Edema? Vitaminai jums padės

Paprastai tokios nemaloni ligos, kaip edema, atsiradimas yra nepastebimas. Bet labai greitai diskomfortas didėja. Visų pirma audinių patinimas tampa pastebimas. Šis patinimas kartais sukelia daugybę kitų simptomų. Deja, patinimas gali būti sunkios ligos simptomas.

Dažnai edema yra nepakankamos mitybos pasekmė. Kai edema reikalinga dietai laikytis, reikia aktyviai gyventi.

Taip pat atsiranda vartojant alkoholį ir narkotikus.

Kita edemos priežastis, kuri, laimei, yra beveik visiškai išgydoma, yra vitamino trūkumas. Papildomas suvartojimas reikalingų vitaminų gali išspręsti problemą, taip pat sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią rimtesnių ligų vystymuisi.

Gydytojai rekomenduoja atlikti būtinus tyrimus, kurių pagrindu jie parengs vitaminų priėmimo schemą. Tuo tarpu tiesiog analizuokite savo mitybą ir įtraukite maisto produktus, turtingus vitaminais nuo edemos.

Taigi, kokius vitaminus reikia vartoti esant edemai:

Tiaminas (vitaminas B1)

Vitaminas B1 (tiaminas) - vaidina svarbų vaidmenį angliavandenių, baltymų ir riebalų metabolizme.

Vitamino B1 trūkumas yra viena iš įrodytų skysčių susilaikymo priežasčių. Šio vitamino trūkumas lydimas skausmas ir tirpimas apaugusiose kūno dalyse. Šie nepageidaujami simptomai padeda patvirtinti diagnozę.

Taip pat atsiranda labai rimta beriberio liga, kai yra vitamino B1 trūkumas. Pridedamas nuovargis, raumenų skausmas ir išsekimas.

Rekomenduojama mažiausia paros dozė yra 1 mg.

Tiaminas yra vandenyje tirpus vitaminas ir sunaikinamas aukštoje temperatūroje ir verdantis. Jis gali būti randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, kepenyse, žirniuose, pupelėse, sveikiose grūduose, kurie įtraukti į įvairios duonos ir krekerių sudėtį, taip pat alaus mieles. Dar vienas šaltinis tiamino kaip dietinis priedas gali būti dedamas į salotas arba ne karštas sriubas.

Pantotino rūgštis (vitaminas B5)

Pagrindinis vitamino B5 vaidmuo - dalyvavimas energijos gamybos procese.

Ryšys tarp vitamino B5 organizme ir edema buvo moksliškai įrodytas. Viena iš pagrindinių vitamino funkcijų - pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Vitamino B5 trūkumą dažnai lydi pykinimas, nemiga ir raumenų skausmas.

Tačiau, reguliariai maitinant, vitamino B5 trūkumas yra labai retas. Jis yra beveik visuose produktuose. Tačiau verta prisiminti, kad kalcio ir vitamino D reikia jo absorbcijai.

Sveiki grūdai, kiaušiniai, tamsiai žalios daržovės ir žiediniai kopūstai yra daug pantoteno rūgšties. Ir nors jie taip pat yra kalcio ir vitamino D. Šie produktai gali būti laikomi geriausiu natūraliu vitamino B5 šaltiniu. Tačiau verta prisiminti, kad terminis apdorojimas labai sumažina jų naudingąsias savybes.

Piridoksinas (vitaminas B6)

Vitaminas B6 skatina tinkamą baltymų ir riebalų absorbavimą. Padeda išvengti įvairių nervų ir odos sutrikimų. Sumažina pykinimą. Sumažėja naktinių raumenų spazmai, veršingų raumenų mėšlungis, rankų tirpimas, tam tikros formos galūnių neuritas. Veikia kaip natūralus diuretikas.

Vitaminas B6 yra atsakingas už širdies ir kraujotakos sistemos funkcionavimą. Širdies ir kraujagyslių sienų nesugebėjimas tinkamai reguliuoti slėgį lemia skysčių susilaikymą.

Kitos ligos, kurias sukelia B6 trūkumas: astma, traukuliai, nerviniai sutrikimai. Medicinos ataskaitose vitamino B6 trūkumas yra retas, tačiau gydytojai dažnai neatlieka paprastos medicininės analizės dėl jo turinio organizme.

Jūros žuvys, kalakutiena, vištiena, bananai, kviečių gemalai ir alaus mielės yra skanūs ir prieinami piridoksino šaltiniai. Daugelyje produktų yra vitamino B6, tačiau, deja, jis termiškai apdorojamas visiškai sunaikinamas.

Flavonoidai (vitaminas P)

Flavonoidai - nauja klasė blogai ištirtų vitaminų. Jie maistą suteikia ryškiam skoniui. Flavonoidų pavyzdžiai: kapsaicinas karštose paprikose ir antocianinas mėlynėse.

Vitaminas P stiprina kapiliarų sienas, užkerta kelią mėlynių susidarymui. Padeda išvengti ir gydyti kraujavimo dantenas. Padeda gydyti edemą ir galvos svaigimą, kurį sukelia vidinės ausies ligos.

Kontroliniai tyrimai parodė, kad didelės flavonoidų dozės žymiai sumažina edemą ir padeda kovoti su jo esminėmis priežastimis. Daugumą šio vitamino galima gauti šviežiomis žolelėmis ir prieskoniais, spalvingais vaisiais ir daržovėmis.

Apatinės galūnės edema dažnai siejama su aukštu kraujo spaudimu ir širdies liga. Šios ligos dažnai vystosi su vitamino D trūkumu. Šis vitaminas taip pat padeda kovoti su per dideliu svoriu.

Nors medicininiai tyrimai neatskleidė tiesioginės edemos priklausomybės nuo vitamino D trūkumo, gydytojai pastebėjo pakankamai stabilų ryšį, kad būtų tinkamai paruošti edemą.

Galite atsikratyti vitamino trūkumo vartodami papildų. Teisingam ir veiksmingam priėmimui būtina kreiptis į gydytoją. Mažas vitamino D kiekis yra su saulės ir tamsiai žalios daržovės. Tačiau gydant šių šaltinių deficitą nepakanka, tačiau jų nereikėtų pamiršti. Jie yra natūralūs ir neabejotinai nedaro žalos.

Edema gali pasireikšti dėl daugelio priežasčių, įskaitant subklinikinius (asimptominius) vitaminų trūkumus. Tačiau verta prisiminti, kad tai gali būti sunkios ligos požymis, todėl pasikonsultuokite su gydytoju, jei turite nerimo simptomų.

Ir būk sveikas!

Sužinokite daugiau apie edemą ir jų gydymą mūsų straipsniuose:

Kataloguose rasite vietinius Lympha-E slėgio terapijos prietaisus ir rankogalius - patikimą ir tinkamą būdą investuoti į savo sveikatą.

Pirkite Lympho-E presoterapijos prietaisą, išspręskite edemos problemą!

Pasirinkite vieną iš populiariausių Rusijos gamintojo MIC Aquita prietaiso "Lymph-E" slėgio terapijos rinkinių:

Kalcis su edemu

Rytais rytais pastebimas patinimas akių srityje, kuris nemaloniai sugadina veido veidą. Tokios apraiškos yra ypatingai įdomios po atostogų, kai gėrimų vartojimas praėjo normą, arba sūrus maistas viršijo sveiką maistą. Jei toks patinimas ryte tampa dažnas ir nepriklauso nuo dietos, tada signalas gali įspėti apie inkstų veiklos sutrikimą. Kažkas sukelia edemos sindromas, alergijos, emocinis stresas, besikeičiantis oras. Edemos diuretikas pagal akis padės pašalinti iš audinių surinktą skysčio perteklių, tačiau vaistą turėtų nustatyti gydytojas, nes blogai gydyti padaryta žala yra daug lengviau nei greitai. Tokie vaistai skirti tiek vienkartiniam vartojimui, tiek kompleksiniam gydymui kartu su kitais vaistais.

