esant kartu su rinitu, astmos simptomai gali atsirasti tik tam tikru metų laiku arba nuolat būna su sezoniniais sutrikimais. Kai kuriems pacientams sezoninis tam tikrų oro aerozolių kiekio padidėjimas ore (pavyzdžiui, "Alternaria" žiedadulkių, beržų, žolių ir ragaičių) sukelia paūmėjimų atsiradimą.

Pratimai gydant bronchų astmą

Pagrindiniai medicinos fizinės kultūros tikslai:

· Smegenų smegenų žievės sužadinimo ir slopinimo procesų pusiausvyros atstatymas, patologinių refleksų grąžinimas ir normalus kvėpavimo aparato reguliavimo stereotipas;

· Bronchų ir bronchiolių spazmo sumažinimas; pagerinta plaučių ventiliacija;

· Trofinių procesų aktyvinimas audiniuose;

· Mokymas pacientui valdyti savo kvėpavimo aparatą astmos priepuolio metu, siekiant jį sumažinti;

· Mokymas pratęstas pabaigos.

Bronchų astmos fizinių pratimų kontraindikacijos:

1. Bet kokia perkrova yra draudžiama.

2. Pratimai turėtų būti sustabdyti, jei pastebimi pirmieji uždegimo užpuolimo požymiai: netolygus kvėpavimas, spazmas, kosulys.

3. Neleidžiama intensyviai dirbti, sportuoti be pertrūkių, kad užmigdytų kvėpavimą.

4. Kambaryje, kur vyksta fizinės terapijos sesija, iš anksto reikia atlikti šlapią valymą ir vėdinimą.

5. Draudžiama praktikuotis lauke esant nepalankioms oro sąlygoms (per šaltu oru, lietumi, vėjui), nes bet kuri hipotermija gali sukelti asfikaciją.

Fizinės terapijos metodo ypatybės

Klaida yra visuotinai pripažinta nuomonė, kad pacientai, turintys bronchų astmą, turėtų būti ribojami fiziškai, nes fizinis aktyvumas laikomas vienu iš veiksnių, sukeliančių bronchų spazmą (bronchų astmą).

Tačiau, remiantis literatūra, mokymas optimaliomis sąlygomis (temperatūra ir drėgmė), priešingai, mažina išpuolių dažnumą ir sunkumą. Tokia apkrova turėtų būti visuose bronchų astmos pacientams.

Gimnastikos pratimai gali padėti pacientams, sergantiems bronchine astma, susidoroti su pirmuoju priblokštimo užpuolimo požymiais ir sužinoti, kaip atlikti fizinius pratimus, kad išlaikytų raumenų aktyvumą, nepakenkiant jų sveikatai.

Bronchų astma sergančių pacientų medicininės gimnastikos klasėse turėtų būti pačių paprasčiausių ir lengvai atliekamų pratimų. Tarp kvėpavimo pratimų su garsų tarimu reikia pratęsti pauzę raumenims atsipalaiduoti. Pratimų dozė yra 4-12, sparta yra lėta ir vidutinė.

Bronchų astmos masažo technika

Masažas paprastai atliekamas nukentėjusioje srityje ir simetriškai dėl pažeidimo, edemos ir aštrų skausmų atveju - virš paveiktos zonos.

Masažo kursą galima suskirstyti į tris dalis: 1) įvadinis - 1-3 procedūros, atliekamos siekiant nustatyti kūno reakciją į masažą; 2) pagrindinis - apie 20 procedūrų, atliekamų atsižvelgiant į masinės masės fiziologinę būklę ir jos ligos charakteristikas; 3) galutinis - 1-2 procedūros.

Paprastai masažo kursas apima nuo 5 iki 25 procedūrų, priklausomai nuo ligos sunkumo ir masažo būklės.

Tarp kursų galite pailsėti nuo 10 dienų iki 2-3 mėnesių. Procedūrų skaičius ir pertraukos trukmė tarp jų yra atrinktos atskirai ir gali būti sumažintos ir padidintos.