Diuretikas, skirtas tuštinimui po akimis, naudojant tabletes

Labai greitai atneškite asmenį, kad padėtų diuretikų, skirtų akių patinimui. Pirmiausia gydytojai daugelį metų yra furosemidas. Vaistas yra visagalis, stiprus. Įsitraukti į jo priėmimą nesudaro. Tai geriau naudoti tik nepaprastosios padėties atvejais, nes dehidratacija vyksta labai greitai, o kartu su šlapimu iš organizmo paliks ir naudingų mikroelementų.

Veroshpironas padeda kovoti su patinimu - puikus diuretikas akių vokų ir akių patinimui. Šis vaistas padeda pacientams išvalyti perteklinio skysčio kraują, pašalinti surinktą skysčių iš audinių. Šis poveikis nepasiekiamas taip greitai, kaip vartojant ankstesnį vaistą, bet kalis išliks beveik visiškai organizme.

Rinkoje pasirodė naujos Trifas diuretikų tabletės. kuris gali būti naudojamas akių patinimui. Instrukcijos rodo, kad jie nepanaikina kalcio, nesukelia medžiagų apykaitos sutrikimų. Jos yra pagamintos "Roche" (Šveicarija) torasemido pagrindu. Vaistas veikia švelniai, diuretiko poveikis pastebimas iki 12 valandų. Gerkite vaisto kartą per dieną. Tabletė, nekramtyti, gerti ryte, nuplauti vandeniu.

Liaudies priemonės, skirtos maišelių pašalinimui po akimis

Kai tik akių srityje atsiranda tušas, reikia persvarstyti savo mitybą. Pageidautina apriboti kavos, alkoholinių gėrimų vartojimą. Meniu turėsite pridėti gaminių, kurie padeda pašalinti skysčių perteklių iš kūno audinių. Pagalbininkai apima petražoles, juodųjų serbentų, arbūzų, salierų, svogūnų, moliūgų ir česnakų. Pieno produktai taip pat turi gerą diuretikų poveikį.

Norėdami pašalinti "krepšelius" iš viršutinio ir apatinio vokų, greitai padės tradicinė medicina. Diuretikinė žolė akims patinusiams buvo naudojama augalininkams daugiau nei vienam amžiui. Iš augalų jie paruošia skanų ir, svarbiausia, naudingą vaistinę arbatą ar nuojautas. Tarp efektyviausių daržovių padėjėjų yra laukiniai rožės, ortosifono lapai, varlė, piemenų maišelis.

Mes siūlome keletą paprastų diurezinių žolių receptų, padedančių kovoti su akių patinimu:

  • Neįsivaizduojamo piemens augalų maišas yra puikus diuretikas, jei užvirtus džiovintą šaukštą žolės 200 g verdančio vandens. 10 minučių išpjaustytas nuoviras. Gerkite 3 kartus per dieną. Geriau prieš maitinimą.
  • Švelnios petražolių lapai su grietine atpalaiduoja veido skonį ir pašalina tuštinimą iš akių vokų. Žalieji turi būti smulkiai supjaustyti, sumaišyti su grietine, santykiu 1: 2, ir uždėti ant akių vokų 25-30 minučių.
  • Vakare šilta ramunėlė suspaudžia, kad ryte būtų galima pabusti be patinimosi. Šią procedūrą būtina atlikti kiekvieną vakarą (2-3 savaites).

Nepamirškite, kad valgant diuretiką nuo edemos po akimis tabletėmis ar arbata, nuoviru ar tinktūra, turite į ją įeiti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra kalio. Tegul pjaustytos bulvės ir apelsinai, pieno produktai ir bananai, žalieji kopūstai ir česnakai padės užpildyti tinkamą mikroelementų kiekį, naudingą kūnui.

Kankinamas patinimas? Sužinokite 6 skysčių susilaikymo priežastis! Štai keletas vitaminų ir mineralų, kurių jums trūksta!

Greičiausiai aš apie tai net nežinodavau! Žiūrėk...

Vandens sulaikymas yra skysčių susikaupimas audiniuose ir ertmėse, taip pat kraujotakos sistemoje.

Tai gali pasireikšti žmonėms, kurie nėra fiziškai aktyvūs, ilgą laiką vartojantys vaistą dėl sėdimojo gyvenimo būdo ir ilgo skrydžio metu.

Nors dauguma edemos priežasčių nėra pavojingos gyvybei, tai gali būti inkstų ligos simptomas ir širdies nepakankamumas.

Tačiau, jei nėra pagrindinių sąlygų, yra būdas išvengti vandens susilaikymo ir mažinti patinimą.

Pasirūpinkite savimi, naudokite natūralias priemones ir būsite sveikai!

Edemos priežastys

1. Per didelis natrio suvartojimas

Turint dietos, kurioje yra daug druskos, o ne be pakankamo vandens, jūsų kūnas gali naudoti savo atsargas, todėl vanduo sulaikomas. Vanduo ląsteles išplečia iki 20 kartų. Labai svarbu žinoti, kad druska nėra vienintelis produktas, kurio sudėtyje yra natrio.
Taip pat galima rasti perdirbtuose maisto produktuose, pavyzdžiui, perdirbtoje mėsoje ir kai kurių pagardų, taip pat konservuotų daržovių. Kita vertus, Himalajų ar Keltų jūros druska gali pakeisti žalą, kurią sukelia valgomoji druska.

2. Magnio trūkumas

Magnio trūkumas gali sukelti vandens susilpnėjimą. Magnis yra mineralas, būtinas beveik visoms kūno funkcijoms, todėl, jei jūsų kūne trūksta magnio, jis gali sutrikdyti tinkamą kūno funkcionavimą, dėl ko galiausiai pasidaro vandens.

Tyrimas parodė, kad vartojant po 200 mg magnio per dieną, gali sumažėti patinimas moterims, kurioms būdingi priešmenstruaciniai simptomai. Vartojantys maisto produktai, kurių sudėtyje yra magnio arba kurių sudėtyje yra magnio, gali sumažinti šią būklę.
Maistas, kurio sudėtyje yra magnio, yra špinatai, tamsus šokoladas, džiovinti vaisiai, jogurtas, tamsiai žalios daržovės, avokadai, riešutai, sveiki grūdai ir žirniai.

3. Vitamino B6 trūkumas

Vitaminas B6 kontroliuoja daugelį kūno vandens balanso aspektų, taigi, jei jūsų kūnas neturi pakankamai šio vitamino, jis gali sukelti edemą.
Žurnalas "Caring Science" paskelbė tyrimą, kuriame parodė, kad moterims, kurioms buvo priešmenstruacinio sindromo atsiradusi edema, jie galėjo pagerinti savo būklę, vartodami vitamino B6. Kaip vandenyje tirpus vitaminas B6, jis turi daug kofaktorių, kad galėtų veikti, taigi geriausias pasirinkimas yra tai, kad jis vartoja visą maistą.
Maisto produktai, turintys vitamino B6, yra vištienos, odos, bulvių, pistacijų riešutai, rapsų jautiena, tunai, kalakutiena, bananai, džiovinti vaisiai ir saulėgrąžų sėklos.

4. Kalio trūkumas

Kalis yra mineralas, būtinas tinkamam kūno ląstelių, organų ir audinių funkcionavimui. Tai yra labai svarbu palaikyti normalų vandens balansą organizme.


Vartojant didelius druskos kiekius ir nevalgius maisto, turinčio daug kalio, gali sumažėti kalio kiekis ir sukelti vandens susilaikymą. Kalio trūkumas gali sukelti mėšlungį, raumenų mėšlungį ir svorio padidėjimą. Šis mineralas turi galimybę sumažinti natrio kiekį, taip sumažinant vandens sulaikymą.
Tai galima rasti daugumoje vaisių, tačiau turtingiausias kalio yra arbūzas, arbūzas ir medaus kantalupa.

5. Dehidratacija

Nevartojantis pakankamai vandens gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios organizmas pereis į išgyvenimo režimą ir sutaupys vandenį. Šią būklę galite pagerinti reguliariai sunaudojančias vandens ir kalio turinčias sultys. Turėtumėte žinoti, kad kavos ir gazuotų gėrimų galima dar labiau dehidratuoti ląsteles!

6. Per didelis perdirbtų maisto produktų suvartojimas

Nors jie yra daug natrio ir cukraus, perdirbti maisto produktai taip pat gali turėti dirbtinius maisto priedus, kurie veikia kaip toksinai ir didina stresą kepenyse ir inkstuose. Maisto produktai, turintys daug cukraus, ypač dirbtinių saldiklių, gali sukelti greitą cukraus kiekio kraujyje ir insulino kiekį.

Taigi kiek įmanoma mažinkite valgio kiekį.

Naudingos žolės, kad sumažėtų patinimas:

Šios žolelės yra labai naudingos vandens susikaupimo mažinimui dėl galingų diuretikų savybių:
Kiaulpienė
Jodinėjimas
Petražolės
Hibiscus (karkasas)
Kukurūzų šilkas
Dilgėlė
Česnakai
Pankolis

Bendrinkite šią naudingą informaciją su draugais ir šeima!

Kalcis ir patinimas

Šiandien daug moterų yra susirūpinusi dėl to, kad organizme trūksta kalcio, kad būtų išvengta danties praradimo, trapių nagų ir plaukų. Tuo tarpu kalcio trūkumas ne tik atspindi žmogaus išvaizdą, bet ir yra daugiau kaip šimto ligų, įskaitant osteoporozę, aterosklerozę, osteochondrozę, artritą, diabetą, periodonto ligą ir depresiją, vystymosi priežastis. Tokie negalavimai kaip nemiga, dirglumas, hipertenzija ir atminties silpnėjimas - tai ne daugiau kaip signalas iš mūsų kūno apie kalcio trūkumą organizme. Be kalcio, mūsų raumenys negalės sudaryti sutarimo, širdis normaliai funkcionuos, bus sveiki ir stiprūs dantys ir kaulai.

Jei esate nukritęs ir nėra ypač skauda, ​​bet sulaužote koją ar ranką, tai yra kalcio trūkumo požymis. Dažni lūžiai yra būdingi žmonėms, kurių kaulų audinys yra mažo tankio dėl nepakankamo kalcio suvartojimo organizme. Jaunu amžiuje mes ypač nesirūpiname sveikata, darant prielaidą, kad jis gaus viską, ko organizmui reikia iš tų maisto produktų, kuriuos mes valgome. Ir čia yra labiausiai pavojinga klaida.

Atsižvelgdami pakankamai laiko sau ir netinkamai valgydami, mes senyvame amžiuje gauname natūralų mūsų sveikatos nepaisymo rezultatą - osteoporozę. Tai yra klaida manyti, kad galite išvengti šios ligos vartodami saujes kalcio papildų. Tabletės pagalba neįmanoma užpildyti kalcio trūkumo organizme, kalcio perteklius kaupiasi kūne ir nusėda ant kraujagyslių sienelių, todėl kraujotaką sunku. Be to, kalcio papildai sukelia inkstų akmenų susidarymą ir mikrokalcifikaciją audiniuose. Anot onkologų, didelė mikrokalcifikacijos kaupimas sukelia krūties vėžį.

Kuo greičiau pradėsime rūpintis tinkamu kalcio metabolizmu, tuo geriau. Pilnas vaizdas apie tai, ar daug kalcio yra mūsų organizme, geriausiai nustatoma atlikus kraujo serumo testus. Manoma, kad normalus, jei kalcio kiekis kraujo plazmoje yra 2,2-2,5 mmol / l. Skaičiavimai yra mažesni nei 2,2 mmol / l, rodo, kad organizme trūksta kalcio, o jo kiekis viršija 2,5 mmol / l. Pernelyg didelį kalcio kiekį sukelia pernelyg didelis entuziazmas vartojant maistinius papildus ir kalcio tabletes. Pavyzdžiui, karbonatas (kreida), gliukonatas, citratas arba kalcio laktatas. Šių vaistų vartojimas be tyrimo, kuris parodys, kad organizme trūksta kalcio, neturėtų būti. Tai kupina didelių komplikacijų.

Jei manote, kad jūsų organizme trūksta kalcio, tada pradėkite vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug kalcio. Kalcio geriausiai absorbuojamas iš pieno, varškės, jogurto, jogurto ir žuvies. Jis gerai perdirbtas iš žirnių, pupelių, moliūgų, riešutų, kopūstų, svogūnų ir laukinių rožių. Kalcio šaltinis yra sūris ir kiaušiniai, o jo turinio čempionas yra sezamas. Kad kompensuotumėte kalcio trūkumą, kiekvieną dieną valgykite du stiklinius natūralaus pieno ar kefyro, valgykite 100 gramų. varškė ir sūrio riekė.

Norint absorbuoti kalcią organizme, reikia vitamino D ir magnio. Jie padeda išlaikyti kalcio kiekį organizme. Kaip žinote, vitamino D gamybai reikia ultravioletinių spindulių, todėl dažnai turite vaikščioti saulėje. Daug magnio žalumynuose, daržovėse, vaisiuose, uogose ir riešutuose. Todėl idealus būdas išvengti kalcio metabolizmo suskaidymo organizme yra suvartoti kalcio turinčius maisto produktus kartu su daržovėmis, vaisiais ir uogomis.

Ir valgydami daug maisto produktų, turinčių daug kalcio ir magnio, tuo pačiu metu neturėtumėte geriau jas padalyti į kelias dalis ir paimti penkiomis dozėmis. Mažomis dozėmis jie geriau įsisavinami. Jūs neturėtumėte pusryčių su varšku ir jogurtu, jie turėtų būti perkelti į vakarienę. Mitybos specialistai teigia, kad mūsų kūnas labiausiai geriausiai paima vakarus po 19 valandų. Kalcio absorbciją komplikuoja alkoholis, gazuoti gėrimai, kava, rūgštynė ir špinatai.

Dėl kalcio metabolizmo pažeidimų ir sėdimojo gyvenimo būdo. Tik pasiekus tam tikrą fizinę krūvį mūsų kaulai pradeda kaupti ir gerai įsisavinti kalcio, jei žmogus sėdi arba yra visą laiką, tada kalcio išplauna iš kaulų ir jie atrofija. Todėl kompensuoti kalcio trūkumą organizme nėra klausimo, jei jūs reguliariai nenaudojate.

Apie 30% tirpių kalcio druskų patenka į mūsų kūną kartu su vandeniu, o tai reiškia, kad kuo daugiau geriate vandenį, tuo mažiau kalcio organizme trūksta. Tačiau nepamirškite, kad šio svarbaus makroelemento šaltinis gali būti tik pavasaris ir geras vanduo. Po valymo ir chloravimo kalcio druskų kiekis vandenyje mažinamas.

Norint kompensuoti kalcio trūkumą organizme, tradiciniai gydytojai pataria paruošti kiaušinių lukšto miltelius ir pridėti prie pagrindinio valgio. Norėdami paruošti miltelius, turite paimti žaliųjų kiaušinių kiaušinius, juos išvalyti iš filmo, išdžiovinti ir sumalti porcelianiniame skiedinyje. Maistui į miltelius įpilama miltelių, bet iš jo geriausiai paimamas kalcio kiekis, kai jis naudojamas kartu su medumi ir citrinų sultimis. Paimkite vieną arbatinį šaukštelį miltelių, įpilkite 5-8 lašų citrinų sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Kalcis sąveikauja su citrinų rūgštimi ir yra konvertuojamas iš karbonato į citratą, kuris gerokai absorbuojamas organizme.