Masažo ir savaiminio masažo procedūros taip pat susideda iš trijų etapų: 1) įvadinis - 1-3 minutes, kurio metu švelniais metodais ruošiamas masažas iki pagrindinės dalies; 2) pagrindinis - nuo 5 iki 20 minučių; 3) galutinis - 1-3 minutės, per kurį jie sumažina ekspozicijos intensyvumą, normalizuoja kūno funkcijas ir atlieka kvėpavimo pratimus.

Sesijos trukmė gali būti nuo 3 minučių. iki valandos, priklausomai nuo įrodymų. Masažas atliekamas kasdien arba kas antrą dieną, kartais tai atliekama 2-3 kartus per savaitę, kartu su kitokio sudėtingo gydymo būdais.

Apytikslis pratybų komplektas

Pratimai yra naudojami tarp astmos priepuolių, siekiant pagerinti savijautą ir pagerinti savijautą, sustiprinti kvėpavimo raumenis ir pagerinti vėdinimą, išmokti kontroliuoti kvėpavimo aparatą ir vystyti visą kvėpavimą, todėl lengviau toleruoti astmos priepuolius.

Kvėpavimo pratimai ir pratimai, kartu su tam tikrų garsų ir jų derinių (garso gimnastika) pasibaigimo tarša padeda sumažinti bronchų ir bronchiolių lygiųjų raumenų spazmą. Garsų gimnastika veikia ant jų sienų, pavyzdžiui, vibracinis masažas, atpalaiduojantys bronchų raumenys. Šis poveikis suteikia peties juosmens raumenims atsipalaidavimą.

Prieš pradėdami pratimus ir atlikę juos, vaikščiokite sparčiu greičiu 5 minutes. Gimnaziją geriau padaryti ryte, valandą po valgio. Bendras vaikščiojimo ir pratybų laikas yra 15-20 minučių. Galų gale - kėlimas ir atsipalaidavęs rankų nuleidimas ramybės kvėpavimo tempu.

Rekomenduojamas gimnastikos pratimai bronchinei astmai:

1. Sėdėdamas ant kėdės, atsistokite ant kelių. Rankos už galvos, lenkimas - įkvėpimas; grįžti į pradinę padėtį - iškvėpti (4-6 kartus).

2. Sėdėdamas ant kėdės, rankos dirba. Įkvėpus, priveržkite kelius į krūtinę - iškvėpkite (pakaitomis, 3-6 kartus).

3. Sėdėdamas ant kėdės, pėdų pečių plotis, rankomis. Pakreipkite į kairę, kairiaja ranka pabandykite paliesti grindis, dešinėn į pečių - iškvėpti; grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti. Tas pats su kryžiaus kryptimi.

4. Sėdėti ant kėdės. Rankos į šoną - įkvėpti; ginklams, kryžmintiems ant šonkaulių, kylant ir nusileidžiant į priekį - iškvėpti (4-8 kartų).

5. Sėdėdamas ant kėdės, rankos ant kelių. Žvilgsnis atgal, pasviręs - įkvėpkite; grįžti į pradinę padėtį - prailgintas iškvėpimas per burną, ištarkite garsą "WFJ" (4-6 kartus).

6. Vaikščiojimas yra normalus - 1-2 minutes. Vaikštant rankomis į šonus, įkvėpus ir nuleidžiant, iškvėpę - 1-2 minutes. Vaikščiodami lėčiau ir prailgindami iškvėpimą (30-60 s).

7. Stovai, kojos atskirai, rankos žemiau. Sulenkti, prijungti už nugaros tiesios rankos - įkvėpti; pakreipkite galvą į priekį, tiesiai rankomis įjunkite priešais jus - prailgintas iškvėpimas, garsinis "yyy" (3-5 kartų) ištrynimas.

8. Atsistokite, kojas atskirai, rankas ant diržo. Kairės kojos nuleidimas į kojų pirštą, šiek tiek pasukite liemenį į dešinę, dešinė ranka į šoną (pažvelk į ją) - įkvėpkite; grįžti į pradinę padėtį - iškvėpti; ta pati kita kryptimi (3-4 kartus).