Kalcio trūkumas. Kaip tai pavojinga?

Kalcio trūkumas kūne neatsiranda akimirksniu, bet per daug
kelis mėnesius ir net metus. Šio cheminio elemento stoka mums yra žinoma dėl ligos - osteoporozės. Ši klastinga liga, daugiau ar mažiau išreikšta, po keturiasdešimties metų skauda visą moterį. Jis ateina staiga, sprogimas ir kaulų krūmas. Bet kaip neatsiversti į lūžius ir pripažinti kalcio trūkumą ankstyvosiose stadijose. Pažiūrėkime.

Visų pirma, nervingumo sistemoje trūksta kalcio smūgių - greitas nuovargis, sudirginimas, perėjimas į isteriją, besitęsianti nervų įtampa.

Be to, trapūs nagai, sausa oda ir plaukai, sparčiai progresuojantys ėduonies, įtakojantys visus dantis, emalio retinimas - visa tai yra priežastis, kodėl signalas skamba.

Be išorinių, pastebimų ir aplinkinių pokyčių, jūsų kūnas reaguoja į šio makroelemento trūkumą dėl edemos, spazinio kolito ir vidurių užkietėjimo. Dažnai raumenų spazmai, net spazmai.

Tačiau kadangi tokie simptomai būdingi daugeliui kitų patologijų, siekiant pašalinti osteoporozę, reikia atlikti tyrimus - išmatuoti kaulų tankį ir nustatyti kalcio kiekį kraujyje.

Jei norite kramtyti kreidinį gabalėlį ir nėštumo testas yra neigiamas, pagalvokite apie tai, galbūt neturite pakankamai kalcio.

Jei pastebėsite, kad patirsite šiuos simptomus, nebūtina eiti kalcio dietos, taip sukelti akmenų vystymąsi, nes kalcio lygis jūsų kūne gali būti normalus. Atsakykite į šiuos klausimus:

  1. Ar valgote 100 gramų sūrio kasdien, gerkite stiklinę pieno ar fermentuotų pieno produktų?
  2. Ar tu rūkai?
  3. Ar dažnai nervuisi?
  4. Ar šiek tiek vaikščiodami ir pasilikite saulėje?

Kaip jūs suprantate atsakymą į šiuos klausimus ir keliate riziką. Jei jums pakankamai saulėje, atlikite išmatuotą gyvenimą, nerūkykite ir pradėkite dieną su pieno produktais, tada neturite nerimauti dėl to, kad trūksta kalcio.

Bet jei vaizdas yra visiškai kitoks, tai yra priežastis nerimauti. Pristatykite kalcio maisto produktus ir kalcio papildus maistui. Tačiau penny kalcio gliukonatas tam netinka, būtina pasikonsultuoti su gydytoju apie vaisto nurijimą. Ir jūs galite pats paruošti vaistą. Norėdami tai padaryti, kruopščiai nuplaukite kiaušinių dangą, išdžiovinkite orkaitėje, nuimkite vidinį plėvelę ir išdžiovinkite kavos malūnėlį. Gauta milteliai, paimami ketvirčio arbatinio šaukštelio kiekiu vieną kartą per dieną, iš anksto sumaišyti su lašais citrinų sulčių.

Tačiau kalcio trūkumas organizme negali būti nugalėtas, tiesiog sotindamas kūną šiais metalais. Ne viskas, kas patenka į kūną, yra absorbuojamas (kartoju, viena iš inkstų akmenų priežasčių yra kalcio druskų perteklius). Norint įsisavinti kalcio, būtina vartoti pakankamą vitamino D kiekį, taip pat cinko, mangano, magnio, boro mikroelementus.

*** patinimas ir kalcio

Komentarai

ir aš ginepral geriu, o ten anotacijoje parašyta, kad jis sulaiko skysčių kūną ir gali išsivystyti patinimas, bet negaliu jo atšaukti. Todėl aš supjaudau skysčių ir geria inkstų arbatą. Aš taip išsiplėsiu.

Ar ji gali parodyti naudojimo instrukcijas? gal kažkas naujo žinos?)))

Aš turiu gydytoją, muziką, taip, aš turiu tai. Jis jau įvedė maną pessarį, todėl aš maniau, kad to nepasieksiu iki ryto. Aš taip pat norėčiau paklausti apie jos patinimą, apie nugaros skausmą ir viską apie viską

Trys "C", dėl kurių atsiranda tušas

Trys pagrindinės nuolatinės patinimosi priežastys yra stresas, saldumynai ir druska.

Trys "C" yra glaudžiai susiję.

Apsvarstykite šias priežastis kartu, nes jos dažniausiai yra susijusios tiek elgesio lygiu (streso metu jūs piktnaudžiaujate pyragaičiais, kurių sudėtyje yra daug cukraus ir druskos), tiek ląstelių lygiu.

Angliavandeniai ir natris abu absorbuojami naudojant SGLT-1 transporterio baltymą, kurio receptoriai yra jautrūs tiek gliukozei, tiek natrio jonams. Abiejų medžiagų transportavimas į ląstelių atsiranda, kai abu receptoriai yra sužadinami vienu metu. Energija, sukelianti natrio jonų ir gliukozės molekulių judėjimą iš membranos išorės į vidų, yra natrio koncentracijos skirtumas tarp ląstelės viduje ir išorėje. Tai reiškia, kad jūs vis tiek absorbēsite angliavandenius, jei sumažinsite natrio kiekį, tačiau esant natrio absorbcijai pagreitėja.

Saldūs: angliavandenių-insulino edema.

Griežtai tariant, tai yra dvi skirtingos edemų grupės, tačiau dar nepasileidžia į detales. Bottom line yra tai, kad kuo daugiau mityboje yra saldus ir (arba) išprovokuoja išmatose esantį insuliną, tuo didesnė išbėrimo rizika. Kuo geresnis insulino jautrumas, tuo mažiau skystis. Kuo labiau atsparios insulinui, tuo labiau tuštinamas būsite.

Riebalais deginanti iliuzija be angliavandenių dietos.

Jei jūs praktikuojate dietas su mažu anglies dioksidu ar be anglies dioksido, tuomet jūs paprastai labai užtvindai po dietos pabaigos ir grįžkite į įprastą angliavandenių kiekį dietoje. Paprastai praeina maždaug savaitė, kol druskos ir druskos pusiausvyra yra normalus, susikaupęs dėl angliavandenių pašalinimo iš dietos. Daugelis mažai angliavandenių rėmėjų dažnai tai gauna iš greito riebalų kiekio, kai jie "išeina" tokiu "super veiksmingu" svorio praradimo technika.

Tokie staigūs šuoliai yra susiję su insulino kiekio pokyčiais. Jis turi tiesioginį poveikį inkstams, dėl kurio natrio reabsorbcija padidėja inkstų kanalėlėse. Rezultatas yra slopinimas renino-angiotenzino sistemos dėl padidėjusio cirkuliuojančios plazmos tūrio. Taip pat didelis insulino padidėjimas sukelia kito hormono - aldosterono išsiskyrimą. Aldosteronas tiesiogiai išlaiko natrį ir vandenį, dėl kurio susidaro skysčio susilaikymas.

Kai kuriems žmonėms randama pieno sukeltos insulino skysčių susilaikymo. Paradoksalu insulino reakcija gali būti paaiškinta dažnai pastebėtu skysčių susilaikymu po geriamojo pieno.

Aukštas insulino lygis skatina antrojo hormono atpalaidavimą antinksčių - aldosterono. Aldosteronas išlaiko natrį ir todėl skystis, skatina kalio pašalinimą. Aldosteronas yra vienas iš galingiausių natrio kiekį tausojančių hormonų, tačiau natrio kiekis, esant šio hormono pertekliui, yra laikinas.

Aldosterono terapinis ekstebliuzinio skysčio kiekio padidėjimas trunka nuo 1 iki 2 dienų ir padidėja kraujospūdis.

  • kojų ir veido patinimas;
  • padidinti kraujo spaudimą.

Tai galite išvengti sumažinant druskos kiekį maiste. Žinoma, nereikia visiškai atsisakyti druskos: druska padeda natūraliai palaikyti skysčių organizme procesą, kuris vėliau naudojamas. Visiškas druskos nesugebėjimas atsisakyti mėsos produktų gali sukelti natrio trūkumą ir skysčių susilaikymą.

Pakanka kalio.

Kalio ir natrio antagonistai išsiskyrė vienas į kitą.

Su kalio trūkumu padidėja nuovargis, dažni slėgio kritimai ir ilgalaikė edema.

Nedidelį kalio trūkumą gali kompensuoti maistas, kurio sudėtyje kalis randamas dideli kiekiai: daržovės, vaisiai ir riešutai.

Optimalus santykis yra 2 dalys kalio vienai natrio daliai. Abi šios medžiagos mes tiekiame mūsų kūnui su maistu. Tačiau su tradicine natrio dieta tiek daug, kad ji yra dešimtys ar net šimtai kartų didesnė už kalį.

Tankumą taip pat gali sukelti dehidratacija. Dehidratacijos metu organizmas išlaiko druską ir likusį vandenį rezervuare, jei jų dar trūksta. Neatsargus skysčių vartojimas taip pat lengvai pašalina vandens balansą, taip pat veda prie išbėrimo, ypač kai yra pavojinga gerti 3 ar daugiau litrų per dieną, nepriklausomai nuo kitų veiksnių.

Žinoma, kiekvieną dieną norint pakabinti visa tai nėra būtina. Sveika mityba leis automatiškai išlaikyti gerą vandens ir druskos pusiausvyrą.

Streso patinimas

Šis principas yra gana paprastas: dažnas stresas, kaip taisyklė, prisideda prie skysčio išsiskyrimo, o bet koks ilgalaikis stresas stabdo skysčių.

Apie aktualų stresą, pokštas puikiai tinka: "Vakar, šokinėjau su parašiutu, sužinojau, iš kur išsiskirs adrenalinas".

Todėl, atrodo, patinsta po nemigo nakties ir dietos. Dėl to kaltina kortizolą, kurio koncentracija auga mažo kaloringumo dieta, taip pat pernelyg intensyvios fizinės veiklos sąlygomis. Perteklinis kortizolis sukelia didelį riebalų kaupimąsi juosmenyje, krūtinėje, viršutinėje nugaros dalyje ir rankose, taip pat veido veido patinimą.

Kortizolio ypatumas yra tai, kad jis turi kasdienį išsiskyrimo ritmą, todėl režimo pažeidimai taip pat neigiamai veikia išvaizdą. Rytiniuose kortizoliuose padidėjusi galvos skausmai ir veido patinimas dažnai trikdoma be jokios kitos priežasties.

Kortizolis padidina inkstų glomerulų filtracijos greitį, slopina vazopresino išsiskyrimą į kraują, taip pat sumažina inkstų kanalėlių jautrumą vazopresino veikimui, taip sumažindamas vandens absorbciją inkstų kanalėlėse. Pagal kortizolio įtaką padidėja inulino ir karbamido klirensas.

Kortizolis prisideda prie natrio jonų korpuso uždelsimo, skatina jo reabsorbciją kanulėse. Padidėja kortizolio poveikio kalio jonų atpalaidavimas, susijęs su aktyviu šių jonų pašalinimu iš kanalų ląstelių. Kortizolis padidina ekstebliuzinio skysčio kiekį ir sumažina intracellular fluid kiekį. Todėl kortizolio perteklius gali pabloginti vandens ir druskos pusiausvyrą.

Griežta dieta arba fizinio aktyvumo perteklius be atsigavimo gali sukelti skysčių susilaikymą. Taigi, vandens sulaikymas yra gana dažnas reiškinys, dažnai lydimas kalorijų apribojimas. Mano patirtis rodo, kad kuo griežtesnė yra dieta, ir kuo atidžiau jį sekti, tuo labiau tikėtina, kad pasireiškia edema.

Kalcis ar patinimas?

Mano pirštai pradėjo išsipūsti ir siaubingai susižeisti. Gydytojas sakė, kad kalcio nepakanka, jis buvo nikomedas gerti E3. Ir aš nusipirkau kompl. Taigi aš nežinau, ar kalcio ar patinimas?

Ar gali išsipūsti nuo edemos. Vienu metu gavau 7 kg vandens nėštumo metu, visa tai praėjo keliomis dienomis po gimdymo. Kaip kiaulė nuėjo :) Bet tai gali pakenkti dėl kito. Prieš gimdymą kūne išskiriama speciali medžiaga (aš jau nepamenu, hormonas nėra hormonas), kuris minkština sąnarius, kad vaikas palengvintų vaiką. Taigi ši medžiaga ne tik minkština dubens, bet ir visą kitą kremzlę ir sąnarius, todėl nėščios moterys nenori sportuoti stipriu ir aštriu sportu, dislokacijos tikimybė yra daug didesnė. Pavyzdžiui, aš turėjau baisių klubo sąnarių, kartais mano kelius.

Yul Ivanchey | Dienoraštis | Tinkama mityba

Puiki enciklopedija naudingų žinių apie sveiką ir ilgą gyvenimą

Patinimas

Bandysiu trumpai parašyti, nes ši tema yra nerealiai didelė. Jei apibūdinsite viską visiškai, tikriausiai galite įvesti visą knygą. Ir aš ne įkelti nuotraukas iš šių košmarų taip pat. Siaubo. Mums to nereikia.

Pati savaime edema nėra liga, tai simptomas. Kažko požymis kūne yra neteisingas. Tačiau dėmesį! Dažniausiai skysčių susilaikymas mūsų stebuklinguose organizmuose yra nemalonus simptomas, nors ir visiškai saugus.

Tačiau dėl sunkių (o ne labai) ligų yra patinimas. Jų atsiradimo priežastys yra daugiau nei pakankamai.

Ir aš, žinoma, daugelyje puslapių (pvz., Aš, pavyzdžiui, 88, aš tiesiog norėčiau skaičiuoti) rašyti niūrius tekstus su edemos priežastimis ir mechanizmais, cituoja daugybę medicinos literatūros. Tas faktas, kad osmozinis ir onkotinis slėgis yra susilpnėjęs, o indai "praeina", kad vožtuvai nesugeba ir kad baltymai, ir uždegimas, ir pažeidimai, ir daugiau, vis daugiau ir daugiau...
Visuose šiuose tekstuose yra tik viena didelė problema. Nėra pasiūlymų, kaip išspręsti problemą. Be nusikaltusių frazių - apie alkoholio vartojimą. Ką man asmeniškai labai nepatinka.

Nenurodysiu traumų, pooperacinio patinimosi ir nėštumo, kai patinimas yra praktiškai būtina sąlyga kūno. Aš nekalbėsiu apie karščio, stovinčio darbo ir ilgą laiką ant kojų. Visi apie tai žino.

Vis dėlto aš išvardysiu rimtus rūpesčius.

Hormoninė edema. Endokrininės sistemos sutrikimas ir hormoninių vaistų vartojimas gali prisidėti prie edemos atsiradimo. "Climax" "nuostabus" asistentas dėl išbėrimo atsiradimo. Netinkamai mitybai mes susiduriame su didelėmis problemomis.

Inkstų edema. Dėl mažėjančio baltymų koncentracijos kraujyje sumažėja onkotinis slėgis, padidėja vandens įtekėjimas, priešingai, tai sukelia dinaminį limfos nepakankamumą, kuris iš tiesų sukelia edemą. Dažniausiai odos blizgesys dažniausiai atsiranda ant veido, nors jos gali būti lokalizuotos rankose ir kulkšnėse. Laisvas ir neskausmingas. Jie rodomi, dažniausiai ryte ir vakare jie nusileidžia.