9. Kojos atskirai, rankos žemiau. Pakreipkite į dešinę, dešinę ranką ant diržo, palikite į viršų - įkvėpkite; grįžti į pradinę padėtį - iškvėpti; ta pati kita kryptimi (3-4 kartus).

Gimnastika suaktyvina antinksčių hormono sekreciją - adrenaliną, kuris savo ruožtu sukelia bronchų ekspansiją. Reguliariai atliekami kompleksiniai užsiėmimai padidina ventiliacinį kvėpavimo efektą, naudojant mažiau energijos.

Ne mažiau reikšminga yra tai, kad krūtinės kvėpavimas, būdingas daugeliui astmos sergančių žmonių, yra pakeičiamas fiziologiniu požiūriu labiau tikslinga - pilvo, todėl gerokai pagerėja apatinės plaučių vėdinimas.

Greitas kvėpavimas, pernelyg plaučių vėdinimas smarkiai sumažina kūno anglies dioksido kiekį, dėl to gali padidėti bronchų spazmas. Įsitikinkite, kad treniruotės metu kvėpavimas buvo ramus, be abejo, po 2-3 sekundžių pauzė.

Nepamirškite stebėti impulsų ir kvėpavimo dažnio krūvio iki ir po klasės. Impulsų dažnis po pratybų neturėtų viršyti 100-110 smūgių, o kvėpavimas - 20-24 per minutę.

Per 5 minutes po pratimo impulsų ir kvėpavimo dažniai turėtų būti tokie patys kaip pratimai.

Vienos ar kitos formos kvėpavimo stimuliatoriai yra rekomenduojami visiems bronchų astmos pacientams. Šios ligos metu reikia išmokti paviršutiniškai kvėpuoti, nesugebėti giliai kvėpuoti, nes jie dirgina bronchų receptorius, o tai gali padidinti ataką. Norint, kad jie galėtų nuraminti atakos metu, turite išmokti šiek tiek išsiveržti. Po to palaikykite kvėpavimą 4-5 sekundes. Kitas įkvėpimas taip pat turėtų būti paviršutiniškas. Būtina stengtis pašalinti priverstines pasibaigimą, kad išsiplėtimas būtų atliekamas tik esant elastinei plaučių traukai. Tuo pačiu metu būtina stebėti kvėpavimo pailgėjimą.

Paprasčiausias gilesnio kvėpavimo būdas - puoselėti balionus, o didžiausias efektas - balionas turi būti pripūstas tol, kol jis prasiskverbia. Pakankamai užpilkite du balionus kasdien. Šis kvėpavimo pratimas padės gilinti kvėpavimą ir stiprinti diafragmą.

Norint sustiprinti diafragmą, galite atlikti kitus kvėpavimo pratimus: rankas nuleiskite skrandyje, esant labai šonkauliams ir pajusti lėtą gilų kvėpavimą. Įkvėpus, turite išstumti skrandį; Iš šios pusės rankos šiek tiek pasisuks prie šonų, nes diafragma eis į priekį. Kai išsiplėsite, įtraukite skrandį - diafragma grįš atgal, o jūsų rankos vėl prisijungs. Pakartokite ne daugiau kaip 3-4 kartus, tada įkvėpkite normaliai.

Siekiant normalizuoti bronchų raumenų toną, kvėpavimo pratimai atliekami su garsų tarimu. Padarykite vidutinį įkvėpimą ir, palmių, nuspaudžiant krūtinę vidurinėje ir apatinėje dalyse, lėtai iškvėpkite šiuos garsus: "pf", "rrr", "brrroh", "brrh", "drroh", "drrah", "brruh". Laikykitės chronometro galiojimo laiko. Pirmosiose klasėse jis neturėtų viršyti 4-5 sekundžių, bet palaipsniui jį reikia padidinti iki 12-25 sekundžių. "Rrr" garsas gali būti ypač ilgas: pirmosiomis klasių dienomis - 5 sekundes, tada - iki 30. Tos pačios pratybos gali būti atliekamos apvynioti krūtinę aplink krūtinę rankšluosčiu: lėtai iškvėpkite, ištraukite rankšluosčio galus, 6-10 kartų ištarkite tuos pačius garsus.

Populiariai Apie Alergijas