Širdies patinimas. Dažniausiai pasireiškia pilvo, genitalijų ir kojų (daugiausia pėdos ir kulkšnių, vėliau skleisti į apačią. Simetriškai vietoje ir dažniausiai kartu su akrocianozė ir abu kojos aušinimas). Sutrauktos gimdos kaklelio venos, lūpų, pirštų ir pirštų akrocianozė (cianozė), papildomas kvėpavimas, patinimas, simptomai. Iki ryto beveik nėra, palaipsniui pasirodo vakare.
Jei nėra gydymo, papildomai gali išsivystyti trofiniai odos pokyčiai: išsekimo požymiai ir hiperpigmentacija.
Kai širdies patinimas reikalauja druskos dietos. Tačiau neįmanoma sumažinti suvartoto vandens kiekio, nes gali išsivystyti hiperzmozinė edema su dehidracijais ląstelėse.

Žarnų nugalėjimas sukelia kojų patinimą, kartu su sunkumo jausmą, skausmą, kojų paraudimą ir apatinių galūnių venų patinimą. Stiprinti vakare. Kai varikoze išsivysto venos, dažnai edema atsiranda dar anksčiau, nei pasireiškia varikozės pasireiškimas.

Neurogeninė edema atsiranda, kai pažeidžiami nerviniai pluoštai. Laivai gauna neteisingą informaciją apie būtinybę padidinti ar sumažinti kraujagyslių sienelės pralaidumą.

Su sunkiu kepenų pažeidimu (ciroze arba piktybiniais navikais), aldosteronas praktiškai nėra sunaikintas kepenyse, dėl to natrio jonai vėluoja, osmozinis kraujospūdis padidėja ir intensyviai antidiurezinio hormono sintezė. Dėl to atsiranda vadinamasis ascitas (viską turiu pasakyti) - skysčių susikaupimas pilvo ertmėje ir priekinės pilvo sienos edema, pilvo plunksnų skilveliai, odos ir gleivinių geltos spalvos, odos niežėjimas.

Su įgimtais ar įgytais limfinės sistemos sutrikimais edema gali pasireikšti bet kuriai kūno daliai, bet dažniausiai galūnėse. Sunkus, skausmingas patinimas, tuštuma, kuri, kai spaudžiamas, nesudaro.

Reumatui ir artritui, edemoje dažnai pasitaiko pažeidžiamų sąnarių.

Alerginė edema gali būti lengva ar sunki (pvz., Quincke edema). Histaminas ir serotoninas, kurie alerginių reakcijų metu išleidžiami dideliais kiekiais, padidina kapiliarų pralaidumą ir sukelia edemą.

Daugiau baisių siaubo, aš neprašysiu, tai labai bjaurus, ir aš tikiuosi, kad šis puodelis pasieks mus.

Tokiais atvejais turite kreiptis į gydytoją. Bet tik geram gydytojui, galinčiam aptikti ligų priežastis, stebėti mechanizmus ir skirti tinkamą gydymą, o ne tik gerti diuretikus.

Ir nesvarbu, kokia baisi visa tai skamba, viskas vyksta, bet (kas nori) atsitinka labai retai. Ir, kaip taisyklė, iš esmės edema yra mūsų blogas (sąmoningas ar nesąmoningas) požiūris į mūsų organizmą. Dauguma to, ką mes darome, paprasčiausiai sukelia "protestą", kad organizmas veiktų netinkamai ir išsipūtų.

Nors yra ir grynai fiziologinių problemų.
Pavyzdžiui, daugelis mergaičių ir moterų labai bijo pakilti į skales per paskutines dienas prieš menstruacijas.
- A! Aš susigrąžinau - jie eina į isterijas, puria savo plaukus ant galvos, aktyviai išleidžiant kortikosteroidus, kurie, kaip žinome, tik apsunkina problemą. Ir viskas yra tiesiog bjaurus.

Per paskutinį mėnesio ciklo etapą (nuo 20 iki 28 dienų) gaminamas progesteronas, kuris prisideda prie vandens kaupimosi organizme ir dažnai riebalų (jei netinkamai šeriamas). Kūnas yra "paruoštas" nėštumui. Taigi patinimas šiuo metu nėra panikos priežastis, tai yra normalus moters kūno būsena. Stabili 1-2 kg. "Antsvorio", kuris šios fazės pabaigoje ir perėjimas prie estrogeno, savaime išnyksta. Šie patinimas praeina, nesvarbu kiek "diuretiko" geriate, niekas nepasikeis. Fiziologija yra tokia! Nėra nieko pabėgti nuo jo ir nieko apie tai padaryti negalima. Prieš fiziologiją jūs neužpulsite.

Daug blogiau yra mūsų nuolatinė mityba, kuri iš pradžių yra išreikšta tik edema (kūnas iš pradžių įspėja mus labai kukliai), o laikui bėgant (kas greičiau, kas yra lėtesnis) sukelia rimtas problemas, jau minėtas pirmiau.
Bet jūs galite tai išspręsti, nepadarysite savo kraštutinumų. Viskas yra daug lengviau ir ramiau.

Galbūt ne visos šios problemos yra žinomos. Ir ačiū Dievui. Pavyzdžiui, aš anksčiau maniau, kad mano kūnas yra linkęs į edemą, ir tai buvo tai, apie ką pasakiau. Ji sakė, kad tai buvo "kūnas, linkęs", o ne tai, kad tai būtų. Ir aš taip toliau tarkiu, galbūt. Jei, išlaikius sveiką mitybą, aš nesupratau, kad edema nėra duota, o ne visa priklausomybė. Tai yra mūsų blogos dietos vaisius. Kaip, beje, ir daugelio kitų problemų.

Manau, kad daugelis moterų ir vyrų apie tai žino iš pirmų rankų. Dažnai edemos priežastis yra mūsų sėdimas gyvenimo būdas. Aš ne išimtis (gaila). Su mano siaubingu tinginimu ir siaubingai sustingusiais, paskutinį kartą, gyvenimo būdas, kojos prakaiko periodus. Ir keletą metų negalima atkreipti dėmesio į tai, bet jūs žinote, be pėdsakų (jei nieko neįmanoma padaryti), tai neužteks. Hipodinamika nesukelia sveikatos ir ilgo gyvenimo.

Tačiau tai yra labiausiai "ne baisi" visų problemų. Edema, kurią sukelia neveiklumas "apdorotas", yra lengva ir paprasta - jums reikia pradėti judėti. Nebent, žinoma, neveiklumas dar nepadarė žalos limfinės sistemos ar sutrikęs kraujo apykaita. Bet net ir šiais atvejais, viską galima grąžinti, pradedant bent trumpais fiziniais pratimais (be varpų ir švilpukų) bent 15-20 minučių per dieną.

Arba, pavyzdžiui, aktyviai kartojasi problema - per daug skysčio naktį. Ir kava, jie rašo, sukelia patinimą.
Mano mama, kaip aš prisimenu save vaikystėje, niekada nevalgė jokių skysčių po 18 valandų. Argumentuojantis tai, kad nebus edemos.

Aš, kaip jau parašiau, negaliu pažeisti savęs apskritai, nes aš geriu per dieną ir naktį, ir tik geriu kavą (nemėgsiu arbatos ar vandens). Kartais yra patinimas, tačiau 85% atvejų nėra patinimų. Tai yra, aš (kaip visada) pats sužinojau, kad naktinio purškimo metu išbėrimo problema yra ne. Arba greičiau, ne tik vieni! Ir kavos, beje, visiškai nepadeda (bet kokiu atveju) atsipalaiduoti. Kaip visada blogas rašalas dėl gražaus gėrimo.
Bet iš pesticidinių morkų, pavyzdžiui, ar mėsos, kuri buvo traškuotos su šūdeliu - taip! Ryte - ne veidas, o virtas pyragas.
Aš vis dar negaliu laimėti šių alerginių reakcijų į "cheminį" maistą. Priešingai, jiems nereikia laimėti, jums tiesiog reikia valgyti realų, "ne cheminį" (svajones, svajones) maistą.

Kadangi aš pradėjau valgyti teisingai, supratau, kad alkoholį gerti, nesvarbu, kokį vyną, ar tai būtų alus, šampanas ar burbonas... jokio skirtumo, visada (!) Kitą dieną, plius 1,5-2 kg. Visada Tai yra - alkoholis išlaiko skysčių organizme ne blogiau nei druskos ar angliavandenių.
100 gramų gryno alkoholio išlaiko 2 litrus vandens organizme (tai yra moksliniai ir medicininiai duomenys). Taip yra dėl to, kad organizmui reikia daug vandens, kad alkoholis ir jo skilimo produktai būtų ištirpinti mažiau kenksmingai (toleruojamai organizme) koncentracijai ir vėliau pašalinti.
Tačiau tai yra retai paminėti tekstuose apie edemą.

Manau, kad daugelis žmonių žino apie druskos poveikį. Natris (Na) iš druskos ir jo vėlesnių junginių turi tokį gebėjimą išlaikyti vandenį kūno audiniuose. Kodėl? Kadangi mūsų organizme esanti stalo druska (natrio chloridas) yra vadinamojo izotoninio tirpalo, kurio koncentracija yra 0,9-1%, forma. Ir paaiškėja, kad kiekvienas papildomas gramas druskos, prieš išeinant iš kūno, laikys 100-120 ml. vanduo, druskos praskiedimas iki pageidaujamos koncentracijos. Todėl druskos edema lieka iki pilno išsiskyrimo ir druskos pertekliaus pašalinimo.
Pusė (0,5) šaukštelio druskos laikosi 1-1,5 litro vandens organizme. Tik kai kurių diuretikų poveikis yra natrio druskų pašalinimas iš organizmo, o ne vandens pašalinimas.

Tačiau labai mažai žmonių žino, kad angliavandeniai palaiko vandenį taip pat, kaip ir natris.
1 gramas angliavandenių išlaiko 4 gramus vandens. Dėl šios priežasties jūs negalite valgyti angliavandenių (ypač cukraus, duonos, makaronų) po 16 valandų. Tai yra angliavandeniai, valgomi naktį, ryte "prašau" tau dėl veido patino.
Tačiau diuretikai, kurių pagrindas yra angliavandenių išsiskyrimo poveikis, nėra išrastas.

Visai neseniai tapo žinoma, kad edema yra ne tik perteklinis vanduo, bet ir jo trūkumas. Tai yra vandens stygius, dėl kurio organizmas kaupia vandenį, tokia gynybinė reakcija.

Ir dar rečiau minima, kad kalio trūkumas sukelia vandens ir druskos pusiausvyros pažeidimus organizme.

Kalio vaidmuo žmogaus kūne yra svarbus, visų pirma, dėl to, kad tinkamas jo funkcijų vykdymas raumenyse ir nervuose priklauso nuo pusiausvyros natrio-kalio balanso. Pagal kalio junginius veikia visi fermentai. Ši makrozė yra būtina norint normaliai veikti širdį. Visų pirma, kalis pagerina miokardo aktyvumą medžiagų apykaitos sutrikimų situacijoje. Ir kas šiandien mums svarbus - kalis yra susijęs su vandens ir druskų apykaitos reguliavimu ir palaiko optimalią rūgščių bazės aplinkos būklę.

Kalio junginiai užtikrina normalų minkštųjų audinių, sudarančių indus, kapiliarus, smegenų ląsteles, kepenis, raumenis, inkstus, endokrinines liaukas ir kitus organus, funkcionavimą. Kalis yra esantis intracellular fluid. Dėl kalio druskų, iš organizmo yra veiksmingai pašalinamas vandens perteklius, palengvinamas šlapimas ir greitai pašalinama edema.

Be to, kalis yra būtinas antisklerozinis agentas, apsaugantis nuo natrio druskų kaupimosi ląstelėse ir kraujagyslėse. Aš turiu galvoje, be jokių dirbtinių diuretikų susidoroja su šiuo vaidmeniu.
Jei pastebima monodietė ir intensyvus fizinis aktyvumas, kalio kiekis organizme labai sumažėja.
Alkoholinis gėrimas ir greitas angliavandenių kiekis taip pat padeda pašalinti kalio kiekį iš organizmo. Visa tai nurodo į minėtas edemos priežastis.

Ir kas labiausiai įdomu - medicinos diuretikai, be natrio druskos, taip pat išplauna kalio druskas. Ir vis dar išplaunamas magnis, kalcis ir cinkas, taip labai sutrikdydamas vandens ir druskos pusiausvyrą, be kitų šalutinių poveikių (labai, labai nemalonus).

Gauta toks žiaurus užburtas ratas. Kūno trūkumas organizme sukelia edemą, o esant edemai skiriami diuretikai, kurie pagaliau išmeta kalį iš kūno...
Tai labai keista, ir kaip elgtis su ja ir ką galvoti apie tai, aš net nežinau...

Mano nuomonė šiuo klausimu visada yra ta pati. Kai mes koreguojame savo mitybą, tai yra, mes gauname visus reikalingus elementus ir pašaliname kenksmingus, tada ištisai (jei nestebėte rimtų susirgimų), tinkamas kūno darbas atkuriamas. Normalios kūno funkcijos atveju natūraliai atkuriamas vandens ir druskos balansas. Taip, net esant sunkioms ligoms, dažnai tinkama mityba aktyviai skatina atsigavimą. Aš asmeniškai žinau žmonių, kurie taiso savo mitybos įpročius, atsigauna. Pavyzdžiui, diabetu, jei jis dar nėra toje stadijoje, kai žmogaus kraujagyslės yra visiškai mirusios, tuomet su tinkama mityba galite, jei nepavyks, susigrąžinti, tada galėsite labai padėti.

Bet dabar mes vis dar tik linkime tobulumui. Kadangi šiek tiek jūs galite padėti mūsų gražiam organizmui sukurti savo funkcijas ir tinkamai subalansuoti vandenį. Aš turiu galvoje, leiskime jam padėti kovoti ne su edemais, jei jų yra, bet su jų priežastimis.

Todėl pagaliau apibendrinkite.

Patinimas
1. Kalio trūkumas dietoje.
2. Papildoma druska.
3. Cukrus ir nesavalaikius "greitus angliavandenius".
4. Pernelyg didelis vandens trūkumas.
5. Alkoholis.
6. Judrumas.

Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, kad laikas nuo laiko (ar dažnai) nebeturi "malonumo", - stebėti mūsų kūno patinimą - ištaisyti mūsų mitybos įpročius. Labai panaši į įprastas tinkamos mitybos taisykles.

1. Sumažinkite druskos ir druskingo maisto kiekį.
2. Sumažinti alkoholio vartojimą.
3. Išskirkite cukrų.
4. Išskirti "greitus angliavandenius" iš maisto po 16 val.
5. Padidinkite vandens kiekį (jo trūksta) arba sumažinkite (jei yra per daug vandens).
6. Galbūt svarbiausias dalykas - pakoreguoti (padidinti) kalio vartojimą.

Kasdienis kalio kiekis yra gana didelis - 2-4 gramai, nustatomas pagal kūno svorį, bendrą fiziologinę būseną, fizinį aktyvumą ir netgi gyvenamąją vietą. Su aktyviaisiais sporto šakais greitis natūraliai yra didžiausias. Kadangi ne visi kalio ateina į paskirties, ir duomenis apie elementų grynai laboratorinių (iš tikrųjų šie skaičiai gali skirtis) turinį, tai yra įmanoma, nesibaimindami - neviršijant dozę negresia mus.

Kalio turintis maistas (už 100 g.)

Chervolis (džiovintas) - 4740 mg.
Brownberry džiovinti - 4503 mg.
Džiovinti balti grybai - 3937 mg.
Kiti džiovinti grybai nuo 3900 iki 3000 mg.
Džiovinti abrikosai - 1700 mg.
Jūros kopūstai - 970 mg
Riešutai - 900 - 800 mg.
* 1000 mg. = 1 g

Mes negalime labai įsitraukti į džioviuosius abrikosus ar riešutus, kad nebūtų atsitiktinai atsigauti. Jie gali ir turėtų būti valgyti, tačiau labai mažais kiekiais. Tačiau grybai ir jūrų vėžlys yra tik rojus (mažiausias kalorijas ir mažas GI), valgyti - aš nenoriu!

7. Pridėkite prie maisto produktų, kurie nepažeidžia kūno pusiausvyros, bet tuo pat metu prisideda prie vandens pertekliaus pašalinimo (be kitų išmokų).

Daržovės ir vaisiai:
Arbūzas, spanguolės, vynuogės, pomidorai, agurkai, burokėliai, šparagai, Briuselio kopūstai, avižos.

Vaistažolių preparatai:
Nervynų lapai, šilkmedžio lapai, aksominės žolės, beržo lapai ir pumpurai, ištvermingi ortoforo lapai (inkstų arbata), žalioji arbata, petražolės.

8. Vandens aerobika ar plaukimas. Klasės vandenyje puikiai pašalina vandens perteklių iš kūno, nesvarbu, kaip tai gali atrodyti keista. Ir maudymas druskos vandenyje (jūroje ar vandenyne) dar geriau susidoroja su vandens pertekliumi iš organizmo.

9. Iš išorės teisių gynimo gali padėti kovojant su edema tik teisę (!), Limfodrenažinis masažas, turėti gerą žinių apie specialisto (daug "masažo", kurie baigė dviejų savaičių kursą, nereikia net įtarti, kaip limfa teka). Bet tai yra tik priedų priežastys, nes, nepašalinus priežasčių, manau, kad visi supranta tai, jokios išorinės priemonės nesukirs norimo efekto.

10. Tačiau iš Hatha Jogos yra gera asana - karališkojo balandžio pora yra vadinama. Be to, kad tai asanos atstato į normalią būseną apatinės stuburo, ištempti piriformis raumenis, taip profilaktiruya suspaudė sėdimojo nervo (kad sėdimas gyvenimo būdas yra būtina), tai asanos taip pat (nežinau kaip) pagerina inkstų funkciją ir viršija pasitraukimą vanduo iš kūno.

Diuretikai, kurių nėra kalcio

Diuretikai ar diuretikai yra vaistiniai preparatai, kurie pašalina organizmo perteklinį skysčių kiekį ir naudojami kraujospūdžiui mažinti, įvairių ligų gydymui, patinimas. Tačiau jie turi šalutinį poveikį - išsiskyrimą su organizme reikalinga šlapimu ir druskomis, ypač kalciu, dėl kurio kyla pavojus inkstų funkcijai arba osteoporozei. Norint išvengti tokių komplikacijų, rekomenduojama rinktis diuretikus, kurie nepašalina kalcio.

Tiazidiniai ir tiazidiniai vaistai

Tiazido diuretikų - benzotiadiazino darinys (hidrochlorotiazido, politiazidas), ženkliai padidinti natrio išsiskyrimą, į kūno vandens delsą. Slėgio sumažėjimas atsiranda dėl kraujotakos cirkuliuojančio skysčio kiekio sumažėjimo.

Tiazidai ir panašūs vaistai turi vidutinio stiprumo diuretiką, bet nepanaikina kalcio. Šie vaistiniai preparatai gali būti skirti vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir bet kokio amžiaus pacientams, kurie, be edemos ir hipertenzijos, serga hipokalcemija. Be to, gydymas tiazidiniais vaistais ir tiazidiniais preparatais mažina osteoporozės tikimybę vyresnio amžiaus žmonėms.

Jie skirti vartoti:

  • širdies nepakankamumas, nefrozinis sindromas, kepenų cirozė;


  • sudėtingame hipertenzijos gydyme;
  • glaukoma (padidėjęs akispūdis);
  • cukrinis diabetas, mažinantis troškulį;
  • edemos gydymas vaikams.
  • Neigiamas tiazidų šalutinis poveikis yra:

    • žymiai sumažėjęs kalio kiekis kraujyje, dėl kurio atsiranda aritmija, silpnumo jausmas ir padidėjęs nuovargis;
    • padidėjęs kalcio kiekis kraujyje;
    • sumažėjęs kūno atsakas į insulino vaistus;
    • daugelio vaistų, ypač antikoaguliančių, aktyvumo slopinimas;
    • padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.

    Tiazidiniai diuretikai, pvz indapamidas, neturi tokios neigiamos įtakos medžiagų apykaitai, t.y. nekeičia insulino, cholesterolio, kalio ir kitų druskų kiekį organizme. Skirtingai nuo tiazidinių vaistų, indapamidas sumažina kraujospūdį dėl silpnų diuretikų poveikio kraujagyslių išsiplėtimo, atlieka širdies ir nefroprotektą. Ši vaistų grupė taip pat apima chlorthalidoną, kuris turi antihipertenzinį ir vidutinio stiprumo diuretiką.

    Hidrochlorotiazidas

    Vietinė gamyba, pasireiškusi arterinei hipertenzijai, skirtingos kilmės edema, diabetinis nematodis, glaukoma. Kepenų nepakankamumas, inkstų liga ir akivaizdūs jų darbo pažeidimai. Inkstų nepakankamumas, būtina kontroliuoti elektrolitų ir kreatinkinazės koncentraciją kraujyje.

    Hipotiazidas

    Vengrijos vaistas, kurio sudėtyje yra panašaus veikliosios medžiagos hidrochlorotiazido, indikacijos ir kontraindikacijos. Jis gali būti naudojamas siekiant užkirsti kelią urolitiazei jautriems pacientams.

    Adelfan-Ezidreks

    Šveicariškas kombinuotas preparatas, kurio sudėtyje yra hidrochlorotiazido, dihidralazino sulfato ir rezerpino, antihipertenziniai vaistai, kurie viena kitą stiprina poveikį. Reserpinas sumažina kraujospūdį, sumažinant simpatinės nervų sistemos toną, dihidralazinas plečia kraujagysles, o hidrochlorotiazidas turi diuretikų poveikį.

    Arifon

    Tiazidopodobny narkotikas, pagamintas Prancūzijoje, remiantis indapamidu. Priežastys nuolat mažina kraujo spaudimą ir vidutinio stiprumo diuretiką. Tai apsaugo nuo širdies - sumažina kairiojo skilvelio hipertrofiją. Sunki kepenų ir inkstų funkcijos nepakankamumo forma, hipokalemija, jautrumas sulfonamidams.

    Indapamidas

    Tiazidinis vaistas, pagamintas iš indapamido. Visas analogas Arifon (Arifon-Retard) dėl poveikio ir kontraindikacijų. Jis skiriamas aukšto kraujospūdžio, edemos lėtinio širdies nepakankamumo gydymui.

    Oksidolinas

    Tiozidų tipo diuretikas, vartojant vietinę produkciją chlorthalidono pagrindu. Jis skirtas lėtiniam širdies nepakankamumui, padidėjusiam kraujospūdžiui, nefrozei, nefritui, inkstų cukraus neturinčiam cukrui, nežinomos kilmės edemai ir nutukimui. Gydymo metu rekomenduojama kontroliuoti elektrolitų kiekį kraujyje.

    Populiariai Apie Alergijas